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2023.06.27
オンライン化が急速に進むとともに、若者を中心にスマホ老眼が進んでいます。スマートフォンの閲覧時間を記録する「スクリーンタイム」も長時間化しており、コロナ禍をきっかけに増えているのが現状です。
また、小中学校の学習教材にもタブレットが普及していることもあり、若年層からジュニア層まで利用が拡大し、スマホ老眼に注意しなければなりません。
そこで今回は、スマホ老眼になる原因や予防する方法をご紹介します。
スマホ老眼とは？原因や症状を解説
ここでは、スマホ老眼の原因や症状を解説します。
スマホ老眼の原因とは？
スマホ老眼の主な原因は、スマートフォンの画面から放出されるブルーライトや紫外線です。スマートフォンの画面には、人間の目にとって有害な短波長のブルーライトが含まれており、これが目に負担をかけることが原因の一つとされています。また、スマートフォンを使用する際に、常に画面を見続けることによって、目の筋肉が緊張し、眼精疲労を引き起こすことも原因の一つです。
さらに、スマートフォンを使用する時間帯や周囲の環境もスマホ老眼の原因になることがあります。例えば、夜間にスマートフォンを使用することによって、睡眠に悪影響を与えることがあり、それが目の疲れや症状を悪化させることがあります。また、周囲の照明が暗く、画面の輝度が高い場合も、目に負担をかけることがあるため、適切な照明と画面の輝度調整が必要です。
以上のように、スマホ老眼の原因は、様々な要因が重なっているため、適切な対策が必要です。
スマホ老眼とはどのような症状なのか？
スマホ老眼の症状は、主に目の疲れやかすみ、目の乾き、頭痛、首や肩のこりなどです。これらの症状は、スマートフォンを長時間使用した場合によく見られます。
スマホ老眼による目の疲れやかすみは、画面を見続けることによって、目の焦点が合わせにくくなり、筋肉の疲れから起こります。目の乾きは、画面を見つめることでまばたきの回数が減り、目の表面が乾燥することが原因です。
また、スマホ老眼によって引き起こされる頭痛や首や肩のこりは、目の疲れが首や肩の筋肉に影響を与え、筋肉の緊張を引き起こすことで発生します。
これらの症状は、スマートフォンを長時間使用することによって引き起こされるため、定期的な休憩や適切な姿勢の維持などの対策が必要です。
スマホ老眼と近視は関係あるのか？
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