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https://nazology.kusuguru.co.jp/archives/161076
実は有酸素運動後の筋トレは効果が妨げられます。とは言えトレッドミル後にウェイトマシンという順で鍛える人は多いでしょう。そこで独FAUどちらも両立させる方法を調査し解決策を発見しました。
プロテインも
有酸素運動がいい
いやこれホント難しいンだわ…
長距離走った後は挙上できる重量落ちるし、脚トレ後はジョグの速度が落ちる
筋トレと言われてもHIITレベルなのか
この手の話は個人の適性とレベルによって全く異なるので、丸々鵜呑みにしないほうがいい
筋肉量が丸で桁違いなのに運動後とか運動前とか
そんな理屈の前に今すぐ運動すれば良いのにな
有酸素とか朝とかちょっと歩けばいいだけ