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肛門刺激による便秘解消と日光浴を組み合わせると、うつ病改善に相乗効果が期待できます。その理由と機序は以下の通りです。
- 多経路でのセロトニン増加
- 肛門刺激は腸内環境を整え、腸でのセロトニン生成を助けます。
- 日光浴は脳でのセロトニン分泌を直接促進します。
これにより、セロトニンが異なる経路で増加し、うつ病の症状がより効果的に改善される可能性があります。
- 身体的・心理的ストレスの軽減
便秘解消による身体的快適さと、日光浴によるリラクゼーション効果が合わさることで、ストレスが大幅に軽減され、気分が安定します。
- 相乗効果の可能性
腸脳相関を通じて腸の健康が改善されると、ビタミンDやセロトニンの効果がより顕著になる可能性があります。この組み合わせが、単独の介入よりも高い効果をもたらすと考えられます。
https://x.com/i/grok/share/t7eWc1dJZ8DmC9joSAimJSMzR
結局セロトニン増加されると気分のみ落ち込みが減る
だからSSRIなどのセロトニン阻害薬を飲んだ方が簡単
俺の場合は再三鬱の診断出たけど
結局更年期だった
いるよ、カミングアウトしてないガチホモ
ソースは俺
ウォーキングでもジョギングでもぶっ倒れるまでやったらすぐ眠れるしうんこも出るだろ
窓際って室内だろ、「鬱が治るなら…」ってやるやろ、これが「快晴やんけ！外でケツマンおっ広げたるぞー！ウヒョー！」だったら鬱ではないやろけど
カーテン閉め切って部屋暗くしてる
スマホとかPCとかの光はいいのね
いろいろモヤモヤが晴れるな
ここいらも普段日光に当たることなんてないからなぁ