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でも、みんな仲良くね？
ただのストレッチ。
あと過敏な程マナー重視。
50で、あ～、もう高齢者がなんとなく見えてきた、、 となる。。
怪我も全く治らなくなってきた、
今までの1週間のガチなルーティンが回復せずにキツくなってきた
この長年やってきたそれなりのトレーニーや選手なら皆やってる1週間ルーティン
が回復せず回せなくなると
いよいよ末期と感じる
9日とか10日サイクルなんて生活的に組めるわけないし
2週間サイクルじゃ話にならないし
精神的にも許せないし
結局、1週間サイクルで強度を落とすか、セット数を減らすか
いずれにしても筋肉は維持も出来ず落ちていく事になる。。
それが老化ということです。個体差あれど皆一様に老いていくのです。ではどうするか？そういう領域です。