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https://media.gqjapan.jp/photos/65fd2433653b88d14521dfa1/1:1/w_960,c_limit/Brad%20Pitt_03.jpg
人間の生存に不可欠な元素、「水」が今ホットなトピックだ。
透き通るような肌を得るためには1日にどれくらいの水分を摂るべきなのか、というのがその中心的なテーマである。
しかし、そのような問いに対する答えも、#WaterTok（水に人工的なフレーバーを添加して飲むTikTokのトレンド）や、熱狂的な人気を集めるスタンレーのタンブラー、Ophoraの高級飲料水といった話題にかき消されそうな勢いだ。
水を飲む量が少なすぎればビスケットのように干からびてしまうし、多すぎればトイレに立つ回数で仕事にも支障を来してしまうだろう。
そう、水は大切なものだ。そんなことは誰でもわかっている。
H2Oは人体の約60%を占め、体温調節や食物の消化、関節の動き、バクテリアの排出、血液量の維持、細胞への酸素および栄養素の供給などを担っている。
ピークパフォーマンス・ストラテジストのアビゲイル・アイアランドは、水は「我々の行動全てに関わってくる基礎的なもの」であると話す。
そして、どれだけ軽微な脱水状態であっても、私たちの活力や気分、運動力に影響してくるのだという。
1日に必要な水分補給量を調べるため、英版『GQ』が専門家に話を訊いた。
はたして1日にどのくらいの水を飲むべきなのか？
https://www.gqjapan.jp/article/20240326-drinking-water-benefits