人気のスレッド
既婚女性
892
3702.9
8923702.9乃木坂464552525
4552525ニュース速報+3391013.2
3391013.2
ニュース速報+653874.3
653874.3
ニュース速報+439869.9
439869.9市況1331760.7
331760.7
ニュース速報+976647.9
976647.9
ニュース速報+118623.1
118623.1
ニュース速報+274588.7
274588.7
ニュース速報+137587.2
137587.2もっと見る
ベンチプレス80kgを目指すスレッドです。
80kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
さっさと90kgスレに行きましょう。
【測定時の注意】
スミス禁止
ケツ上げ厳禁
フルレンジでやりましょう
【よくある質問】
Q1:60kgが10回挙がるけど80kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル25kgが10回できるけどバーベル80kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス ≒ 使用重量 × ｛1+( レップ数÷40 )｝
ダンベルベンチの重量×(1.3～1.5) ≒ おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！
RM換算表
https://workout.sakuranbou.com/BenchPerssMax.html
前スレ
ベンチプレス80kgを目指すスレ35
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1580028071/