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PFCバランス意識しつつ摂取カロリー減らしてんのに痩せねぇ…アーカイブ

1.
ユーザー
oiUj9
やはり運動量が足りないからか
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2.
ユーザー
PT0Ey
メニュー書いてみろよ
3.
ユーザー
BhwDH
食事制限無しで痩せる方法教えて
4.
ユーザー
WuNp0
女だから参考になるか分からんが、pfc22/18/60%、1500-1600kcal/日で4キロ/月くらい痩せたぞ。
意識してるつもりだけじゃpfcバランス崩れてると思う。調味料とかもきっちり記録したほうがいい。
5.
ユーザー
mOox6
たんぱく質最優先で食うと食欲抑えられるって聞いた
プロテインバーサラダチキンちくわ茹で卵等
実感としてはまあまあの効果
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