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具体的には、夜勤明けの日なかなか寝付けなくて強い睡眠不足を感じる（寝付けても睡眠が浅くてすぐ目が覚めてしまう）、お通じが悪くなる、夜勤中に睡魔に襲われる、等です。
5年やってるけど全然慣れません・・。
夜勤前後の睡眠の取り方や、オススメの生活リズムの調整方法があれば教えてくださいm(__)m