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と体重が推移してるんだけどどうしたらいい？
一時的に急激に痩せることは出来るんだけど、維持出来ない
急激に痩せてリバウンド繰り返すってことは、一気に食事変化させたり筋肉量減ったりってことだから気長に半年くらいかけてやったほうがいいぞ
1回の食事量減らして、その代わりに1日の食事回数を増やすことやな
お腹凹ましたいから色々聞きたいんやが
サンクス
食事減らして運動するわ
週に50kmとか走ってた頃に比べて太った気がするんやが
どうすればええ？