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なんでも実況J
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421.9
210421.9番組ch(NHK)692167
692167なんでも実況J11673.2
11673.2なんでも実況J2751.9
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9336.3なんでも実況J1623.4
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実際は呼吸できてるのにものすごく息苦しく感じる。錯覚だと思っても中々コントロールが上手くいかない。
何かに集中してる日中は気にならないけど寝る前の頭で考えてしまうこの時間帯が毎回つらい。
今も胸が重く息苦しく感じる。頭では理解して分かっていても体は苦しい
気を紛らわすために何かをしなければいけないから寝不足
富士山登ろうとチャレンジした時も5合目の空気薄い感覚で息苦しさでパニック発作でて諦めた
広場恐怖症とかは克服したけど周囲に人がいない環境が怖い。
以前は山中のキャンプや、車中泊もやってたけどまたいつ呼吸困難になるか不安が強くてできなくなった
明るくなるのが遅いけど暗くなるのが早いせいで切なさと寂しさから物凄く鬱になる
信号、車線と集中するから不安や動機から解放される。
眠くなってすぐ寝れる状態になったら帰宅して寝るようにしてる