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なんでも実況J
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筋トレやルやでぇ
筋肉つけてから痩せればええんよ
痩せるための筋肉つけるのにどれだけの時間かかると思ってるんだ？
体重落とすならまずは食事制限と有酸素運動がマストやで
筋肉肥大はその後や
走るのは外で出きるのにジムで走る理由とは
せっかく器具があるのに器具がなくても出きるジョギングをやる意味なくね？
ちゃんとワイの質問に答えてね✨
外は危ないからな
ジム内やと助けてくれる
陸上やってたから大丈夫や
なので、筋トレする代わりに食いたいだけ食うメソッドを勧める
一年ほど継続すると体質が変わって食事の量が減るうえ好みも変わる
メタボってたときは甘いものや脂っこいものが好きだったけど受け付けなくなった
あと間食もしなくなって満腹になるまで食うという今考えると無駄でしかない食習慣も改まった
筋トレは副次的な効果も大きいのよ。ただ、バッキバキな肉体は期待しない方がいい