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この調子で80kgまで増やすわ
ワイもそんな感じだったけど68kgからの壁が厚すぎるわ
1日最低米3号食うようにしてるけどほんまキツい
太れるのってマジで才能やと思う
ミスドのドーナツ週に六個食え
あっという間にデカくなる
才能やでマジ
太れる奴の方が筋肉付きやすいし強い
そこまではしてないけど割と菓子パンとかドーナツも食うようにしてる
ワイを参考にしろhttps://youtu.be/Xuh-MkReMT8?si=TL5khtjyDmlMjJt7