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🤗
その前に30回🫥
うれしぃ❤
駄目だ
ここまで来たら40回を目指せ
少しづつ回数増やしていくで🫵
30回した時も腕が逝きそうなったし😰
腕立て中は呼吸を意識したら回数めっちゃ伸びるで
ソースはワイ(20回増)
しっかり呼吸するんや
すごい
呼吸って下がる時に吸うんそれとも吐くん？
そこまでは意識してないわ、すまん
腕立て中はどうしても体に力入って呼吸が疎かになりがちやからちゃんと呼吸するんやで、って意味や
あと個人的に呼吸意識してたらふと気付くと30回超えてたりして気持ちも体も楽なんや
成程了解🫡