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まずは、全国的なランチ代の傾向を確認しましょう。
SBI新生銀行が発表した「2024年 会社員のお小遣い調査」（調査期間：2024年4月12～15日、サンプル数：2718名）によると、会社員の1日の昼食代は男性709円、女性694円という結果でした。2010年の調査開始以来、男性のランチ代が初めて700円台に到達していますが、物価上昇や外食価格の高騰を背景に、これまでより高い支出となっているのと考えられます。
一方、リクルート（ホットペッパーグルメ外食総研）が行った「有職者のランチ実態調査（2025年3月実施）」（有効回答数：4225件）では、平日のランチ代は全体平均で485円と報告されています。
この2つの調査から、同じ「ランチ代」でも、調査対象や定義の違いによって数字が大きく変わることが分かります。
SBI新生銀行の調査は会社員のお小遣いの一部として、主に外食による現金ベースでの支出を問う形式ですが、リクルートの調査はランチの予算を複数の食べ方別に細かく計測しており、自炊や社食も含まれます。そのため、全国的な会社員像を描くと700円前後、複数の食べ方の平均を見ると400～500円台、という2つの姿が浮かび上がるのです。
タンパク質とかそのあたりを見るようになれば
さらに一段上の世界
一個1000kcal