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なんでも実況J
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153.1
90153.1なんでも実況J88137.9
88137.9番組ch(NHK)866112.3
866112.3番組ch(NHK)24766
24766なんでも実況J2041.5
2041.5なんでも実況J5936.1
5936.1なんでも実況J8332.2
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12325.9なんでも実況J2818.9
2818.9番組ch(朝日)7216.9
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実際は呼吸できてるのにものすごく息苦しく感じる。錯覚だと思っても中々コントロールが上手くいかない。
何かに集中してる日中は気にならないけど寝る前の頭で考えてしまうこの時間帯が毎回つらい。
今も胸が重く息苦しく感じる。頭では理解して分かっていても体は苦しい
気を紛らわすために何かをしなければいけないから寝不足
富士山登ろうとチャレンジした時も5合目の空気薄い感覚で息苦しさでパニック発作でて諦めた
広場恐怖症とかは克服したけど周囲に人がいない環境が怖い。
以前は山中のキャンプや、車中泊もやってたけどまたいつ呼吸困難になるか不安が強くてできなくなった
明るくなるのが遅いけど暗くなるのが早いせいで切なさと寂しさから物凄く鬱になる
信号、車線と集中するから不安や動機から解放される。
眠くなってすぐ寝れる状態になったら帰宅して寝るようにしてる