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ダイエットにも応用できそうだね
断……糖分、塩分、脂肪分
捨……贅肉
離……外食のお誘い、お菓子
自分との“距離”に注目して、先ずは食べ物との関係を見つめ直してみよう
瞑想したり軽い運動したりしてると、自分にとって要らないもの(特に、贅肉)がはっきりしてくると思うんだ
「人、物、事」……自分との“距離”に着目してみよう！