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万個からの視線がウザくて
筋トレやめたわ
頭の血管が詰まる感じする
もうやめた方が良いわ筋トレ
https://vt.tiktok.com/ZS2R6dTm6/
https://vt.tiktok.com/ZS2R6rEX4/
https://vt.tiktok.com/ZS2R6DCt8/
https://vt.tiktok.com/ZS2R6NNWn/
眉毛隠れるぐらいの大きいサイズじゃないと滑稽に見えるらしい。
ハリウッドスターのような眼鏡サイズのサングラスはしちゃダメよ。BMさんが言ってたわ
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS5mHgx_buMyP_fMWlIQJTWDmMlZ7EmfbepN1yFONrvVcb2rhTLYm_Q3cI&s=10
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRB5TdHKFKX6mau9CEUsRZkZOHTrdMN5evRwg&usqp=CAU
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRuZB_yr9Nj_WtE5rW4FcGDufM4dYCVijXWXw&usqp=CAU
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体つきと同じく、ハッテン場での反応も
徐々に改善されてきたわ
自分がヤリたい超理想かつ、相手を厳選する誰専でない
モテ筋たちには、相変わらず相手にされないけど（若い子好きだろうし）
オッサンでも相手してくれる、エロい30代達とデキる事が増えたし、
「あたしの事はタイプじゃないだろうな」なモテ筋たちでも
その態度や視線が、確実に柔らかくなってるの
以前は「できるだけそばに居たくない」って感じだったのに
そのうち一人の、均整とれた瑞々しい肉づきのスポーツマン体型の
愛くるしい顔のド短髪男子（30歳なったかどうか）に
指で肛門をグリグリされて…。
本気で突っ込む覚悟の勢いだったわ。これも前には無かったわ。
でも筋トレして筋肉がつくかどうかって年齢関係ないみたいね
つまりおじさんだから筋肉つくの遅いとか、そういう証拠ってないそうよ
だから自分を信じてせっせとやるしかないわ!!
あたしは万年睡眠不足だし
トレ後のプロテインは飲んでるけど、クレアチンとかBCAAは飲んでないから
そっちも万全になったら、
50代でも60代でも、スルッとガッチリになれるのかもね
もうゲイもマッチョノンケも、皆そうしてるのよね
これはもう否定されたの？
筋肉をつくる力は年齢と共に減少
https://share.google/5dsC42iMWBA1QW5HW
https://xn--hmb-li4b3d6e.jp/wp/wp-content/uploads/2020/02/nhmblp005.jpg
クレアチンとかBCAAって飲まなくてもいいのよ
それよりもプロテインは小まめに多めにとってもいいって言うわね、最近じゃ
https://youtube.com/shorts/R4CDb0-Dp2s?si=ItpNmeXzKXjrpLcM
クレアチンは筋力を5%ほど向上させるんじゃないの？他に認知機能の向上でボケ防止とか。
BCAAやEAAは全部プロテインを飲んで消化したら含まれるから、運動最中に飲みたいとか金持ちだけ飲めばいい。
なんだパカ先生かw まずはコメント欄をチェックだな。ちょっと微妙…
>>24
このコメントが正解だな。
@poochan121 2 年前
筋肥大そのものは年齢差はあまり無いけど、筋力向上は若い人の方がより効果が高い。が定説でしょ。結局若い人の方がどんどんセット重量を重くしていけるから筋肉肥大もし易いんだよ。あと年取ると怪我しやすいのと、食事が多く食べられなくなるのも筋肥大で若い人と差がつく要因でもある。
@中中-o9y 2 年前
60歳からでもムキムキになれる、88歳でも筋トレ効果が10%しか落ちないって誤解を招く表現
トレーニングして筋量100の若者が120になったのと、筋量50の高齢者が59になったのを比較して、増加率が10%しか違わないと言ってるだけ。
当たり前だが若者は、筋肉量、筋力の初期値も限界値も高齢者より遥かに高い。
パワーリフティングでも70歳以上は30%ぐらい記録落ちるし、88歳なら恐らく50%ぐらい落ちる。
ボディービルもマスターズの高齢者は明らかに30代より筋肉がない。
高齢でも運動すれば効果あるのは間違いないが、若者と同じハードなトレーニングして筋肉もつけられるという考えは危険
いまの若い意識高いトレーニー達は、最新のトレ知識をすぐ取り入れたり
最新のサプリを利用する速さと（高給取り独身なら）経済的余裕があるから
そこも大きいんじゃないかしら
実際のジムの20-30代の人って、大多数は地味～～な体格よ（顔も）
危ないサプリ？
でもステロイド系もピンキリで比較的安全なのもあるそうね。
クレアチンは自然界にもあるから禁止薬物には指定されていないけど弱い禁止薬物に匹敵するほど効果があるそうよ。あと、カフェインも脂肪燃焼などに効果が大きいけど、クレアチンと同時に摂るとお互いの作用を打ち消し合うみたいね。
筋トレで体型が変わってきてから
行きつけのヤリ部屋で、昔からお見掛けする人から手を出されたり
極上級男前マッチョのそばに居ても、避けられないし（デキてはない）
徐々に見えるものが変わって来てはいるけど、
タイプのエロメン達とデキても、キスだけ拒否されたりすることもあって
（じゃぁ最初から断れよって思うけど）
「顔」という大きな壁がそびえたっているわ（キスしてくれる若い人達もいるよ）