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18歳、身長175cmの体重108kg
出来れば体脂肪だけ落としたいんやがおすすめの方法あったら教えてクレメンス
とりあえず応援しとく
やっぱ飯抜くのがええんか...？
そしてそこに追加で運動にゃ
極端なダイエットはリバウンドの確率が高くなるから30kg落とすなら1年半くらいみるといいにゃ
そか、リバウンドもあるんだ
にゃんさんありがとやで
お？お前なんで誰が誰かわかんだ？
ハッキングってやつか？
名乗るように言っても名乗らんし 「殺すど！！」とか特にメンタル的には言いたくはないんだが 名誉棄損や脅迫には値しないんだな
せいぜい運営に訴えかけてアク禁になるのかどうなのか？
もっと君等も自由な発言でいいと思うんだ・・
なんで誰が誰かわかるも何もわかってねぇよ語尾に「にゃ」があるからそう呼んだだけだよお前はなんだよ
なんだお前？偉そうに ころすど！！
お前等を活字による暴力に耐えられる人材に育てんのさ・・
なんだ俺に用かにゃ？
にゃにゃ？
ひまなんだにゃ～
にゃんにゃん^^
メトホルミンダイエットって知ってるぅ～
100→-30kgなら狙い目だにゃ～
徐々に痩せる分には良いけど一度に痩せると弊害が出るレベル。
虚血性心疾患で調べれ。
中々値が張るねぇ、でも候補として頭に入れとく！ありがと！
1年で痩せる気満々だったわ
言うて1月2~3kgなんて普通に痩せるから平気なもんやと...
ちょ、不安なってきたが
栄養取っててもなるんかな
早い話が糖分を徹底的に抑えると痩せる
メトホルミンでも1年はかかるかな
メトホルミン使うのは食欲を抑える為なんか？
我慢できるなら使う必要はないんかな
食欲ではない 血糖値が低いなら危ないので石の許可なく使わない方がいい
メトホルミンは、肝臓での糖の新規生成（糖新生）を抑制し、筋肉での糖の利用を促進するほか、小腸での糖吸収を遅らせ、さらに余分な糖を便として排出させることで血糖値を下げます。特に近年、腸へブドウ糖を排出させ、その糖が腸内細菌のエサとなり短鎖脂肪酸が作られるという新たな作用メカニズムが発見され、血糖コントロールや腸内環境改善に貢献していることが分かってきました。
体内にある糖を排出して血糖値下げてその他諸々対策しましょうって感じか
ワイ血糖値高いとか言われたことないから普通やと思う
低血糖になるとこれまた死ぬ可能性があるよなｗ
程よいとこを保ちつつでも脂肪も落としつつ...てぇへんだ
脂肪吸引してる連中なら知ってるだろうがオレンジが結構いるよな
彼等は元々宇宙人だろうな
２週間絶食したら６０キロまで一気に減るぞ。
マルチビタミン準備して二週間断食してみろ
スルリム注射
やってみるか
祖母の家行く期間あるからその時やってみる
ｵﾊﾞｱﾁｬｰﾝ
水飲んでビタミンとか摂れば案外行けるみたい。
栄養に関しちゃ蓄えに蓄えたこの高級ボディーがあるからしにゃしんと思う...多分
心配してくれてありがとね
20㎏減量なら楽勝
病気で痩せるよりダイエットした方がいい
必要なビタミンとかをサプリで摂りつつ、食事から糖質を減らしてタンパク質を増やすつもりやで
リバウンドしないようにゆっくり食べてくつもりや
最初からそれでええんやないか？
ファスティングとかを否定するつもりはないがやるにしても2.3日やろあんなん
断食道場とかあるけどあれですら4.5日のうち完全に断食するのは2日くらいやで
理由は体に悪いから
それが案外健康そのものなんよね
ただ少し膝と腰が痛くなるくらいやな
一応もう始めてるやで
1ヶ月で4~5kgくらい痩せた
まぁせっかくダイエットするなら色々試してみようかなって感じなんや
何をするのが一番痩せるかなって
あくまで痩せるだけならな
そりゃカロリー摂らずにカロリー消費すりゃ嫌でも痩せるわ
100kgのやつなら炭水化物限りなく0にして総カロリー低くして毎日1時間以上しっかりとした有酸素運動すりゃ20kgくらい楽勝でおちる
健康被害やリバウンドはこの場合考えてないけどな
カロリーを抑えつつ栄養バランスの良い食事をして、筋トレと有酸素運動
間食はしない、飲み物は麦茶や水
つまり普通のダイエットやな
マジでダイエットに裏技とかないで
それ以上に摂取すると脂肪になる
それ以下だと足りない分を補うために筋肉や脂肪を消費する
多少は食い過ぎ程度ならうんぴっぴとかで排出されるけどな
慢性化すると脂肪や
今は1日10kmくらいチャリ漕いで5kmくらい歩いて水だけ飲んでるって感じや
飯は朝普通に食べるだけやで
筋肉が落ちすぎると代謝も悪くなるし
効くやつは処方箋必要やったり副作用バキバキで海外輸入のやつとかや
消費は2500~3000くらいを目安にしてる
やっぱそんなもんよなぁ
( 'ω')ﾋｪｯ副作用怖いンゴ
お尻から脂垂れ流すやつとか
異様な吐き気と発汗とダルさと妙な覚醒作用ある海外サプリメントとかあるで
けつから脂ならまだ良いけど後半怖ぇな()
もうほぼ覚醒剤やんけ
カロリー制限とウォーキングでなんとかなるんやで
すげぇな
てか糖尿(´·ω·)ｶﾜｲｿｽ
有酸素より筋トレのほうがおすすめ有酸素はやらなくても良いレベル
ダイエットなら有酸素運動おすすめしたいわ
理由は効果の速さ
筋トレして基礎代謝あげたり筋肉増やして健康的な身体になるのはええんやけど少し効果が出るの遅いやろ
有酸素運動みたいに効果が早く出る方が続けられそうやろ
あら、トク民じゃない
スンスン、やっぱり女の子の香り
🤮
食事制限が7割
運動が3割
つーか自分で調べろよ
自分で動かねーからデブなんだよ
なるほどぅ
筋トレも地道にするつもりやで
先にある程度脂肪落とすべきかなと思ってダイエットしてるんや
いやはや...大変耳の痛い正論ですわ...
俺バカだからよォ調べてもわかんねェんだ
悩みんで正しくないことするよりは有識者に頼るべきだと思ってね
それにここだと気軽に質問ができるからありがたいんだ