108kgワイ、30kgの減量を決意 | みんなの掲示板 Talk (トーク)

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108kgワイ、30kgの減量を決意アーカイブ

最終更新 2025/12/24 11:25

風吹けば名無し

wc4Lc

流石に体が心配になってきたわ

2025/12/17 13:01:40

すべて

108kgワイ、30kgの減量を決意アーカイブ

最終更新 2025/12/24 11:25

風吹けば名無し

wc4Lc

流石に体が心配になってきたわ

2025/12/17 13:01:40

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最新の50件

41.

風吹けば名無し

c6U1u

>>39
やってみるか
祖母の家行く期間あるからその時やってみる
ｵﾊﾞｱﾁｬｰﾝ

2025/12/18 14:11:41

42.

トク民◆Flq3coIVgw

1Oe9v

そんなことしたら最悪死ぬのだ

2025/12/19 09:09:11

43.

風吹けば名無し

R3e1s

調べた感じ20日くらいなら飯抜いても大丈夫っぽい...？
水飲んでビタミンとか摂れば案外行けるみたい。
栄養に関しちゃ蓄えに蓄えたこの高級ボディーがあるからしにゃしんと思う...多分

2025/12/19 15:59:10

44.

風吹けば名無し

R3e1s

>>42
心配してくれてありがとね

2025/12/19 16:00:48

45.

風吹けば名無し

5HesD

108からの30㎏減量は大したことはない
20㎏減量なら楽勝

2025/12/19 16:03:04

46.

風吹けば名無し

jaTdK

20日間の断食やりたきゃやればいいけどその後どうすんの？

2025/12/19 16:04:43

47.

風吹けば名無し

5HesD

100㎏近辺になると既に体の何処かに支障をきたしてる
病気で痩せるよりダイエットした方がいい

2025/12/19 16:05:27

48.

風吹けば名無し

R3e1s

>>46
必要なビタミンとかをサプリで摂りつつ、食事から糖質を減らしてタンパク質を増やすつもりやで
リバウンドしないようにゆっくり食べてくつもりや

2025/12/19 16:26:47

49.

風吹けば名無し

vIsCa

>>48
最初からそれでええんやないか？
ファスティングとかを否定するつもりはないがやるにしても2.3日やろあんなん
断食道場とかあるけどあれですら4.5日のうち完全に断食するのは2日くらいやで
理由は体に悪いから

2025/12/19 16:30:48

50.

風吹けば名無し

R3e1s

>>47
それが案外健康そのものなんよね
ただ少し膝と腰が痛くなるくらいやな

2025/12/19 16:32:48

51.

風吹けば名無し

R3e1s

>>49
一応もう始めてるやで
1ヶ月で4~5kgくらい痩せた
まぁせっかくダイエットするなら色々試してみようかなって感じなんや
何をするのが一番痩せるかなって

2025/12/19 16:36:03

52.

風吹けば名無し

vIsCa

1番痩せるってだけなら食わずに運動
あくまで痩せるだけならな
そりゃカロリー摂らずにカロリー消費すりゃ嫌でも痩せるわ
100kgのやつなら炭水化物限りなく0にして総カロリー低くして毎日1時間以上しっかりとした有酸素運動すりゃ20kgくらい楽勝でおちる
健康被害やリバウンドはこの場合考えてないけどな

2025/12/19 16:39:42

53.

風吹けば名無し

bYfHX

ふむふむ...ちなみに健康とリバウンドを考慮した場合ってどんなやり方があるんや？

2025/12/19 16:54:57

54.

風吹けば名無し

vIsCa

体型によるから数値は変わるけど
カロリーを抑えつつ栄養バランスの良い食事をして、筋トレと有酸素運動
間食はしない、飲み物は麦茶や水
つまり普通のダイエットやな
マジでダイエットに裏技とかないで

2025/12/19 16:59:51

55.

風吹けば名無し

vIsCa

まあ有酸素運動だけでもええけどな

2025/12/19 17:00:27

56.

風吹けば名無し

vIsCa

自分の体を維持するために必要なカロリーがあって
それ以上に摂取すると脂肪になる
それ以下だと足りない分を補うために筋肉や脂肪を消費する

多少は食い過ぎ程度ならうんぴっぴとかで排出されるけどな
慢性化すると脂肪や

2025/12/19 17:02:38

57.

風吹けば名無し

R3e1s

ほうほう、なら今のままやり続けるのが普通のダイエットって感じか
今は1日10kmくらいチャリ漕いで5kmくらい歩いて水だけ飲んでるって感じや
飯は朝普通に食べるだけやで

2025/12/19 17:11:38

58.

風吹けば名無し

R3e1s

消費カロリーあげて摂取カロリー落とせば痩せるってことか(´-ω-｀)ﾅﾙﾎﾄﾞﾅ

2025/12/19 17:12:25

59.

風吹けば名無し

vIsCa

摂取カロリーは低くしすぎると具合悪くなるからそこはある程度調整大事やな
筋肉が落ちすぎると代謝も悪くなるし

2025/12/19 17:14:30

60.

風吹けば名無し

vIsCa

あとダイエットサプリメントは基本気休めやと思った方がええで
効くやつは処方箋必要やったり副作用バキバキで海外輸入のやつとかや

2025/12/19 17:17:21

61.

風吹けば名無し

R3e1s

1日1500~2000kcalくらいを目安に摂ってるで
消費は2500~3000くらいを目安にしてる

2025/12/19 17:22:21

62.

風吹けば名無し

R3e1s

>>60
やっぱそんなもんよなぁ
( 'ω')ﾋｪｯ副作用怖いンゴ

2025/12/19 17:23:03

63.

風吹けば名無し

vIsCa

>>62
お尻から脂垂れ流すやつとか
異様な吐き気と発汗とダルさと妙な覚醒作用ある海外サプリメントとかあるで

2025/12/19 17:25:40

64.

風吹けば名無し

R3e1s

あーね？
けつから脂ならまだ良いけど後半怖ぇな()
もうほぼ覚醒剤やんけ

2025/12/19 17:38:32

65.

風吹けば名無し

vIsCa

覚醒作用って言ってもモンエナ2本飲んだくらいのレベルや

2025/12/19 17:41:59

66.

風吹けば名無し

R3e1s

なんや、そんなでも無かったな

2025/12/19 17:48:49

67.

風吹けば名無し

bqQL4

ワイ糖尿病になって生活改善したら90→65まで半年で落ちた
カロリー制限とウォーキングでなんとかなるんやで

2025/12/19 20:58:08

68.

風吹けば名無し

xFl3U

半年でそんな痩せるん！？
すげぇな
てか糖尿(´·ω·)ｶﾜｲｿｽ

2025/12/19 22:39:14

69.

風吹けば名無し

GSjAk

糖質制限とか変な事せず適正カロリーないである程度のpfcバランス保てば痩せてく
有酸素より筋トレのほうがおすすめ有酸素はやらなくても良いレベル

2025/12/20 11:26:40

70.

風吹けば名無し

Du7Di

ワイも個人的には筋トレ好きでおすすめしたいんやけど
ダイエットなら有酸素運動おすすめしたいわ
理由は効果の速さ
筋トレして基礎代謝あげたり筋肉増やして健康的な身体になるのはええんやけど少し効果が出るの遅いやろ
有酸素運動みたいに効果が早く出る方が続けられそうやろ

2025/12/20 11:56:46

71.

風吹けば名無し

S7y0Z

>>42
あら、トク民じゃない
スンスン、やっぱり女の子の香り

2025/12/20 12:34:42

72.

トク民◆Flq3coIVgw

h1E9Z

>>71
🤮

2025/12/20 14:56:28

73.

風吹けば名無し

r6quS

ただ脂肪を落としたいだけなら
食事制限が7割
運動が3割
つーか自分で調べろよ
自分で動かねーからデブなんだよ

2025/12/20 17:02:00

74.

風吹けば名無し

UQ3wu

>>70
なるほどぅ
筋トレも地道にするつもりやで
先にある程度脂肪落とすべきかなと思ってダイエットしてるんや

2025/12/20 18:12:41

75.

風吹けば名無し

IYgH9

>>73
いやはや...大変耳の痛い正論ですわ...
俺バカだからよォ調べてもわかんねェんだ
悩みんで正しくないことするよりは有識者に頼るべきだと思ってね
それにここだと気軽に質問ができるからありがたいんだ

2025/12/20 19:27:43

76.

パエリヤ・バクグイ三世◆QsCwHvLs5w

mmOFD

マンジャロとかあんなのはやめとけよ
糖尿病の薬だからな
一応重度の肥満症にも使われるけど可能なら使わない方が良い

2025/12/21 11:28:33

77.

風吹けば名無し

zSPJQ

>>76

2025/12/21 11:31:41

78.

パエリヤ・バクグイ三世◆iG1UD111bY

zSPJQ

>>76
アドバイスはいいんだけどコテと酉パクって偽物やるのは
やめてほしいなぁwww
ちなみに過度な食事制限は良くないよ
ある程度はちゃんと食べてそのカロリーを上回るよう運動することが一番だね

2025/12/21 11:33:45

79.

風吹けば名無し

BVo8R

ふむふむなるほど...
みんな優しいなぁ、しっかり教えてくれるしリスクとかまで書いてくれる
スレ立てて良かったわ

2025/12/21 13:16:48

80.

風吹けば名無し

BVo8R

ちなみに昨日体重測ったら104まで落ちてたぜっ！
先月から始めたから月に3~4kg痩せてる感じだナ～

2025/12/21 13:17:51

81.

パエリヤ・バクグイ三世◆iG1UD111bY

zSPJQ

>>80
おぉ～でも急に何十キロも痩せると骨に以上が出る可能性あるから無理せず
やっていきなね～

2025/12/21 13:42:30

82.

風吹けば名無し

BVo8R

ありがと！
ゆっくり気長にやってく！！

2025/12/21 14:30:35

83.

風吹けば名無し

yh5Ml

減量について女のアドバイスは絶対に聞くな
体系的な減量をしている女なんていない
こいつらの話は聞く価値なし

2025/12/21 17:50:56

84.

風吹けば名無し

BVo8R

忠告感謝やで！
でも一旦全部信じて片っ端からやってみるわ
ほんでいちばん効果ありそうなやつ探すで！

2025/12/21 18:47:18

85.

風吹けば名無し

72qRb

174cm73キロだったけど夜飯の米抜いただけで半年で62キロまで下がったぞ、応援してる

2025/12/23 02:59:53

86.

パエリヤ・バクグイ三世◆iG1UD111bY

e5dqW

頑張ってね

2025/12/23 07:43:16

87.

風吹けば名無し

p0rdW

断食とか野菜中心とか絶対やめとけよ。筋量落ちて代謝が落ちる。女にありがち。そうなると痩せにくく、太りやすい体型になる。
食べても痩せるんやで。食べる物の内容を変えるだけ。
＋適度な運動で個人差はあるけど、人は半年で健康的に痩せられる。

2025/12/23 21:55:32

88.

風吹けば名無し

p0rdW

筋トレで皆腹筋をやりがちだが、そんなもんはやらんでええ。脂肪が伸び縮みしてるだけで意味がない。
1番身体で小さい筋肉だから1番最後に腹は落ちる。
胸や足、腕を中心に限界までやる。デブなら最初はウォーキングでも良い。
筋肉痛になったらその部位は痛みが取れるまでやらない。
筋トレ後はタンパク質を取れ

2025/12/23 22:01:26

89.

風吹けば名無し

jk2Ge

◯◯抜き
◯◯だけ

このワードがあるダイエットはほぼ間違い

2025/12/23 22:17:52

90.

風吹けば名無し

bNenZ

その体重あるのまじで羨ましい。
脂肪を落としながら筋肉もつけて筋トレ沼にハマってほしいところ

2025/12/24 11:25:14

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