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起きた時
寝る前
の2回
朝起きてもご飯食べても寝る前もだから1日何回も磨いてるわ
食事後や夜中にトイレに起きたときにうがいする
朝起きてすぐ磨いとけば朝食後は水でうがいするくらいでいいって前テレビで言ってた