お前ら不安なときどうしてるの？ | みんなの掲示板 Talk (トーク)

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お前ら不安なときどうしてるの？アーカイブ

最終更新 2025/09/22 12:45

💪👁️🫦👁️💪💨💨💨

TMqSm

俺はマインドフルネスしつつ「不安は扁桃体が勝手にやってることや」って言い聞かせてる

2025/09/21 19:12:03

すべて

お前ら不安なときどうしてるの？アーカイブ

最終更新 2025/09/22 12:45

💪👁️🫦👁️💪💨💨💨

TMqSm

俺はマインドフルネスしつつ「不安は扁桃体が勝手にやってることや」って言い聞かせてる

2025/09/21 19:12:03

すべて

最新の50件

G2xnl

レクサプロ飲んでる

2025/09/21 19:12:31

Pq1Y8

走る、マインドフルネス
で答え出てるしな
不安なんか何とでもなる

2025/09/21 19:12:40

VRC3s

SNSで自分より下の連中を眺めてる
みんな頑張って生きてるよ

2025/09/21 19:14:23

CGmrF

マインドフルネスって瞑想のことでしょ？
瞑想中に逆に不安なことで頭がいっぱいになるんだけど

2025/09/21 19:32:15

💪👁️🫦👁️💪💨💨💨

QZZt3

>>5
瞑想を現代風にカスタムしたもの
不安や雑念が起きたら呼吸に集中する
不安な感情を眺める

2025/09/21 19:39:32

oXDII

満員電車みたいな逃げ出せない環境が不安になるんだが

2025/09/21 20:11:56

qYf68

バイクで走り回る

2025/09/21 20:13:26

💪👁️🫦👁️💪💨💨💨

QZZt3

>>7
マインドフルネスやれよ

2025/09/21 21:18:04

10.

utywI

安倍の画像見てる
何か笑えるし気持ちが楽になる

2025/09/21 21:24:36

11.

v12iS

そんなことよりオナニーだ！

2025/09/21 22:02:18

12.

MWU3N

逃げないで不安と向き合いなさい

2025/09/21 22:35:59

13.

v12iS

金と健康さえあれば大体の不安はなくなる

2025/09/21 22:38:38

14.

OukJH

古い脳に扁桃体ってのが付いてるんだけどこいつが全部悪い
仮にこいつが機能しないならどう言う事になるか？

つまりね
不安と恐怖と表現する主観的な生理的反応が起きなくなるんよ
つまり心拍数が上がったり血圧上がったりアドレナリンが出て落ち着かなかったり交感神経が無駄に昂ったり、ってのがね

問題の本質を言えばこの生理的反応がうざったいってあってその不安や恐怖を催すような状況が問題なんじゃないんだよね

だからこいつさえ攻略すりゃ人間は幸せになれる
何せ不安や恐怖と形容するような生理的反応が起きてない能天気な状態を幸せと呼んでるだけなんだからな

2025/09/21 23:30:31

15.

wcmca

動画観てリラックス

https://t.me/ArmedMoment/641

2025/09/22 00:16:05

16.

vXsm1

呼吸だな
呼吸が浅いから全身に血が回らなず不安になる

外出て散歩するか爆走してこい
ハァハァ呼吸が深くなって落ち着くから

2025/09/22 00:19:55

17.

🖐️👁👃👁💧

F66af

>>14
どうやって攻略するるんだ？

2025/09/22 00:25:48

18.

💪👁️🫦👁️💪💨💨💨

8T4Sh

>>14
群れを追い出された猿は致死率１００％
肉食動物に捕食されて死ぬ
だから群れと繋がっていたい、社会と繋がっていたいってのが
人間の本質、本能の本質、不安の本質
近代社会において孤独で死ぬことは、まあ無いけどこれがまた厄介な副産物

2025/09/22 00:53:15

19.

7U3pg

佳子とやらせろ！💢

2025/09/22 01:29:48

20.

ibkNN

風に身をまかせてる

2025/09/22 06:59:11

21.

HGJDu

コンクリに頭打ちつける

2025/09/22 08:51:47

22.

CPnna

>>21
パンチドランカー候補生きてんね。

2025/09/22 09:05:07

23.

Kgjk7

chatgptに相談してたけどなんかそれも面倒になったな

2025/09/22 10:45:19

24.

UIDlj

レキソタン飲んだら一発やんけ
滅多に飲まんけど

2025/09/22 10:47:36

25.

ri0X7

大谷のホームラン動画見てる

2025/09/22 10:57:23

26.

Dgfby

>>12
それがマインドフルネスですね
大元はヴィパッサナー瞑想だっけ

2025/09/22 11:40:25

27.

Dgfby

>>14
理屈はすっごくわかるんだが、
不安や恐怖というのは未来予測・危険予知でもあるから
それが生存に有利だったからその機能が残ってるとも言えるので

なかなか難しいところだ
マインドフルネス（ヴィパッサナー）なんかはそれをリセット？する処方なんだろな

2025/09/22 11:45:51

28.

XkT2F

不安には自分でなんとかなる問題と自分ではどうにもならない問題があるから
自分ではどうにもならない問題は基本的には自分が他人にどう思われてるかだけど
それはその人がどう思おうと勝手なんだからできないことはできないと思うしかないよ

2025/09/22 12:31:45

29.

sage

5tZON

運動　散歩　仮眠取る　何もしない　瞑想

スマホ見ないかアプリブロッカー使って不安なニュース煽るSNSブロックして強制的にみれないようにする

2025/09/22 12:45:02

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