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なんでも実況J
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かっこええと思う
いいトレない？
最初は握力ボール握る、最初は毎日1000回くらいでいい
それである程度筋肉ついたら次は鉄アレイを持って腕をまっすぐ伸ばしてキープを数秒ずつ増やしていく
サンガツ！！！！
ええやつやな
頑張ってポパイみたくなるで！
50回を20回とか100回を10回とかセット形式にしたら続きやすいで
鉄アレイは慣れるまで5秒でもしんどいかもしれんけど慣れだから継続が大事や