乃木坂46井上和、タンパク質を意識した食生活にシフト中!「せいろ料理にもハマってます」最終更新 2026/05/10 10:571.君の名はUCQmi最近、毎朝プロテインを飲むように。以前、体や肌の調子が不安定な時期が続いて、「健康管理を頑張ってみよう」と思ったのがきっかけでした。食生活を見直したところ、圧倒的にタンパク質が不足してたんです。でもありがたいことにお仕事が忙しく、丁寧な自炊はなかなかできず……。もちろん、白米とおみそ汁の朝食が理想ですが、毎日続けられる自信もなくって。それがストレスになるくらいなら、いっそのこと手軽にプロテインを飲んだほうがいいのでは?と実践してみたところ、私には意外と合っていたよう! おかげで体調も肌の状態も回復しました。一日の終わりにはごほうびとして大好きなフルーツを。今の時期のお気に入りはイチゴ♪ 「無印良品」のせいろを購入してからは、シューマイを作ったり野菜を蒸したりなど、楽に栄養をとれるせいろ料理にもハマっています♡2026/05/10 08:48:5926コメント欄へ移動すべて|最新の50件2.君の名はUCQmiプロ意識の塊2026/05/10 08:49:193.君の名は2K1bt小麦を取りすぎない五百城茉央2026/05/10 08:53:304.君の名は6wHVLだからあんな逞しい二の腕になったのか2026/05/10 08:54:375.君の名は2K1bt太いレベル超えてガチで強そうだったもんな2026/05/10 09:00:146.君の名はZVD03あの筋肉を維持、いやより成長させるには圧倒的にタンパク質が足りてないわな2026/05/10 09:02:517.君の名はgGZWs佐藤のごはん初めて食ったけど甘くなかった普通のご飯だった2026/05/10 09:03:418.君の名はxzJGBプロテインって健康にええのかひめたんも飲んでたけど2026/05/10 09:03:539.君の名はkLbboあのガタイは脂肪ではなく筋肉なのか?2026/05/10 09:12:4910.君の名はg0XsU徳川軍を一人で倒すつもりだな2026/05/10 09:13:4911.君の名はBl332https://i.imgur.com/UfmeFKo.jpeg2026/05/10 09:22:2512.君の名はMAgEiプロテインはただの栄養補助食品です飲んだからといって筋肉が付くわけじゃありません2026/05/10 09:28:4113.君の名はpmApjさらに筋肉を追い求めるとはプロ意識の塊2026/05/10 09:39:1914.君の名はJKdyQ筋トレせずにプロテインだけ飲んでたらああなるのか2026/05/10 09:47:2215.君の名はi0cQP平野君も筋肉すごいからね2026/05/10 09:49:5816.君の名はeoB6jバルクアップだな2026/05/10 09:54:1817.君の名は2NmMgこれ以上に筋肉をつける気とか意識高いな2026/05/10 10:03:3318.君の名はEisuNおせーよ2026/05/10 10:04:1919.君の名はnzcKT>>11井上シェフの腕が鳴る2026/05/10 10:05:0920.君の名はxHHMhリハ期間に飲むのならまだ分かるけどねkpopや櫻のダンスならまだしも、乃木坂のダンスは決して高負荷のトレーニングとはならないだろうからね笑2026/05/10 10:05:4721.君の名はkpkGr>>15いつか平野君との腕相撲対決見たいな2026/05/10 10:31:5122.君の名はqEtc0さらにビルドアップを目指すフィジカル煽てばっかいないで誰か間違えていること本人につたえろ2026/05/10 10:48:0223.君の名はkPYHRそうだね。プロテインだね。2026/05/10 10:49:0424.君の名はwzQr8信じられるのは筋肉だけ筋肉は裏切らない2026/05/10 10:51:2025.君の名はQPIHcプロテイン飲んでる事を生田に暴露され、ヲタにいじり倒されて握手会でその話はNGにする程ナーバスになったひめたんの時代とは我々も認識が随分変わったよなタンパク質だって理解が浸透したのとみんな当たり前のように摂取するようになりマッチョ専用の特殊な飲みものではなくなった2026/05/10 10:51:5926.君の名はHlnOr髪質とかにもたんぱく質重要だからなだからお前らは禿げてて井上はサラツヤの髪なんだよ2026/05/10 10:57:12
弓木奈於ってどう考えても旧4期で採用しなきゃいけない人材だったよな?誰と被って見送られた?乃木坂に加入してなかったと思うとマジで恐ろしいんだが!!!乃木坂46205376.22026/05/10 11:04:05
それがストレスになるくらいなら、いっそのこと手軽にプロテインを飲んだほうがいいのでは?と実践してみたところ、私には意外と合っていたよう! おかげで体調も肌の状態も回復しました。一日の終わりにはごほうびとして大好きなフルーツを。今の時期のお気に入りはイチゴ♪ 「無印良品」のせいろを購入してからは、シューマイを作ったり野菜を蒸したりなど、楽に栄養をとれるせいろ料理にもハマっています♡
普通のご飯だった
ひめたんも飲んでたけど
飲んだからといって筋肉が付くわけじゃありません
井上シェフの腕が鳴る
kpopや櫻のダンスならまだしも、乃木坂のダンスは決して高負荷のトレーニングとは
ならないだろうからね笑
いつか平野君との腕相撲対決見たいな
煽てばっかいないで誰か間違えていること本人につたえろ
筋肉は裏切らない
タンパク質だって理解が浸透したのとみんな当たり前のように摂取するようになりマッチョ専用の特殊な飲みものではなくなった
だからお前らは禿げてて井上はサラツヤの髪なんだよ