【健康】「6時間睡眠」では脳にゴミがどんどんたまる…京大名誉教授「疲れづらい体に必要な"最低限の睡眠時間"」

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【健康】「6時間睡眠」では脳にゴミがどんどんたまる…京大名誉教授「疲れづらい体に必要な"最低限の睡眠時間"」アーカイブ

最終更新 2025/07/28 13:03

ハッサン ★

???

https://news.yahoo.co.jp/articles/00f997f4923d6d03ed5e64b954fdc84c87e137df

2025/07/27 16:24:44

すべて

【健康】「6時間睡眠」では脳にゴミがどんどんたまる…京大名誉教授「疲れづらい体に必要な"最低限の睡眠時間"」アーカイブ

最終更新 2025/07/28 13:03

ハッサン ★

???

https://news.yahoo.co.jp/articles/00f997f4923d6d03ed5e64b954fdc84c87e137df

2025/07/27 16:24:44

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最新の50件

11.

名無しさん

qTgYH

14時間寝たら調子が最高になったよ
普段は7時間程度で疲労が蓄積されている感じだった

2025/07/27 16:40:56

12.

名無しさん

zE8uH

夜は4時間寝てどっかで1～1.5時間仮眠を取るってのが自分の体に1番合ってるって事を最近知った

2025/07/27 16:41:07

13.

名無しさん

CioPx

おじいちゃんは目が覚めちゃうからね

2025/07/27 16:42:48

14.

名無しさん

k26Fp

睾丸が大きいメリットがわかんない…

性欲が強いと社会的に成功を収めやすいのかもしれないけど、既に軌道に乗ったただのサラリーマンだと、今更性欲強くなっても辛いだけw

2025/07/27 16:43:45

15.

名無しさん

UmxYa

年収数百万しか稼げない負け組貧困層なんか元から知能が低い欠陥品なんだからゴミが溜まっても良いだろ

2025/07/27 16:45:37

16.

名無しさん

ftAMP

だから芸能人はゴミみたいなもんだ

2025/07/27 16:46:04

17.

名無しさん

XiHax

眠たくなったら寝て自然に目覚めたら起きるようにしてるけど6時間すいみんくらいだな
8時間くらい寝たらかえって身体が疲れるんだが

2025/07/27 16:47:43

18.

名無しさん

Le1Ex

２４時間働けますかが日本の伝統文化
睡眠を長くしようとする奴は反日パヨク

2025/07/27 16:48:16

19.

名無しさん

HGZVh

寝たくても7時間以上寝られない

2025/07/27 17:11:56

20.

名無しさん

totYm

ブラックいたらそんなの無理なんですが

2025/07/27 17:16:01

21.

名無しさん

ZnKIP

>>10
この辺読んだら

https://www.jstage.jst.go.jp/article/pjmj/57/5/57_470/_pdf/-char/ja

あとは、他にもこの教授の論文漁ってみるといいんじゃない
本になるのは一般向けだから

2025/07/27 17:22:47

22.

名無しさん

HxLok

ワイのキンタマはもう大きくならないと思う

2025/07/27 17:32:55

23.

名無しさん

YhtF5

無自覚なうちにボケ進行しているとやだなぁ～

>>18
若年性老害増産文化だったりしないだろうな

2025/07/27 17:36:22

24.

名無しさん

iWkNN

歳をとったのと最近暑いのとで、朝4時半くらいに目が覚める
おかげで夜も11時くらいになると眠くて仕方なく寝る

2025/07/27 17:41:09

25.

名無しさん

FDESP

人間、必要になれば、放って置いても必要なだけ眠る
医者の講釈に値打ちは無い

2025/07/27 17:50:17

26.

名無しさん

IeCkU

睡眠6時間で、大事なのは食いもんだな。
インゲンやトマトを家庭菜園で作って摂取すれば、病気でなければ大抵快適だ。
コエンザイムやクエン酸が大事。
一番大事なのは腸内細菌で、酪酸菌を維持できれば怖いもの知らず。
酪酸菌が壊滅するのは、ビールか、牛乳。

2025/07/27 17:57:10

27.

名無しさん

PWYkm

ゴミを流し出すのにバイアグラよ

2025/07/27 17:57:17

28.

名無しさん

cw9WC

ゴミ、毒素、宿弁、デトックス、身体の中から綺麗に

これ全部金儲け反社の常套句ですから！

残念！！

2025/07/27 18:05:17

29.

名無しさん

IK2rF

>>21
CiNiiみても大したものがなかった

21が出してくれた論文とかコラムやんけww

2025/07/27 18:08:45

30.

名無しさん

NmZZI

>>17
ベストな睡眠時間は体質によって変わる
これ医学界の常識だし厚労省もそういう指針出してる
「〇時間寝なければいけない」というのはエセ科学の常套句

2025/07/27 18:09:17

31.

名無しさん

EUMB0

石破は睡眠3時間だっけ？
ゴミだな。

2025/07/27 18:11:08

32.

名無しさん

NmZZI

伊集院光は父親が「長く寝るとダメ人間になる」という信条の持ち主で
小さいとき強制的にショートスリーパーに矯正させられた

ナポレオンはショートスリーパーで有名だが
日中ずっと昼寝してたという話が残ってる

2025/07/27 18:15:08

33.

名無しさん

AZ3F0

暑くて目が覚めちゃうんだよな

2025/07/27 18:20:12

34.

名無しさん

PFtdV

睡眠の長短なんてあまり関係ないよ　大切なのは脳液の純度
これが汚濁していたら痴呆が進んで当たり前
きれいな脳液はきれいな体液・血液から
砂糖ほどほど
塩ちょっぴり
酢はしっかりで
醤油はうすく
味噌は適量
これで貴方も健康体

2025/07/27 18:23:42

35.

名無しさん

bMum3

長く寝たくても眠れない
今日も五時間ほどで目が覚めてしまった

2025/07/27 18:27:39

36.

名無しさん

yUUb9

仕事で6時起きだが寝つきが悪いので詰んでるわ

2025/07/27 18:30:09

37.

名無しさん

dME6n

無理して起きてると脳がダメージ受けてるのはわかる
ちゃんと深く寝れると脳がすっきりするのもわかる
重度の不眠症だった時はマジで脳にモヤがかかったみたいになってた

2025/07/27 18:41:37

38.

名無しさん

dME6n

朝飯に納豆と晩飯にバナナ
風呂上がりにストレッチ
気持ち程度だけど睡眠の質と寝つきは良くなる

2025/07/27 18:42:39

39.

名無しさん

FI30A

感覚的に、6時間は短いし8時間は長い
答えは7時間だ

2025/07/27 18:45:26

40.

名無しさん

0nCXp

だから俺らは使い捨ての労働資源でしかないんだって。
いつになったらお前ら気付くんだよw

2025/07/27 18:45:30

41.

名無しさん

RslZ8

仕事きつくて寝る時間無いです

2025/07/27 18:53:36

42.

名無しさん

Vh12l

あんた達、睡眠を馬鹿にしちゃいかん

2025/07/27 18:55:54

43.

名無しさん

NmZZI

深い瞑想は昼寝と似たような効果ある
エナドリをがぶ飲みするより健康的

ただし睡眠の完全な代替にはならないから
慢性的に不眠なら素直にメンクリ行ったほうがいい

2025/07/27 19:01:12

44.

名無しさん

DXQkC

朝７時に寝て午前１１時には暑くておきます

2025/07/27 19:05:18

45.

名無しさん

zT2Bl

8時間労働と睡眠で、余暇も8時間あるはずなのに、仕事終わってから2時間もゲームしたら、なんで寝る時間なんだよ！

やっぱりおかしいって気づかなきゃ！

2025/07/27 19:23:01

46.

名無しさん

8z0o5

週末は10時間睡眠

2025/07/27 19:40:16

47.

名無しさん

ch1Px

帰宅して風呂や食事家事やって23時に寝るとなるともう趣味の時間がゼロになる
何の楽しみもなくただ長生きするよりはちょっと命削っても趣味を追求したい
8時間寝たら必ず長生き出来るってわけでもないし

2025/07/27 19:44:40

48.

名無しさん

zM8dJ

マタンキ！

2025/07/27 20:49:31

49.

名無しさん

7nKxM

朝早くから太陽の光が明るく、馬鹿みたいに暑いから寝不足になってる

2025/07/27 21:13:34

50.

名無しさん

KqIXx

元からゴミ人間だし睾丸なんて何の役にも立たないし

2025/07/27 21:17:30

51.

名無しさん

jeClB

俺　60前なんだが、最近ベストな睡眠時間は6時間かな
っていうか、それ以上寝られない
寝ていても熟睡できん

2025/07/27 21:44:22

52.

名無しさん

D3u7o

人によって違うんやから十把一絡げにすんな
起きたいときに起きるのが一番身体にええ

2025/07/27 21:53:32

53.

名無しさん

eJDH3

ドジャースが１台2400万円のベッド導入　仮眠室で大谷翔平が愛用、フリーマン「買いました」

睡眠は金払ってでも買わないとなw

2025/07/27 22:18:17

54.

名無しさん

Dx0sq

ショートスリーパー大丈夫か、キンタマは

2025/07/27 22:33:31

55.

名無しさん

Mtyxs

早寝遅起きが出来なくなってくる
昼寝なんてしたら夜寝られなくなるし

2025/07/27 23:05:53

56.

age

IsGwX

イーロン・マスクなんか全然眠らなくて24時間体制でビジネスやりながら、子供を世界中に作りまくりだから、睾丸の機能と睡眠時間とはあまり関係なさそう。論破してしまったわw

2025/07/27 23:18:14

57.

名無しさん

Nhomb

寝る子は育つはガチ

2025/07/28 04:42:25

58.

名無しさん

WpetZ

バナナはゴリラに食べ物だし

2025/07/28 06:10:20

59.

名無しさん

I1JF7

>>15
いくらなんでも自虐は惨め過ぎる

2025/07/28 06:25:56

60.

名無しさん

Kvoqi

20時頃には寝てしまい日が変わる頃に目覚め洗濯し夜に干す
またそこから寝て5時頃には起きる生活をここ何年か過ごしてる

2025/07/28 13:03:39

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