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何時に何回やる！って決めるからやる気出ないんだと思うんだが
君が新しいエビデンスだ
何もしないよりもずっと良い
それで身体を動かす事が習慣化して
もうちょっと頑張ってみようかなってなってから効率とか気にすれば良い
最初から効率気にして第一歩を踏み出せないよりずっとええぞ