このスレッドはアーカイブ化された過去ログです。
このスレッドはアーカイブ化された過去ログです。
人気のスレッド
なんでも実況J
67
273.4
67273.4番組ch(NHK)271144.5
271144.5番組ch(NHK)247106.8
247106.8なんでも実況J1991.4
1991.4なんでも実況J3347.2
3347.2なんでも実況J5444.3
5444.3なんでも実況J5542.5
5542.5なんでも実況J8436.7
8436.7なんでも実況J14132.7
14132.7なんでも実況J7322.3
7322.3もっと見る
年齢13
趣味ゲーム
現在自転車みたいなんでしている
体力無し
年齢12
毎日片道8kmの職場までランニングで往復して、とにかく米と麺を避けて肉と草だけ食べ、しっかり水分を摂り早寝早起きしてたら結構簡単に10kgは減ったよ。
ササミ煮たやつばっかり食ってたから今はもう食いたくないw
白米だけはタンパク質が足りずに筋肉が落ちることで基礎代謝が落ちてリバウンドしやすくなるで
タンパク質大事そして他の栄養素も大事
ただ断食はあくまで短期間の減量を目的としたものだから長続きさせたいなら無理に断食せずにちゃんと飯食ってそれなりに体動かした方が得
ちなワイは180cm、体重49kgのマッチョやで
マッチョにしては体重軽くね？
むしろ好き嫌いを減らすように何でも食べるようにしたほうが良い
あとジャンプする系の運動すると骨が刺激されて背が伸びやすい
俺は偶々だったけど小6の時チビデブだったのがこんな感じの生き方で中3までに30cmくらい背が伸びて細マッチョになった
いまはただのおっさん