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既婚女性
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標準3段階の上
あと一歩で肥満レベル
どうせ痩せてもチビハゲのキモメンなんだから
痩せる気しないよな
そもそも身長いくつで何キロなのよ
スピンバイク買ったけど置物になってて草
チンコ痺れるのがどうにかなればなあ
体脂肪率と筋肉量はまた別なんか
食って寝るのも体大きくする稽古のうちだし
自堕落な生活でただのデブな俺たちとは住む世界が違う
まずは正しい食生活と運動よな
分かっちゃいるがなかなかできない
高校で剣道3段取った頃は70kgなかったのになあ(遠い目
それやめれば、むしろ物価上がる前より生活楽になりそうだけど
もうハンバーグ食べたい
若いうちは知らないうちに結構動いてて勝手に筋肉になるけど
歳負うごとに食欲は変わらないのに体固くなって動かなくなる
回復力も違うから一回ガチ運動すれば２日３日はできなくなる
筋肉も精製されにくくなる
そしてデブる
本当に70代80代になったら食欲も減るのだろうがそれまでデブで毎日しんどい言いながら生きてくのもしんどい
痩せて何したいとかがない
タバコ吸ってる頃は散歩程度の運動と筋トレもしてた
これ終わったら一服できるって
そういう目に見えたモチベがない
という言い訳をするデブ
いい機会だし今日からスピンバイク再開するかあ
筋肉発達する箇所は無駄にでかくなっていくし
体重自体はそこまで減ることなく筋肉増えて重さはキープするまである
一番いいのはシンプルに走ることよ
一番だるくて苦しくなる方法だが
代謝高くなれば所持制限そこまでせんでも極端には太りにくい体にはなってんのよ
糖質脂質とかそれなりに気にしたりする必要はあるが
タンパク質十分にとって筋肉量落とさなければ脂肪がついていくってことも防げるから
デブがそんな長い間耐えてられる訳ないよねだからデブるんだから
先ずは短期間で結果出ないと
そもそも痩せ方が不健康だから良くない
今じゃ見る影もねえ
まぁ毎日晩酌して不摂生な生活してる自分が悪いんだけどな
赤身部分が少なすぎて出荷出来ない
全身背脂かよ
自家製フォアグラ出来上がってるんじゃね
痩せで脂肪多め
俺は筋トレ趣味で2日に1回ジム行って１時間くらい筋トレするけど１８２センチ６７キロ体脂肪率１１％くらいを維持してる
食事も１日１８００キロカロリー超えないようにしてる