40代の筋トレPart27【揉めるな!!】最終更新 2024/12/23 09:181.無記無記名OzwOHNLQ0↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレですダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞhttps://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/次スレは>>980が宣言して立ててください※前スレ40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1685840324/ 40代の筋トレPart26【楽しく】 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1687118420/出典 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/16882965282023/07/02 20:15:28396コメント欄へ移動すべて|最新の50件2.無記無記名1uGsr2ゲト2023/07/10 17:46:593.無記無記名k7S8Nどゆことこれ2023/07/10 18:01:064.無記無記名qGYITiphoneの専用は全て全滅talkってとこに移行してJaneだけが一応5ちゃんじゃないここに書き込める状態なお、ワッチョイはなしブラウザだけが現行の5ちゃんを閲覧書き込みが出来る状況つまりJaneから書き込みしてる俺達は異世界転生したってことだ2023/07/10 18:07:005.無記無記名qGYIT最新まとめ180 名無しさん@恐縮です[] 2023/07/10(月) 18:07:29.01 ID:GjYd1 まとめ・本家5chは残ってる・本家5chにはwebブラウザから書き込める人が残ってるっぽい・jane、mate、ちんくるの専ブラは5ch連携をやめてtalkに連携した・talkはwebブラウザ版もある・板も仕様も5chと同じっぽいが詳細は不明・masaとかいう謎の管理人が運営・アカウント登録機能あり・プレミア厶機能あり(連投、専ブラ広告削除等)8/31まで無料・プレミア厶機能の年間料金30ドルとあるので、サーバ・運営は海外?2023/07/10 18:09:436.無記無記名oKsaCてすつ2023/07/10 18:38:527.無記無記名mbyEP>>4-5twinkleでも書き込めるで2023/07/10 18:57:098.無記無記名lHyzTこれで雑魚連呼荒らしとネームドガイジがいなくなるならそれでいいや2023/07/10 19:00:559.無記無記名1uGsrワッチョイなくなったから荒らしの天国になるんやろ2023/07/10 19:05:3710.無記無記名tJWPQまぁブーイモは文体ですぐわかるから別にってとこはある2023/07/10 19:19:2411.無記無記名JYybxブーイモは長文だからすぐわかる2023/07/10 19:26:2312.無記無記名qGYIT>>7専用ブラウザ全てが移行したみたいやね2023/07/10 19:31:1013.無記無記名ZIDrs>>12apiをjaneが握っていたから他の専ブラは否応無しに自動的に移行という形になっているのかな?janeくっそ使い辛いからなんかイラッとくる2023/07/10 19:54:1014.無記無記名h889otwinkle今後使えんのけ?2023/07/10 19:54:3615.無記無記名nI4Djここはtalkなる掲示板って事?2023/07/10 20:00:0416.無記無記名1uGsrここはtalkだね2023/07/10 20:05:2317.無記無記名nI4Djtwinkleの5ちゃん復活まで利用させてもらうわ2023/07/10 20:09:3718.無記無記名mbyEP>>13twinkleめちゃサクサクになったで☺️2023/07/10 20:11:1719.無記無記名nI4Dj>>18twinkleスレタイトルは見れるけど何故か開かんのだよねどうしたら直る?2023/07/10 20:17:1020.無記無記名mbyEP>>19データ保存してアプリ入れ直してみ2023/07/10 21:05:2121.無記無記名aVmwU>>20やったけど結局talkに繋がるやん5ちゃんは専ブラ全滅なんだな2023/07/10 21:31:0622.無記無記名lioRBあ2023/07/10 21:39:0723.無記無記名mbyEP>>21いやそれは基本やん専ブラ使うってそれ了承してるってことや2023/07/10 22:15:1724.無記無記名yZFXfどゆこと??2023/07/10 22:20:3325.無記無記名aVmwU>>23そうなんだ…talk盛り上がるなら良いけど2023/07/10 22:35:4326.無記無記名mbyEP>>24今は5chとtalkがそれぞれ併存してるJane styleやtwinkle等の旧5ch専用ブラウザが5chのサポートを終了、独自にtalkという掲示板(ほぼ5ch同様)を新たに作って運営開始、専ブラからアクセス出来るのはtalkだけになった5ch自体はインターネット上には残ってるのでSafariなどのWEBブラウザで閲覧・書き込みは可能但し、WEBブラウザでの書き込みや閲覧がクソほど使い勝手が悪いがために有志が独自に作ったのが専ブラだから、そんな使い勝手が悪い掲示板(5ch)をWEBアクセスして見るやつがおるか?という話。2023/07/10 22:47:5427.無記無記名RnyGoPCのjaneは更新すれば書けるようになった2023/07/10 22:47:5428.無記無記名vCjeYなにこれ?何が起こったのか書き込み読んでも全然理解できん気が付けば脳ミソまで筋肉になっとるゆうことか?2023/07/10 23:08:3429.無記無記名bqvgk思えばtalkまで来たもんだ…2023/07/11 02:11:5830.無記無記名iT2q5ただでさえ過疎のウ板はこれで終了になるのかなそれとも荒らしがある程度対策され機能するようになるんだろうか2023/07/11 04:28:1631.無記無記名16h4fまあ残されたみんなでうまくやっていこう2023/07/11 05:30:1932.無記無記名xklJf>>29割りと評価してる2023/07/11 07:08:0133.無記無記名CeZ5nここがまだ過疎ってるって事は思考に柔軟性の無いpontaが素直に事態受け入れられないんだろうな2023/07/11 08:34:3334.無記無記名Jstd0ソースなし雑魚連呼荒らしもいなくなったので天国では🤔2023/07/11 09:13:3535.無記無記名Y8PSz新仕様はワッチョイなくなったの?2023/07/11 09:55:3636.無記無記名DCkC9ブーは早速荒らして回ってる模様2023/07/11 09:58:0137.無記無記名3a9kv鍛えるぞー2023/07/11 13:59:3138.無記無記名3a9kvちんくるてすと2023/07/11 14:01:0439.無記無記名ynbZu今夜もぬるく鍛えてくるわ2023/07/11 19:33:1440.無記無記名WVoOHこのスレ以外は死んでるね2023/07/12 04:00:3941.無記無記名qU3pZ>>40どんな時間に書き込んでんの(笑)今日は胸と肩、ぼちぼちやろか2023/07/12 06:54:0842.無記無記名Cssih5chの方覗いたらあいかわらずブーイモが暴れてたからしばらくこっちでいいや2023/07/12 08:24:2343.無記無記名FA60Lやっぱりブラウザで書き込んでたんだ笑2023/07/12 09:03:0344.無記無記名Cssih誤爆とかめちゃくちゃ多かったもんな2023/07/12 09:09:3845.無記無記名7AEJrブーイモやからしゃーない一生隔離されてて欲しいわ2023/07/12 09:13:1346.無記無記名N5s9Ptest2023/07/12 09:51:4647.無記無記名7AEJr腕周り39.3になったのに全然太く見えないやはり50センチこえないと駄目なのか(o´・ω・`o)2023/07/12 10:10:2148.無記無記名o7lCvhttps://www.youtube.com/watch?v=CIwR5-UoS28こんな人間になったら終わりだな2023/07/12 12:07:1749.無記無記名7AEJr58歳てワイのお母さんやんけ!2023/07/12 13:19:0150.無記無記名bEw7zhttps://i.imgur.com/W4UMuJH.jpgこれもなかなかに酷い2023/07/12 13:48:2451.無記無記名AawlPウエイトトレーニング始めて4ヶ月遂に自体重60kgのスクワット10回達成🎉🦵🏻🦵🏻🏋🏻バーベルおろした時の脱力感が過去一心地よかった世界が色鮮やかに見えるわ🌈2023/07/12 16:48:3952.無記無記名kLh0140センチじゃまだまだだ細いよ飲み屋の女の子に「ふとーい」って言われて触られるようになったのは45センチ超えたぐらいだな今は48センチあるからTシャツとかピチピチで困るけど2023/07/12 17:12:5853.無記無記名SKrqJブラックはtalkに来れたがブー芋は来れない模様2023/07/12 17:15:1254.無記無記名SKrqJブラック48cmもあるのにベンチ160で止まったままなんか2023/07/12 17:19:5855.無記無記名m70PH>>51おめ>>5240cm間近だけど太いと言われた事なんてないし鏡で見ても太いと感じない…二頭は個別のトレをしていないんだけどやった方がいいのかな2023/07/12 17:20:4456.無記無記名SKrqJ>>55体重次第じゃね70キロ台で39cmあれば相対的に太く見えるし80キロ台じゃそうでもなさそう俺も同じくらいだけど自分の目線からじゃ大して太く見えないけど鏡で見ると太く見える2023/07/12 17:27:3257.無記無記名2WY7V40も超えてくるとパンプのさせ方うまさ、測り方のうまさで5cmぐらい余裕で変わることぐらい知ってるだろ2023/07/12 17:42:5558.無記無記名6P8fe>>5675kgだから太いと感じるにはもう少し痩せるか腕そのものを太くするかしないと駄目みたいね2023/07/12 19:24:3459.無記無記名AStqZ俺まだ上腕31センチなんだけど服を着る、選ぶのに困りだすのって上腕何センチくらいからでした?2023/07/12 23:32:2860.無記無記名3Vcm2>>50細マッチョよりやや筋肉が太いくらいのクソ雑魚の意見で恐縮だが、ファッションセンターしまむらで最近シャツを選んだ感じでは、身長170cmでLサイズで半袖を探したんだけど、ごく少数のおしゃれ系のタイトなシャツでは腕の部分が細くてキッツキツだったでも胸や背中はどれも全然余裕だったね。肩はちょっと気を使うもしトレーニングしていなかったら……と仮定したあなたの脂肪の量と身長からした標準サイズより、一つ上のサイズから選べば、おしゃれ系のタイトなシャツ以外は全然平気だと思う。これは半袖の話だけで長袖になればゆったりするから服選びには困らないちなみに太もももだいぶ太いと思うんだが、スキニー以外ならジーンズも平気だと思う世のパンツは意外とゆったりしたサイズになっているよ質問に答えてなくて済まない。要は、かなり上腕が太くなってもタイトなおしゃれ系半袖じゃなければ服選びに困らないよ2023/07/13 01:09:2761.無記無記名Fs5HC身長185センチ体重85キロ曲げて測って40センチちょいベンチ140キロ胸囲は105センチだけどXLサイズで無印良品ユニクロでも余裕2023/07/13 01:10:5462.無記無記名hB1Yg>>61おれまだベンチ90くらいしか挙がらんけど、体のサイズはあんまり変わらんな強くなればデカくなるというわけでもないのか2023/07/13 05:39:2563.無記無記名Y3ldcおれなんか173センチ 72キロベンチMAX80なんだけどw本格的にジムに通い出して(週2.3で2分割)多少胸はデカくなってる。三頭筋も変わった。軽いヘルニアあるし、怪我せず継続。2023/07/13 06:18:5664.無記無記名RzNKG俺もヘルニアあるから年1ぎっくり腰になる負荷ありの下半身トレほぼ出来ないから細い辛い2023/07/13 07:57:1565.無記無記名ypSNU俺も腰痛いから病院行ったら背骨の神経あるとこ潰れそうだから重いの担いだスクワットやめろって言われたのでスクワットの重量更新は一生出来なくなった2023/07/13 08:26:0166.無記無記名bpRHY座ってやるレッグプレスとかは?あれは腰使わないでしょ2023/07/13 08:53:1267.無記無記名1ixx0>>60-61ありがとうございます心配せず鍛えます2023/07/13 09:31:4468.無記無記名xF1UJ自分はレッグプレス、レッグカール、レッグエクステンションでたまにフルスクワット40キロのみ。デッドリフトはもってのほかやらない。軽いヘルニアからの前回のギックリは2年くらい調子悪かった。筋トレはじめてやってないけど怖すぎる。2023/07/13 11:23:1869.無記無記名ZMG2D2ヶ月前に初めてギックリ背中になったわ朝起きて体動かした途端に激痛走って大動脈解離かと思った2023/07/13 11:35:2970.無記無記名ihLOzデッドリフトで腰やる人は普段からふととも使って骨盤で姿勢制御せず、腰椎でバランスとる癖があって健康にもよくないよあえて正しいデッドリフトができるようになれば日常生活も楽に動けるようになるまあ、正しいデットが覚えられなければ怪我するんだけど2023/07/13 12:53:0871.無記無記名h94Fb腰はほんとつらいよねピキーンてなる瞬間がやみつきになるよね2023/07/13 13:56:3272.無記無記名N5MQlあっキタキタキタキタキタキタキタキタギャー2023/07/13 23:27:1873.無記無記名zjcE5マッチョになるとシャツよりパンツ(ズボン)がヤバいボンタンみたいなパンツを買わないとラッパズボンみたいになるからねw2023/07/14 14:13:2474.無記無記名5bggOだからこそザコシショウの昔マッチョパンツ!2023/07/14 19:31:5875.無記無記名SqsSx膝やらかした腰は何度かやってるからかなり気をつけてたんだけどまさか膝にくるとは思わなんだ2023/07/14 22:14:1576.無記無記名eM6cc>>75どんな状況でなった?やっぱりスクワット?2023/07/14 22:46:3077.無記無記名srsfF最近、40代だなと感じたのはEZバーでそんな重くない重さでアームカールしたら左手首が捻れた感じになり2カ月くらい違和感ある。ハンマーカールは痛さないけどアームカール、ケーブルアームカールでも痛い。歳を取れば取るほど怪我しやすく治りが遅いから筋肥大は難しくなってくね。2023/07/15 06:28:1778.無記無記名IqsLU>>76何が原因かは分からないけどその日はレッグエクステンション頑張りすぎて帰りの階段でグギってきたわ2023/07/15 12:24:4879.無記無記名r6QKG>>78トレ後の階段で痛みが出るのは自分も身に覚えがある今度から下りだけでも手すり使う習慣にしようかな大怪我にならなくて良かったお大事にどうぞ2023/07/15 13:39:5680.無記無記名ZDFOA本家の方、ChMateからも普通に閲覧書き込みできるようになったから本格的にここはもう終わりだろうが、ことウ板に関してはあっち行くとまたブーと仲間たちがずっとゴチャゴチャやってると思うと戻る気せんなこのままやめるか2023/07/15 17:07:5981.無記無記名EoA3Tウ板って数える程のスレしか機能していなかったからなぁ数年ぶりにトレを再開して板をのぞいてみたらあまりの惨状にびっくりした2023/07/15 17:56:5482.無記無記名s1lRj昔からこんなもんだった気がするが老人が昔はこんな凶悪犯罪はなかったとか言ってても統計的にはとんでもなく昔のほうが凶悪犯罪多かったみたいなかんじじゃね2023/07/15 18:40:2983.無記無記名N6ElQさすがにこんなのじゃなかったよw2023/07/15 18:50:0584.無記無記名YyVhsダンベルベンチの記録を伸ばそうとしていた時20kg→30kg→40kgとスレを順に踏んでいったけど今なら絶対に無理やね2023/07/15 18:54:1785.無記無記名eF5I75ちゃんの方が質が悪い自演も多い話の通じない精神病の人が多い2023/07/15 22:47:2886.無記無記名NqF5Z>>80結局janeの謀反は失敗したってことなんかね2023/07/16 01:51:2887.無記無記名RvKsm40代には時間が少ない。身体が出来上がるのに10年はかかる。だらだら2年やってたけど11月から死ぬ気でやってる。2023/07/16 08:38:0488.無記無記名R8cBX5ちゃんねる、早くも規制が始まったようだぞスクリプトも暴れてる2023/07/16 09:16:5889.無記無記名Bc3HNやんごとねえな2023/07/16 09:37:1190.無記無記名Hezhv5ちゃんねるだとブー&お友達がイキりまくっててウゼーからこっちでもいいかな2023/07/16 09:42:0991.無記無記名TQTgu朝30分有酸素運動(ウォーキング)やるとみるみる痩せていくな2023/07/17 12:26:5492.無記無記名g4mBjダイエット中なのに今日は白米焼き肉お酒とやらかした2023/07/17 23:30:2893.無記無記名Qn1ln>>92白米は筋トレのエネルギーとしてすごい効果だよ詳しくはバズーカ岡田氏の動画を見て2023/07/18 01:08:4594.無記無記名LpLAV最近ちょっとトレするだけで眠気がすごいこれが40代か😅2023/07/18 04:20:3295.無記無記名utyyL単純に疲れが溜まってるだけでしょ頭脳労働はもちろん頭使うけど、運動も相当脳を使うからね重なれば脳疲労になるよ2023/07/18 07:52:3696.無記無記名0zk9Gある日急に回復に1日とか多く時間がかかるようになって全然無理とかしてる感覚がないのにオーバーワークになる感じ全く無理してないのに毎日体がちょっとずつ衰弱していくのびびるよアレは2023/07/31 18:15:0697.無記無記名zBwV3こっちの方が落ち着いてていいな本家はブーと仲間たちがいてイライラすること多すぎ2023/07/31 18:58:4498.無記無記名7TFfJダンベルを友人に貰ったので生まれて初めてダンベルトレに挑戦してるすげえやりやすい。自重トレとは大違い2023/08/09 22:50:1599.無記無記名CHgLX脚が成長してきて強度上がったおかげか中4日でも筋肉痛が取れなくなってきた脚だけ中5日にするかなあ2023/08/15 04:57:55100.無記無記名sYbLs>>98ダンベルあれば捗るよただ自重より肘や肩痛める可能性高いから気をつけて2023/08/15 19:16:57101.987eHQh>>100それ凄く怖いんだよねやっぱウエイト使うと怪我の危険性増すのか2023/08/15 19:52:10102.987eHQhダンベルあると捗るのはやっぱ背中と肩と腕と腰だね背中はベンチなくても(買ったけど面倒で使いたくない)山澤礼明氏の動画で3種目も紹介されてて、次挑戦する予定肩も自重だとパイクプッシュアップと倒立プッシュアップくらいしかないが、ダンベルだと大まかに言っても6種目はあるし腕は自重だと三頭しか単独で鍛えられないが、ダンベルだとたくさん種目があるあとは腰が悩みどころで、そんなに高重量で鍛える必要性があるのかなーと疑問に思うというのも、胸は加重自重で、脚はブルガリアンスクワットでウエイトが軽くていいけど、デッドリフトはものすごい重量が扱えるからね2023/08/15 20:19:42103.無記無記名0WmjHiPad専ブラでずっと見てきたけど、改めてtalkはキツイな…しかし向こうと比べると本当に人がいないニュースや実況はちょうどいい速度になるけど専用スレは壊滅的困ったな2023/08/16 15:18:52104.無記無記名egsOR>>1035ちゃんのウ板は完全に荒らしに支配されてるここのがいいわ2023/08/16 18:33:10105.無記無記名HO0gO>>104書き込み内容で優劣無いからねマウントと嫌味で満ち溢れる5ちゃんより良いと思う2023/08/16 21:03:45106.無記無記名VK5Ex初めて通風になってしまったわ飲酒量的にも大したことないし尿酸値も高めでも基準内だったけど医者にはタンパク質摂りすぎと筋トレのせい的な事言われたわみんなも年なんだから健康第一にな2023/08/19 18:15:34107.無記無記名BvfBOマジかーやっぱ痛いの?2023/08/19 19:04:01108.無記無記名Bdvx6>>106フェブキソスタット飲んで基準値内だわ2023/08/19 21:26:09109.無記無記名o70AC発症4日め動かさなきゃそこまで痛くないがもちろん動いたり触ったりすると痛いんで歩くのが難しい製造業だから夏休み長いのに台風と通風で完全に潰れたわ筋トレどころか外出もままならん2023/08/20 01:21:40110.無記無記名o70AC痛風だった通風で変換してたわ老眼だから誤変換多いわ2023/08/20 02:05:55111.無記無記名QkGJlゴミみたいなメシ食ってんだろ痛風とか2023/08/20 13:23:22112.無記無記名fqFr1ジャンク食わないからでかくならないんだよ!2023/08/20 13:54:25113.無記無記名2PKuy無料チケットもらったんで初めてジムいったけど、楽勝だろと思ってたベンチ70kgがめっちゃ重くて1回しか上がらなかったこりゃ100kgなんて無理や家トレのダンベル20kgの環境から脱しないと駄目か•••2023/08/24 16:24:26114.無記無記名jPeNi>>113家でディップスすればいいだろ。体重70kgで10kg荷重すれば70kgや。15000円もかからんだろうな2023/08/24 16:28:03115.無記無記名jPeNi計算ミスしたすまん2023/08/24 16:28:24116.無記無記名GpWgWどうせほんの少しだけ腕曲げて「70キロあがった!」とか言ってる糞雑魚パーシャルさん、チーーッス2023/08/24 17:10:55117.無記無記名Vbb8Bカリウムサプリ買ったわ前に水毒って言われたことあるからな2023/08/31 08:49:40118.無記無記名dyvXjカサカサも狙いを持ってやってれば別に無しではないよ2023/09/03 18:52:03119.無記無記名BdTA9筋トレ翌日疲労がきつい生活と両立が難しい2023/09/04 04:00:17120.無記無記名jCxuo胸肩が2年くらい成長しないわ肩を痛めて減退して、痛みがマシになって元に戻ってまた痛めるの繰り返し2023/09/04 11:30:49121.無記無記名gtw5Q肩はすぐ痛むならやり方を変えないと関節回りをダメにするとずっと引きずる2023/09/04 11:37:17122.無記無記名RUAvi自分なりの痛めないやり方を研究するしかないね2023/09/04 22:44:57123.無記無記名rMZsm>>120まず筋トレは数ヶ月休んでもマッスルメモリーで鍛え直して短時間で元に戻ると言われている。勇気を持って安め休んだら肩はまず1セット10~30回を維持して、低負荷高回数でネチネチ追い込め1セットを9回以下にすると怪我するリスクが上がる2023/09/05 01:41:15124.無記無記名zmwbe>>123とりあえず今肩全開という感じではないけどネチネチ系に切り替えることにするわというか全身ネチネチ系にするわこの年で踏ん張りすぎると関節はもとより血管や血液の数値に悪いし2023/09/05 11:49:25125.無記無記名eiYcPここで質問していいのかちょっとわからないんだけど、木刀の素振りで筋トレしてるんだけど今右で200回、左で休みながら100回とかやってるんだけどそんな左右変えないほうがいいのかな?ちなみに右利きです、右だけで300回とかやったほうがいいんでしょうか?2023/09/06 12:35:27126.無記無記名xrF7Z多分それは筋トレではなく有酸素運動です何万回やってもムキムキにはならないと思われますしかし貴方の目的がダイエットであるなら問題無いですし、左右の回数は気にしなくていいと思います2023/09/06 12:50:10127.無記無記名Y2CVb木刀の素振りで筋トレ(上から見下ろす苦笑い)2023/09/06 16:41:39128.無記無記名c7v5M木刀の素振り筋肥大はしないが三角筋と前腕は筋核が増えて見た目は職人や肉体労働者のような血管とカットが強く出るいわゆるバキバキの質感的な感じにはなるんじゃないか十年くらい続ければ2023/09/07 10:16:00129.無記無記名UPPpE木刀素振りはあくまで刀を最大限の効率で振るための練習素振りで必要な筋肉を太くしたいなら櫂形木刀とか使えば剣術の人は前腕が強烈に発達してた2023/09/07 11:06:55130.無記無記名GNrns風魔の小次郎の風林火山みたいな木刀使ってますおっしゃる通り前腕はすごい鍛えられてる気がする、測ったら握力がちょっと上がってたよ左右変えなくてもいいのかなー。。。。2023/09/07 11:27:56131.無記無記名XlhVEここはゴミばっかだな筋トレなんかしてないだろ木刀だってwwwwwww2023/09/07 13:23:16132.無記無記名c7v5M40代スレは余裕があって寛容なヤツと更年期が始まってイキリ散らかすヤツに別れるな2023/09/07 15:05:50133.無記無記名XlhVEどう考えても寛容とかの問題なんかじゃなくて、コイツみたいな木刀で筋トレしてると思ってる糞ザコがバカなだけな必死すぎてウケるw2023/09/07 17:21:13134.無記無記名qu9UH>>133ではこころゆくまで笑ってくれたまえお前に笑われても誰も何とも思わない分かるかこの意味分からないなw2023/09/07 21:28:10135.無記無記名XlhVEはい筋トレになってすらないわけで真顔で言ってるとか相当アタマが悪いだけランニングしてるときに1キロのダンベル持って走ってる知能と同等分かるかこの意味?わかるわけないわな木刀振っとけよwwwwwwwww2023/09/07 22:26:54136.無記無記名qu9UH>>135はいはいそうだね2023/09/07 22:35:33137.無記無記名n0YoN効いてて臭2023/09/08 11:32:21138.無記無記名6VFhn知的な障害者の方が沢山お集まりのようで2023/09/19 08:41:07139.無記無記名GTqd6>>138ブーメラン?2023/09/19 10:07:53140.無記無記名FUkeS向こうでイジメられたから涙目でこっちきたのかクサイから巣に戻るか消えてくれ、こっちにもお前の居場所なんかねえぞ2023/09/20 19:48:09141.無記無記名VB9iJ素振りが効かなくなったらハンマーに変えるんやぞ2023/09/29 10:37:47142.無記無記名x7KWm誰とは言わんが糖質度が上がってきてないか?前からヤバいけど、最近はより拍車がかかってる気がする2023/10/03 11:56:30143.無記無記名H1c0jブーイモは最近になっておかしさに拍車が掛かってる本物の統失かもしれない2023/10/03 12:07:26144.無記無記名BGgAS元々糖質なんだけどより重症化してるのは間違いない揶揄とかではなくホントの意味で病院行った方がいい2023/10/03 12:38:05145.無記無記名7dV8E高重量で脊柱起立筋や脚を鍛える意味がわからなくなってしまった肉体労働では30kg以上の荷物は二人で持つからな2023/10/03 12:38:41146.無記無記名x7KWmヨボヨボになっても2本の足で歩く為だろ2023/10/03 12:41:36147.無記無記名7dV8E>>146そのためだったらバックエクステンションとピストルスクワットで良くね?2023/10/03 13:43:49148.無記無記名x7KWm>>147それで十分だと思うならそれでいいんじゃない?ただ高強度のトレで培われるのは筋肉だけじゃないのは知っとくべきかと2023/10/03 15:58:14149.無記無記名qGV9G>>145現場の力自慢ほど要らない労働力も無いしね人の手を借りたり道具使うで良いわけで高重量は間違いなくボディメイクの為かパワーリフティングに限られるでしょ身体を強く保ちたいとかソコソコいい身体くらいなら重量下げて回数で追い込んだ方がいいと思う2023/10/03 16:08:25150.無記無記名Rc1j4>>148こういうバカってまだ生きてたんだな「高重量スクワットは人を育てる( ー`дー´)キリッ」アホかと、バカかと2023/10/03 16:18:21151.無記無記名Rc1j4160kg x 5と 100kg x 10なら100kg x 10の方が間違いなく筋肥大しやすい数々の実験でも立証済みそして何か起こってほしくない事故が起こる確率は160kgの方が間違いなく高い起こってほしくないことが起きるとき、それが酷いことになる確率も160kgの方が間違いなく高いそれでもあえて160kgでやる人は、高重量そのものを目的にしている人=パワーリフターだけパワーリフターは少しでも重いものを挙げることが目的なのでそれでいい180kgでも200kgでもやればいいし壊したら自業自得と納得すればいいしかしボディビルダーは扱う重量なんてどうでもいいので無理に高重量を追う必要はないこんな基本的なことも理解できていない人は筋トレを語るべきではない2023/10/03 16:25:44152.無記無記名7dV8E>>149俺は過剰に太い筋肉より引き締まったスポーツ万能の身体がええわボディメイクの観点でも、フィジーク選手の身体もモテるがアスリートの体だってモテる2023/10/03 16:32:43153.無記無記名Fh3Dx>>150いやただ単に筋肉だけじゃなく骨密度やらにも関係あるよってだけの話だったんだけど、とりあえず人間性育ってないチキンレッグは釣れたみたいだな2023/10/03 17:06:48154.無記無記名Fh3Dx>>151すまない、160kgなら問題なく10×5出来るんだ君の小さい価値観壊してしまって本当にすまない2023/10/03 17:08:26155.無記無記名M5bHZ「高重量スクワットは人を育てる( ー`дー´)キリッ」こんなバカげたこと言ってるやつがまだいるのかウサギ跳びとかさせてそう昭和脳だなww2023/10/04 09:06:58156.無記無記名QRA6Nウサギ跳びも、それが効果的な種目なら採用されるトレーニングなんだけどね50代でその視野の狭さ、どんな人生歩んできたの?(笑)2023/10/04 11:48:14157.無記無記名zKlXqうさぎ跳びは悪影響のほうが遥かに多く危険だからやらなくなったトレーニングなのに、有効ならやる?昭和脳なアホは本当になにも知らんのなずっとスクワットしてろよ、アホ(笑)2023/10/04 15:48:14158.無記無記名L1mWUそうやって自分の知ってる事がこの世の全てな価値観でいるのはお前の勝手だからいいんだけど、50代ないしアラフィフでその価値観を他者に許容させるのものすごく痛々しいからね?俺優しいから教えてあげてるけどこんなの最低でも20代のうちに身につけておくべき社会性の話だからね?2023/10/04 15:56:38159.無記無記名98b6Z50そこらの人間がインターネットで他者を見下して悦に浸るしか楽しみがないのはヤバいでしょブーイモは筋トレ以外にも1人でできる楽しみを見つけた方がいい、ここにいても間違いなく精神衛生上良くないだろうに2023/10/04 16:12:11160.無記無記名W3N8Aおそらく歳下であろう人間に諭されるの情けないと思わないのかな2023/10/04 17:52:39161.無記無記名uDcrO人の力を借りれば良いとか自慢されてもそれって貸してる人間がする仕事の時間とリズムを奪ってるんだよそうやって仕事のリズムを狂わされ続けると無駄に疲れるんだよ2023/10/04 19:47:03162.無記無記名ew3h6うさぎ跳びが体にとって危険だからと禁止されていることすら知らないお馬鹿さんがいたとはねえやっぱ教育って大切だなそんな無知っぷりでよくトレーニングについて語れるもんだわアホくさ2023/10/04 19:47:36163.無記無記名QGYgWじゃあ聞こうかうさぎ飛びの何が危険で禁止される様になったんだい?2023/10/04 20:16:45164.無記無記名QGYgWまぁ十中八九、検索したら出てくる程度の知識しか出てこないだろw2023/10/04 20:30:09165.無記無記名qZBSM>>161いや、安全管理の観点から重い荷物を一人で持つのが「禁止」されてるんだよ2023/10/04 21:40:12166.無記無記名TrBQS>>161君は一人で仕事すればいい居たよそういう力自慢wそいつが一人で頑張っても全体の進捗状況は変わらないかむしろ遅れる事がまず理解できないタイプ渋滞の道路で隙間にねじこんて前に行こうとするバカと一緒だねwなので世間様のリズムを崩さないようにたった一人で世間様と関わらないように生きてください○ウフッ2023/10/04 21:54:12167.無記無記名DGCJT>>166全員でお互いに足を引っ張りあってそれが正常なリズムだとか言ってるんでしょ?2023/10/04 22:39:32168.無記無記名DAOx8(あ、こいつチームで仕事した事ない奴だ)2023/10/04 23:17:51169.無記無記名dk4Ar全員役割が被った状態でチーム組まされてるんだねかわいそう2023/10/05 12:29:13170.無記無記名dk4Arもしかして誰でも出来る単純作業を数でごり押しして進めるような無能なことやってたりして?2023/10/05 12:31:09171.無記無記名1eSHiそうやって周りは無能の集まりと思ったまま歳を重ねた行末がブーイモだぞ、と言っておくか2023/10/05 12:51:53172.無記無記名hLnRE筋力なんて大切な人を抱きかかえて運べればそれで十分さ。嫁がデブなら高重量目指せばいい2023/10/05 13:05:17173.無記無記名dk4Ar能力の高い方に合わせるのか能力の低い方に合わせるのかそういう相談事はそれぞれのチームで個別にやれば良いだけの話であって世間一般論としてやる事じゃないでしょ?ってのは当然分かった上でやってるんだとは思うけどさ恐らくそういう話し合いとか双方納得行く形でしてないでしょ俺らに合わせるのが当然だーみたいな空気出してるだけそんなの無能の集まりって思われないと本気で思ってんの?2023/10/05 13:25:09174.無記無記名1eSHiお前がチームの中で孤立してるってのはよくわかった2023/10/05 13:29:28175.無記無記名Ht1bm>>173倉庫で2人で運ぶ商品を1人で運んでたら帰らされるぞ2023/10/05 13:39:49176.無記無記名Gv0yK>>172オリバのことかな2023/10/05 16:21:53177.無記無記名siIrL肉体労働の話はもええてあのバカの集まりみたいな現場仕事思い出すと眠くなるしtalkは書き込めるけど5ちゃんねるは完全にダメだな攻撃食らってると情報があるんだけどマジか?2023/10/05 16:48:55178.無記無記名Ht1bm>>177攻撃なら3日くらいで終わるだろでも1週間くらいサーバー死んでないか?5ちゃんがサーバー操作中にぶっ壊したんじゃないかと思ってる2023/10/05 17:51:22179.無記無記名vH3Y2アレアレ?いつの間にか倉庫のお話してたんですか?頑張ってくださいね2023/10/17 18:22:25180.無記無記名JGWRS>>157バーベルかついでやってるけど?なんならバンザイの状態でもやれるウエリフじゃ普通にやるぞなんもしらんのだなど素人は2023/10/23 06:28:55181.無記無記名CGiXKもうそろそろtalkにブーイモおじさんくるかも(笑)2023/10/27 14:54:16182.無記無記名veHNb>>1815chのウ板に1ヶ月くらい行ってないどうなってるんだろう?相変わらずあたおかが荒らしてるんだろうか5chはIPアドレス晒しとかいう無茶苦茶なスレが多いからな2023/10/27 16:39:02183.無記無記名FKlr2ボディビル、そこそこデカい大会の優勝賞金が100万円て正直割に合わないよなと思った2023/10/30 16:49:31184.無記無記名AhRR9>>183筋トレYouTuberとかジムトレーナーになったり、筋肉を武器に女と遊ぶ方が割に合ってるな2023/10/30 17:24:29185.無記無記名Zw6Nd>>183割に合うとは?2023/11/01 14:04:15186.無記無記名VYxD5準備期間と努力の割りに、ってことだと思うけど、ボクサーとかも大して変わらないRIZINとかK-1で稼げるのはトップの一人か二人で、ほぼそいつらの総取り2023/11/01 14:39:30187.無記無記名pedIV>>186筋トレに行かずにプロリーグあるようなメジャーなスポーツやってたらどうなんだろう2023/11/01 17:48:21188.無記無記名y61fiメジャースポーツはそれこそ競技人口が多いわ骨格からしてまるでちがうバケモンが凌ぎを削った上でほんの上澄みだけが認知されてる2023/11/02 20:48:07189.無記無記名u99ZH>>188じゃあこれはどうだ?野球などの社会人スポーツでスター選手になるのと、同じくらいの努力でゴリマッチョになるのと、同じ会社の女性社員はどっちを好むか2023/11/03 00:08:30190.無記無記名z09XAボディビルなんてどーでもいいやってる奴もかぶれてるレベルの奴もメンタルが気持ち悪い糞みたいなのばっかりだはやく筋トレブームが終わればいいのに2023/11/03 01:43:03191.無記無記名99Lhu>>190そのとおりだな2023/11/03 19:01:39192.無記無記名pdlOv大阪のチャラ箱でセキュリティやってた時は毎日入れ食いやったで2023/11/06 13:16:03193.無記無記名he3gJ脚は低負荷高回数で引き締めたほうがかっこいいんだろうか2023/11/20 16:03:10194.無記無記名E4agPマラソン選手の脚をかっこいいと思うなら2023/11/20 16:22:22195.無記無記名he3gJ>>194マラソン選手は脚だけはかっこよくないか上半身はガリガリでクッソ醜いけど2023/11/20 16:28:31196.無記無記名MA9Nf腰やってから60kg×10回20セットインターバル1分でやってる130kgで組んでた時より筋肉痛はすごいけどでかくなってんのかな2023/11/20 22:14:32197.無記無記名V8GJP>>196それ筋肉の負荷云々より心肺がきついべ2023/11/21 01:40:52198.無記無記名A3bI5高重量デッドでセットを組んだ翌日のパンパンに筋肉痛になった腰に鋭利に尖った指圧器具をめり込ませると凄まじい痛みが襲ってくるが慣れるにつれ病み付きになるコツとしてはトレ後にストレッチをしないで血流を滞らせ患部に痛み物質を分泌させパンパンにするみんなもやってみてくれ!2023/11/23 22:14:46199.無記無記名E8XAj筋トレしてる奴ってまじできもいよな,とにかく押し付けてきてやりませんって言ったら異常者扱い2023/12/01 17:21:03200.無記無記名wviXh>>199勧めはするけど押し付けはしてないつもりなんだが……年取ったら1番大事なのは筋肉だよ。何も見せ筋鍛えろとか俺は言わない2023/12/01 20:55:18201.無記無記名bcSRV>>200見せ筋てwほらそこなんだよな,皆が皆お前みたいにな加齢臭ジジイじゃ無いのよしかも年寄りに筋トレ勧めるとか関節ぶっこわさせる気かよクソジジイに筋トレ勧めるべきじゃ無いよ体操とか型ならいいけどさぁ2023/12/02 14:11:25202.無記無記名SAmxS年寄りこそ筋トレすべきだよそれで健康寿命が大幅に伸びる2023/12/02 14:33:31203.無記無記名fWY1q年寄りは太極拳とウォーキングやらせてれば充分2023/12/02 17:25:27204.無記無記名SAmxS>>203太極拳は筋トレじゃない?2023/12/02 20:25:31205.無記無記名xaG7w>>204筋トレじゃ無いんだよなぁ…型は筋トレじゃねーんだよ健康体操なんだよ2023/12/03 14:45:53206.無記無記名gqaVf通風になった…2023/12/05 04:17:04207.無記無記名Y2AMd>>199トレやらんやつがこの板にしかもtalkにわざわざご苦労様2023/12/06 02:05:23208.無記無記名d5kpb>>207トークに人いる事が驚き2023/12/06 10:23:41209.無記無記名8n5jP好きなだけ食って増量期とか言い訳してるやつwww2023/12/08 12:52:30210.無記無記名MYdRj>>209お前の事?2023/12/08 15:04:57211.無記無記名Jz1lLこれがニワカのPFCバランス448 無記無記名 2023/12/08(金) 16:33:04.29 ID:SUfmpc6z一日P150F45C250くらいで2000kcalで減量してたら肌がめちゃめちゃ痒くなったんですが脂質が少なすぎるのかな?指先が荒れ体幹部がめちゃかゆ週3で筋トレ1時間ほどジムいって卵と鶏むねとアボカド、納豆くってます2023/12/09 13:16:22212.無記無記名ODmRx今ならあの孤独なウーバーじいさんこっちに来ないからそれはいいかも2023/12/14 19:44:16213.無記無記名fFOxK加重トレやってるけど20kgのケトルベル買おうかなあ20kgのケトルベルでデッドリフトしたら自重メインと言えるだろうか2023/12/14 20:19:05214.無記無記名wEWEB>>212アイツ3回線ぐらい使ってるだろ邪魔でしょうがない2023/12/15 11:50:46215.無記無記名vC47X>>214そこまでして構ってほしいんだなどんたけ社会で孤立してんだろ2023/12/16 08:08:39216.無記無記名GqqpC>>212また糖質が妄想して存在しない人作り出してる😅2023/12/16 09:34:24217.無記無記名MSvVm人が話してる横から入ってきて、長文であーだこーだ言ってるが相手にされてないのいつ見ても笑える2023/12/16 13:42:55218.無記無記名vC47X長文でしかもなぜか説教なんだよなベンチ換算100程度のカスなのに2023/12/16 23:11:45219.無記無記名nQ9ej頼むから文章ぐらいまともに書いてくれ筋トレしてるやつみんな馬鹿だと思われちゃうじゃんか2023/12/22 20:27:25220.無記無記名uwR7cみんなではないけど、多いよね2023/12/24 03:27:20221.無記無記名tfBM6>>219きんとれしてるやつなんてバカしかいないだろ2023/12/24 05:26:26222.無記無記名hSTW2>>221ああなんだてめえこらどこのジムだこらてめえ2023/12/24 12:11:41223.無記無記名QAhTA>>222ほらこう言う所がバカだって言ってんのよ雑魚の癖に喧嘩っ早い2023/12/24 17:26:30224.無記無記名QAhTA>>222殴り合う勇気もねー癖にイキってんじゃねぇよ2023/12/24 17:26:53225.無記無記名Hz8MI>>222ちっさ(笑)2023/12/24 19:01:04226.無記無記名DDnxG>>222お前みたいなキチガイバカのせいで筋トレ民の民度が疑われるんだわお前絶対チビだろ2023/12/25 09:38:13227.無記無記名3WYWe増量期とかほざいて、たんにデブってるやつ638 無記無記名 (ワッチョイ 1364-X0tm [240b:c020:4d3:c12e:*]) sage 2023/12/24(日) 17:10:02.47 ID:Bm7J8+qz0元々標準体型だったけど初めて増量バルクアップにチャレンジして、1ヶ月半で69→74kgにしたけど流石に腹回りに脂肪が乗ってきて、顔もやや腫れてきたこんな脂肪付いたのたぶん中学生の冬休みにコタツで寝転んでお菓子食いまくって7kg太った以来で、結構ストレス溜まるなwただトレーニングボリュームは毎週上がってるのであと1ヶ月増量頑張るか...2023/12/26 13:52:52228.無記無記名myy1I>>227トレーニングで成果が出てるんだから増量がうまくいってるよ2023/12/26 15:51:15229.無記無記名EfbyX痩せたことないやつは、ただ太ってもボリューム上がること知らないからなぁ2023/12/26 20:46:38230.無記無記名v7A3nイキりネットマッチョ2023/12/27 19:45:09231.無記無記名TD1WH>>230自分の事?2023/12/29 08:13:15232.無記無記名IliiW今まで力つけたいからと暴食しまくって何年も夏に肝臓数値やLDLかなり悪くなっててプロテイン取るのやめて減量して78キロから現在65キロ数値も落ち着いたけどかなり力弱くなったなープロテインまたとりはじめて今BP110を1発上げれるくらいになったわこの体重維持で120くらいはいきたいなー2023/12/30 11:40:30233.無記無記名hfKt3>>232筋力を上げたければ高負荷低回数に力を入れてみては念入りなウォームアップは必須だけど2023/12/30 12:09:00234.無記無記名m3nlv5ちゃんのウエイト板はもう無職がネットの知識で暇潰しするだけになっちゃってるね2024/01/10 12:07:30235.無記無記名dQLJ7鏡でカラダ見て特に腹筋絞れてれば体脂肪率なんか何%だろうとどうでもいいわけだが、定期的に必死に無駄な体重計の話しに粘着するヤツって、なんなんだろうなおまえの腹筋ブヨブヨやんけって自己紹介いらんわなぁ2024/01/10 15:28:01236.無記無記名6dEwAワイの身体どうや?https://i.imgur.com/bKofJMG.jpg2024/01/10 21:03:59237.無記無記名WVphZ>>236二の腕鍛えてない?そこ以外は素晴らしいよ2024/01/10 22:23:07238.無記無記名EFf4Yおじいちゃん達のたまり場2024/01/11 13:29:51239.無記無記名OJLByくさそうな皮膚2024/01/11 15:19:14240.無記無記名R8T4sアホアホマンが来るとレスがピタッと止まるのいつ見ても笑っちゃうんすよね2024/01/12 19:52:50241.無記無記名FSd0Sダメ出しすんの好きだねみんな2024/01/14 12:17:32242.無記無記名an9n230代前半からなんちゃって筋トレ始めたが、本格的にやりだしたのはここ数年だわ1年に3回くらい怪我してる気がする。無理しちゃ駄目だな2024/01/17 08:59:46243.無記無記名7XalT週5ジム通ってて今年から朝晩のダブルスプリット始めてみたら半月で挫折しそう身体のどこかが常に悲鳴あげてる2024/01/18 09:42:20244.無記無記名zoHrz筋トレて個人種目だし好きなようにやればいいのに喧嘩になるのはなんで?あと、ジムとか公園とかで近くに同志がいると変にイキったりビビったりするのなんで2024/01/19 02:38:57245.無記無記名jtUoZ全く気にした事ないわ2024/01/19 11:51:09246.無記無記名qXerU>>244少しでも他人より上に立ちたいという劣等感の裏返し2024/01/19 13:12:04247.無記無記名Lmc6D俺筋トレ9年目だけどさぁ~↓10レス後↓筋トレやってもう9年になるけどさぁ~ワラタ2024/01/20 12:34:53248.無記無記名jW1RO>>244上位になれば余裕出るさ2024/01/20 13:08:07249.無記無記名tsSPO中5日、4分割で2日休みにしてたがちょくちょく怪我する3日休みにするわ2024/01/21 12:08:13250.無記無記名MFT4Rマンデルブロトレーニングおすすめやで2024/01/21 20:51:37251.無記無記名tsSPO>>250ありがとういや、こんな刺激的なトレーニングしてたら怪我しちまうすまん2024/01/21 20:57:17252.無記無記名JeZva聞かれたことだけ答えてくれお前の筋トレ事情とか興味ない2024/01/26 13:12:43253.無記無記名6qWLP40越えてめっちゃ怪我増えたわそれに回復も超遅くなって同じ部位は週1じゃないと回復が間に合わない2024/01/26 13:23:33254.無記無記名mlOwk>>253筋トレによる怪我?それとも筋トレ以外のスポーツの怪我?2024/01/27 11:27:59255.無記無記名Ba5VB>>254筋トレによる怪我だねえ……2024/01/27 11:52:27256.無記無記名uX5VD理屈だけは達者だが実践になるとさっぱりなやつ2024/01/27 13:57:33257.無記無記名mlOwk筋トレって怪我するのかよ重いのを動かすだけなのに2024/01/27 17:31:34258.無記無記名Ba5VB>>25730代では怪我なんてしなかったよ2024/01/27 17:58:28259.無記無記名uX5VD痛めただけなのに怪我したーとか大げさに騒ぐやつ2024/01/27 20:31:18260.無記無記名Ba5VB>>259筋トレをしばらくできなくなる痛みが出たら普通怪我っていうだろ、筋トレ界においては2024/01/27 20:55:05261.無記無記名SEVO0>>253加齢臭ジジイだと言う事を念頭に置いて週一くらいに抑えろ2024/01/28 04:41:53262.無記無記名cupHm>>261このスレの住民は全員40代だろ……君は何歳なんだ2024/01/28 09:06:02263.無記無記名cupHm最近飲み始めたけどクレアチンってくっそまずいな。吐きそうグロングの安物だから?2024/01/28 09:20:12264.無記無記名EjnQ2基本的に自分から言い出すやつの数値はかなり盛っている2024/01/28 13:35:23265.無記無記名y0lFRサプリ類なんて味わわないからマズいとか思ったことすらない2024/01/28 15:41:48266.無記無記名lJDmN今日の日記をつけるスレ2024/02/01 11:29:32267.無記無記名cm0YO質問スレの方はもう釣り堀になっちゃってるね食いつき良すぎでしょ2024/02/02 01:24:13268.無記無記名Eow7V自分で考える頭が無いからネットの情報とか動画の受け売りばっかりになるんだよね?有酸素運動なにやったらいいか分からないとか素人がプロのビルダーの真似して増量とかやってるの笑っちゃう2024/02/03 12:27:07269.無記無記名v1gQQ鶏肉焼いて食ったら腹痛くなっちゃってさぁ普通の人→生焼けだったんでしょ、大丈夫?ネット民→カンピロバクターが~、カンピロバクターが~2024/02/04 15:37:08270.無記無記名NLnCj一度答えたら調子に乗ってあれもこれも聞いて来るやつ2024/02/05 12:22:44271.無記無記名bWZWr>>267過去スレからコピペしたら普通に答えてて笑った事がある2024/02/06 12:49:38272.無記無記名itpNmジジイが持ちネタを連呼するスレ2024/02/10 12:31:26273.無記無記名EUpUC質問スレで回答を強要してるの初めて見たかもしんないwww2024/02/11 23:49:35274.無記無記名gZ0nd5ちゃんの方って一人で会話してる人いないか?2024/02/13 12:00:19275.無記無記名BOTpzネタが無くなったらすぐ食いもんの話になるね2024/02/14 12:51:49276.無記無記名xHCMF平日の日中に質問して5分で答えるっておかしいと思わないのかね2024/02/16 13:46:50277.無記無記名4ssx5読んでて意味がわからなくても会話が続いてる場合大体は一人で会話してるケースがほとんど2024/02/20 12:24:54278.無記無記名lVJ6R>>269アタオカ?2024/02/29 07:40:11279.無記無記名XLraOアタオカってなんですか?2024/02/29 23:08:03280.ageV3luk40代っても、40成り立ては全然30代の勢いあるよな42~3くらいで、あれ?これ衰えかな?無理効かなくなってきた、、と感じ始め、夜のオールとか無理になり45で、いよいよ40代である事を痛感する40後半で、あ~もう歳なんだなと、諦めも半ば入るようになり50手前で、あ~、もう高齢者がなんとなく見えてきた、、 となる。。怪我も全く治らなくなってきた、今までの1週間のガチなルーティンが回復せずにキツくなってきた認めたくなくてもこれが現実~、、2024/03/01 21:51:36281.無記無記名IAmL5>>280冗長な文章がまさに老人って感じだよ簡潔さが全くない2024/03/02 01:13:25282.無記無記名V3xmB突然意味不明のことダラダラ語るからスクリプト来てもそんなに違和感なかったっていうね2024/03/02 12:33:43283.無記無記名g3H87>>280人による加齢には福利がつくからな2024/03/02 17:32:31284.無記無記名NJVG21種目3セットで、中4日で筋肥大する?2024/03/02 19:58:43285.無記無記名IAmL5>>284筋肥大するようなボリュームならするしないならボリューム稼ぐだけ2024/03/02 21:36:28286.284NJVG2>>285ありがとう加重トレと自重トレとチューブトレやってるんだけど、ボリュームが一番稼げる負荷にすればいいのかなやっぱり1セット8~12回かなあ2024/03/02 21:44:45287.agewsUwf>>286自重とかチューブとかやってる時点で負担なんて無いに等しいし初心者なんだから、1週間あれば余裕で回復するしやれるだけやって、限界まで追い込め2024/03/02 22:01:21288.284NJVG2>>287別に初心者だからウエイトトレやってないわけじゃなくて、自体重を持ち上げないトレで見せ筋作りたくないだけだよディップスも総重量100kg越えてるし2024/03/02 22:20:27289.agekUYGoいよいよ来年50が迫ってきて、食べるものも、受け付ける物と受け付けない物とがハッキリしてきた要は胃腸が弱体化したホエイプロテインもうダメ、下す、、ソイプロテインにした。少食になった牛肉とかも食べれなくなった、消化不良で下す、これじゃ筋肉 維持も出来なければ、怪我も治らないしダメだこりゃ。。2024/03/03 03:58:38290.無記無記名CkKrJ>>289この動画絶対観てhttps://www.youtube.com/watch?v=AhY0ZJx_oOk2024/03/03 09:38:44291.sage8oI35この歳だと経済力いくら筋肉つけても女にはモテないだろ2024/03/05 10:09:54292.無記無記名iAAmF人がいなくなって焦ってるのか、みんなに呼びかけてるのわらた2024/03/05 12:39:30293.無記無記名ncyjx結局このtalkってまったく定着しなかったなw2024/03/05 21:05:54294.無記無記名m4pPZ>>293・5ちゃんがとても参加出来たものじゃなくなったとこはTalkが主体になってる・Talkの人の多いとこはそれなりに賑わってる。民度が高い・他はゴーストタウン2024/03/05 21:27:52295.無記無記名KdkVJ>>294俺は避難所的に使わせてもらってるよ選択肢が多いのはいいことだ2024/03/06 02:08:06296.無記無記名3Y4vP確かに避難所ならいいな2024/03/06 12:40:34297.無記無記名4nR1H>>280年齢言い訳にすんなw俺は41歳だけど182㎝85㎏体脂肪率14%だぞおっさんになって代謝が下がるは怠け者の嘘2024/03/08 13:47:23298.無記無記名1E3Hh>>297そいつサイドレイズ30kgでやるバケモンだぞ2024/03/08 23:36:01299.無記無記名7VwKVさまよえる青いかまちょ2024/03/09 12:16:41300.無記無記名of8LGかまちょってなに?2024/03/09 23:50:36301.無記無記名QKG3Bもうトレーニングの話してる人一人しかいなくなっちゃったね2024/03/11 12:36:30302.無記無記名5lRczID見なくても文章だけでわかっちゃうっていうねwww2024/03/12 13:12:51303.無記無記名vHvLrトレの話してる人見当たらなくね2024/03/12 23:28:53304.無記無記名NbYfw>>298は?意味わからん事言うなとりあえずやれ2024/03/13 20:49:03305.無記無記名KKGZt結局は人のいるところに来ちゃうっていうね2024/03/15 21:47:14306.無記無記名cxUQQいい歳してこんな文章書いちゃうどんな教育受けて来たんだろうね989 無記無記名 sage 2024/03/23(土) 18:26:28.90 ID:qtWYQrCXGWまで値下がりしそうもないからみんなヒマなんだなただ半額対象外と言っておきながら半額適応されてセール価格+半額みたいなバグが来たりするから侮れないというまあ期限切れ間近でマイプロ的には想定の範囲内っぽいっという魔境だしな ここ2024/03/23 20:45:06307.無記無記名qbMTmついに5ちゃんの方スレ分裂したねそんで人多い方が勝つっていう2024/04/06 13:04:03308.無記無記名rlXdN5chの方頭おかしいなんでIP強制表示なんだよ固定IPが多いから、このIPは40代の中年って5ch中でバレるだろ明らかに荒らしがストーキングのためにIPスレにしてるだろ2024/04/06 13:15:00309.無記無記名nBfQM>>308被害妄想やべーなお前その荒らしをNGにできるからワッチョイIPアリにしてるんだろが2024/04/06 22:56:45310.無記無記名rlXdN>>309その荒らしはスマホ回線しか使ってねえんだよだからIPアドレス変え放題だ2024/04/06 23:30:10311.無記無記名Wkxh4>>31040スレのどれのこといってんの?2024/04/07 00:48:44312.無記無記名ODtse>>311つーか3つのうち2つIPだし3つともまともなスレタイとは言えないよね荒らしに完全に支配されてる2024/04/07 08:36:19313.無記無記名B4AFNワッチョイ付いて困る人といえば2024/04/07 13:32:22314.無記無記名ODtse>>313喜ぶのはそれで粘着できる荒らしだよね2024/04/07 14:30:52315.無記無記名Y4p5g別にその荒らしをNGできるからええやん2024/04/08 13:53:51316.無記無記名j8V20>>315出来ないよ荒らしは携帯回線だから毎レスワッチョイ違う2024/04/08 16:57:59317.無記無記名Y4p5g例えばどれが荒らしなんだよ2024/04/08 18:28:19318.無記無記名j8V20>>3175chのURLは貼れない2024/04/08 20:11:32319.無記無記名8mN7a貼れないなら改行したりスペースあけたり工夫できるだろw2024/04/09 01:36:33320.無記無記名Jh59A1日3種目3セットって少ないかな2024/04/09 09:27:47321.無記無記名QavBlIP表示っておかしいだろーIP表示っておかしいだろー2024/04/09 12:21:59322.無記無記名h7V0Vセット数に少ないと疑問を持っている時点で少ないと思ったほうがいいけど回復力とのバランスをとることが大事休息栄養が充分に取れず加齢を加味して考えるべし2024/04/09 18:52:52323.320Jh59A>>322ありがとう。そうだよねしっかり回数と負荷を記録しておいて分析しよう2024/04/09 19:41:17324.無記無記名DL8iPブーイングとか居ないから本当にこっちがよかったりして2024/04/12 20:22:55325.無記無記名TomKk>>324マジこだわりとか思い入れがないんなら絶対Talkの方がいいって5chだってひろゆきから奪った掲示板だからTalkのこと悪く言えんぞ2024/04/12 21:11:22326.無記無記名DL8iPこだわりも思い入れも無いけど残念なことに人がいねーんだよなココwワッチョイ無しスレに必ず現れる統失とか孤独を拗らせて頭おかしくなってるブーイモとかほぼ小学生みたいな質問しかできない人とか居ないのはいいことなんだが2024/04/12 23:34:39327.無記無記名TomKk>>3265chはIPアドレス強制スレがマジでうざいあれのどこが匿名掲示板なんだ2024/04/12 23:43:34328.無記無記名wqEHN匿名じゃんIP表示で困るのは犯罪者しか居ない2024/04/13 01:54:08329.無記無記名DmGMo>>328風俗系板のIPアドレス強制スレと筋トレ系板のIPアドレス強制スレのIPアドレスが一致して、GoogleでIPアドレス検索するだけでそいつの全てがわかってしまうのに、犯罪者以外困らないって?お前が荒らしだろ2024/04/13 09:30:15330.無記無記名wqEHN>>329そんなので何もわかりまへーんIPでぐぐってわかるのは精々最寄のIP貸し出してるプロバイダの地域のみ2024/04/13 11:47:11331.無記無記名wqEHNそんなんで個人情報わかるんだったら保護法違反だから漏らしてるのは犯罪やGoogle通報でもしたら?2024/04/13 11:48:36332.無記無記名DmGMo>>330IPアドレス強制表示スレがあって荒らしにとって気に入らない奴が居たら、そのIPアドレスでググればそいつがレスした5ちゃん中のIPアドレス強制表示スレがヒットするんだよつまりIPアドレス一つでそいつの全てがわかっちまうんだよ。それが匿名掲示板だと?笑わせるな2024/04/13 12:20:07333.無記無記名TPlVy体重をグラム単位で気にしてるやつ居てわらた断食でもしてるんですか?2024/04/13 12:27:24334.無記無記名DmGMo>>333炭水化物食うと胃の中で水を吸って膨らんで一時的に体重増えるし、ウンコも重いからね2024/04/13 12:42:43335.無記無記名Mv7bT>>332そんなん当たり前やん何言ってんの?なんも問題ねーよ自分が小癪に人格使い分けてなければ2024/04/13 16:34:21336.無記無記名DmGMo>>335もういいよこの話は2024/04/13 16:53:56337.無記無記名MMfXU>>334>炭水化物食うと胃の中で水を吸って膨らんで一時的に体重増える小学生でもこんなおかしなことは言わないよ2024/04/13 17:57:18338.無記無記名DmGMo>>337YouTubeで有名な筋トレYouTuberが言ってた誰だかは忘れた。同じこと言ってる筋トレYouTuberは他にも居たと思う2024/04/13 20:19:17339.無記無記名ggZn1>>338あなたのような方のことを境界性知能と呼びます2024/04/14 08:52:47340.無記無記名DEOLZ炭水化物が水吸うのは常識じゃねラーメン屋行った翌日とか体重がかなり増えるけどその翌日には戻る2024/04/14 09:46:47341.無記無記名ltaPj5ちゃんのウエイト板キチガイ板になっててわらた2024/04/14 11:41:16342.無記無記名DEOLZ>>341見てきたけどき◯がいじゃなくて破壊工作なんじゃないか?おそらく宗教団体か政党だろう2024/04/14 12:09:57343.無記無記名i0rioなるほどなぜ人がここに近寄らないのかがよくわかった2024/04/15 06:20:09344.無記無記名oZZX4マッチョ→筋肉がデカくなるネットマッチョ→態度がデカくなる2024/04/16 21:10:03345.無記無記名7R0Qi2分割2休みと3分割2休みってどっちがいいかなあ3分割だと背中1種目、二頭筋1種目、下半身1種目が増える2024/04/16 22:01:29346.無記無記名6i1Du>>340それは炭水化物じゃなくて、塩分では。2024/04/17 07:38:28347.無記無記名1uIDC横だが糖質は体内で水を含みやすい減量したことないの?糖質制限の場合すぐに水抜けるだろ2024/04/17 09:41:15348.無記無記名1uIDC科学的には一回のトレーニングボリュームを抑えて回数サイクルを早めることを推奨しているけど、実際には分割を少なくしすぎると一部位に充分な負荷がかけられていないことが多く成長が鈍ることもあるピンポイントで刺激をのせられる自信がないなら3分割以上にして一回のボリュームを増やした方が無難付け加えると回復が間に合うサイクルで分割するのを意識したほうがいいと思う2024/04/17 09:49:19349.無記無記名GSIOv>>342そら君みたいなのいたら人来ないわ2024/04/17 18:59:52350.無記無記名25nHo40代にもなると推奨されてる同じ部位週2回とか絶対やめたほうがいいな怪我する2024/04/18 15:00:19351.無記無記名zPsap論文くんこっちまで来ちゃったの?どんだけ飢えてるんだ2024/04/19 12:25:45352.無記無記名Nu4FuYouTubeで出てくる海外の筋トレの論文とか条件設定が適当過ぎる筋トレガチ勢に研究させろ2024/04/19 20:17:42353.無記無記名K5MVoトレなんて漸進性過負荷守ってりゃいいそれを守れるように食事もメニューも調整するだけ2024/04/20 11:31:33354.無記無記名IVvDF結局エビデンスに頼ってボリューム制限するような腰が引けたトレーニングじゃデカくならない科学じゃ心の強さを鍛えることはできないし心の強さ以上に体を鍛えることはできない2024/04/20 12:20:19355.無記無記名LqEkE別にデカくならなくてもいいんですが身体が引き締まれば2024/04/21 00:22:47356.無記無記名0iwID安心してください君はデカくなれないので2024/04/21 11:47:44357.無記無記名ycpKjデカくなっても誰も褒めてくれないよ女性は細マッチョを好むし男はでかい男に嫉妬するちなみに言うと健康寿命を伸ばすためには自重トレの達人になるのが一番2024/04/21 12:17:45358.無記無記名KNynvなんでただの趣味で誰かに褒めてもらおうとか思ってんの?心身共に限界まで鍛えてデカく強くなることに他人は関係ないよ2024/04/21 13:20:24359.無記無記名ycpKj>>358デカく強くなって誰に評価されるんだ?俺は自重トレやって男女ともから評価されたぞ2024/04/21 13:47:33360.無記無記名KNynv>>359俺が評価するんだよ40もすぎてダサいこと言ってんじゃねえすごいと褒められる話はいくらでもあるけど人生においてそんなことは重要じゃない2024/04/21 14:27:14361.無記無記名ycpKj>>360お前になんて評価されても嬉しくないわウエイトトレなんて自慢出来ねえじゃねえか自重トレは色んな腕立て伏せやるだけでおーって言われるぞ2024/04/21 15:16:14362.無記無記名KNynv文盲したいようにしてればいいから絡んでくんな2024/04/21 15:39:58363.無記無記名ycpKj>>362どう見ても絡んできたのはお前だが2024/04/21 15:47:09364.無記無記名z9HyM>>363第三者からみておかしいのはお前だろw他人じゃなくて自分が評価するって言ってるんだから2024/04/22 08:40:19365.無記無記名k4VZC3分割を2日トレ→1日休み→2日トレ→1日休みとやっていこうと思う2024/04/22 08:46:49366.無記無記名30BeKエビデンスが~エビデンスが~2024/04/23 00:22:31367.無記無記名Xvfyx自分で人減らす真似しといてダイエット板に愚痴りにくるやつ2024/04/25 12:18:59368.無記無記名tIFTtウエイト板もう数人しか居ないwww2024/05/01 12:39:29369.無記無記名wBFPQ例えば5chにおけるこのスレはIPアドレス強制表示だそれって最低だと思わないか?他のカテゴリのIPアドレス強制表示のスレに書き込んだら40代とバレる人権侵害だよ2024/05/01 13:01:06370.無記無記名6FPc3>>369何も問題ある無いねあるなら自分でスレ立てれば2024/05/01 22:09:07371.無記無記名IsoWR身体の画像をしつこく要求するガチモーホー住み着いちゃったね2024/05/03 16:20:16372.無記無記名XwKEO人に画像見せてと言うやつは、ID付きで自分の体晒してからなちなみに、自分の身体を晒したとしても、相手は自分の身体を晒す義務はないよ2024/05/03 16:22:28373.無記無記名KSMAdせっかくの連休をレスバトルに費やすやつ2024/05/05 12:28:40374.無記無記名LtOc78日午前3時ごろ、東京・新宿区のタワーマンションの敷地内で、20代の女性が刺殺された事件。川崎市の和久井学容疑者(51)が、殺人未遂の疑いで現行犯逮捕されました。↑これ、見た目ブラックそっくりなんだがw2024/05/09 13:31:10375.無記無記名lzvZIブラック、貢ぎまくってて、草後からあれは貸したカネとか言うなやぁ大草原2024/05/13 13:09:54376.無記無記名ixeNm本人やろなぁ(笑)ムリしなくてイイよ、からの~、シャンパンタワーやりたいだってwwwwwwwwwwwwwwwwww2024/05/18 14:34:01377.無記無記名FILJnあー、ハムストリングス痛めたわ2024/05/18 17:59:14378.無記無記名HxBO6>>337炭水化物が水分を吸収して体外に出る小便、汗が通常時より減少すれば当然体重は増える2024/06/03 01:18:20379.無記無記名V48zH屁理屈をこねるだけのバカって救いようがないなもし言う通りになるなら体内の水分量が不足した状態になるのでのどが渇いて水を余計に飲む結局、トータルの収支は変わらない呆れるほどにバカバカしい2024/06/04 21:39:35380.無記無記名eyutL筋トレにストイックになりすぎて、人生の楽しみを犠牲にしてはもったいないストイックになりすぎると気づかないうちに欲求不満になってて、筋トレを引退してしまう危険性が高い酒も飲めばいい。ラーメンも揚げ物も鶏の皮もたまには食べようぜ2024/07/01 11:39:11381.無記無記名Jo56I神経質なやつはデカくなれない2024/07/03 18:33:10382.無記無記名J7xo1>>381その通り1年もたないよなジムに通って1年もつやつは4%だけだぞ2024/07/03 20:23:05383.無記無記名qYMSS1年くらい加重カリステニクスやってるが、もうディップス→パイクプッシュアップの日と、斜め懸垂→スクワットの日だけにすることにした。胸、肩、背中、脚で単純明快だし楽2024/07/14 23:35:46384.無記無記名FrTic筋トレしてると若く見られるよなまず肉体が20代みたいに見えるし同年代の女友達と遊び行ったりしたら、息子に間違われるの2回あったわ別々の女友達でついでに母親の付き添いで病院とか行くと孫に間違われたりしたわ2024/07/20 15:02:17385.無記無記名WWypo>>384若くは見られるけどせいぜい30台中盤かな2024/07/20 15:27:34386.無記無記名ngjFHおれもや2024/07/24 06:13:54387.無記無記名G7Ggoここ一年くらい本気で加重トレ(Weighted Calisthenics)で鍛えてるんだが、女性に全然モテなくなったないや、モテるモテないっていうか、熱い視線を浴びる事が激減した。マッチョで怖いんだろうな話してみると「あ、ちょっと俺をいいなと思ってるな」ってのはたまに感じるんだけど一応イケメンの範疇なので、中肉中背だった頃は女性から見られまくってたよ今はごく少数の女性にいやらしい目つきで見られるw2024/07/25 23:30:30388.無記無記名G7Ggoちなみにディップスに加重して総重量100kgちょっとだわ。体重は秘密2024/07/25 23:31:26389.無記無記名q6IBl昨日自重ディップスやりまくったわ1セットだけ連続100目指したが70でダウンそのあと5秒くらい休んで10回そのあと5秒くらい休んで3から5回腕が上がらなくなるまでを繰り返して100回まで行ったけど筋肉痛かなりくるわこれ自重でも結構効きそうだなこういうやり方懸垂もやってみようかな同じ様にウェイトトレじゃ疲労度違いすぎてできないだろうけど2024/07/27 13:15:27390.無記無記名PFeW7>>389俺は経験ないけど、ボリュームを稼ぐことにかけてのタイムパフォーマンスではEMOMがいいらしいよ2024/07/27 15:32:36391.無記無記名iCTBP結局ビック4を極めるのがマッチョへの近道か2024/12/23 06:47:20392.無記無記名5Trxr>>391BIG4ってBIG3にプル系種目入れたやつ?BIG3ってプル系ないから何がBIGなのかわからねえわデッドリフトやってても背中はデカくならねえよ2024/12/23 08:03:17393.無記無記名oh5c2>>392ビック4はミリタリープレスが新しく加わったやつですね。デットリフト 背中デカくならないは全くもって俺もそう思うけど、なんか背中デカい人はデットリフトの重量も大体エグいから必要性が分からなくとも同じ土俵に立ちたくてとりあえず300目指してやってますね2024/12/23 08:15:25394.無記無記名5Trxr>>393ああ、肩ですかそれでしたら、ベンチプレス、肩、プル、スクワット、デッドリフトでBIG5にしたいですね2024/12/23 09:07:21395.無記無記名5Trxrちなみに俺は加重カリステニクスとチューブトレやってます基本自重トレで、自重以上の負荷が必要ならディッピングベルトやウエイトベストで加重、自重以下の重量まで追い込みたいとか、自重では負荷が強すぎるとかではチューブトレしたり、チューブで補助を入れてます2024/12/23 09:09:04396.無記無記名5Trxrカリステニクス(自重トレと似ていますが、加重も出来るのがカリステニクス。持ち上げる重さのメインが自体重)で鍛えてるのは、「見た目の筋肉」より「見た目はあまり良くなくてもいいので、機能的な筋肉」を目指しているからです筋トレで持ち上げる重さと大きさ、持ち上げる動作とかで、筋肉の機能性は変わってくると思うんですよ例えば肩で言うと、カリステニクスで肩を鍛えるには、パイクプッシュアップや逆立ちプッシュアップしかありませんプランシェ系の三角筋前部に効く肩トレもありますけどねもちろんサイドレイズをやれば肩はかっこよくなります。しかし、サイドレイズの動きはあまり実生活ではやらないかなとですから、見た目より機能性を取って、サイドレイズをやらずプレスだけなわけです2024/12/23 09:18:57
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
次スレは>>980が宣言して立ててください
※前スレ
40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1685840324/
40代の筋トレPart26【楽しく】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1687118420/
talkってとこに移行してJaneだけが一応5ちゃんじゃないここに書き込める状態
なお、ワッチョイはなし
ブラウザだけが現行の5ちゃんを閲覧書き込みが出来る状況
つまりJaneから書き込みしてる俺達は異世界転生したってことだ
180 名無しさん@恐縮です[] 2023/07/10(月) 18:07:29.01 ID:GjYd1
まとめ
・本家5chは残ってる
・本家5chにはwebブラウザから書き込める人が残ってるっぽい
・jane、mate、ちんくるの専ブラは5ch連携をやめてtalkに連携した
・talkはwebブラウザ版もある
・板も仕様も5chと同じっぽいが詳細は不明
・masaとかいう謎の管理人が運営
・アカウント登録機能あり
・プレミア厶機能あり(連投、専ブラ広告削除等)8/31まで無料
・プレミア厶機能の年間料金30ドルとあるので、サーバ・運営は海外?
twinkleでも書き込めるで
専用ブラウザ全てが移行したみたいやね
apiをjaneが握っていたから
他の専ブラは否応無しに自動的に移行という形になっているのかな?
janeくっそ使い辛いからなんかイラッとくる
twinkleめちゃサクサクになったで☺️
twinkleスレタイトルは見れるけど何故か開かんのだよね
どうしたら直る?
データ保存してアプリ入れ直してみ
やったけど結局talkに繋がるやん
5ちゃんは専ブラ全滅なんだな
いやそれは基本やん
専ブラ使うってそれ了承してるってことや
そうなんだ…
talk盛り上がるなら良いけど
今は5chとtalkがそれぞれ併存してる
Jane styleやtwinkle等の旧5ch専用ブラウザが5chのサポートを終了、独自にtalkという掲示板(ほぼ5ch同様)を新たに作って運営開始、専ブラからアクセス出来るのはtalkだけになった
5ch自体はインターネット上には残ってるのでSafariなどのWEBブラウザで閲覧・書き込みは可能
但し、WEBブラウザでの書き込みや閲覧がクソほど使い勝手が悪いがために有志が独自に作ったのが専ブラだから、そんな使い勝手が悪い掲示板(5ch)をWEBアクセスして見るやつがおるか?という話。
気が付けば脳ミソまで筋肉になっとるゆうことか?
それとも荒らしがある程度対策され機能するようになるんだろうか
割りと評価してる
どんな時間に書き込んでんの(笑)
今日は胸と肩、ぼちぼちやろか
一生隔離されてて欲しいわ
やはり50センチこえないと駄目なのか(o´・ω・`o)
こんな人間になったら終わりだな
これもなかなかに酷い
遂に自体重60kgのスクワット10回達成🎉🦵🏻🦵🏻🏋🏻
バーベルおろした時の脱力感が過去一心地よかった
世界が色鮮やかに見えるわ🌈
飲み屋の女の子に「ふとーい」って言われて触られるようになったのは45センチ超えたぐらいだな
今は48センチあるからTシャツとかピチピチで困るけど
おめ
>>52
40cm間近だけど
太いと言われた事なんてないし鏡で見ても太いと感じない…
二頭は個別のトレをしていないんだけど
やった方がいいのかな
体重次第じゃね
70キロ台で39cmあれば相対的に太く見えるし
80キロ台じゃそうでもなさそう
俺も同じくらいだけど自分の目線からじゃ大して太く見えないけど鏡で見ると太く見える
75kgだから太いと感じるには
もう少し痩せるか腕そのものを太くするかしないと駄目みたいね
細マッチョよりやや筋肉が太いくらいのクソ雑魚の意見で恐縮だが、ファッションセンターしまむらで最近シャツを選んだ感じでは、
身長170cmでLサイズで半袖を探したんだけど、ごく少数のおしゃれ系のタイトなシャツでは腕の部分が細くてキッツキツだった
でも胸や背中はどれも全然余裕だったね。肩はちょっと気を使う
もしトレーニングしていなかったら……と仮定したあなたの脂肪の量と身長からした標準サイズより、一つ上のサイズから選べば、
おしゃれ系のタイトなシャツ以外は全然平気だと思う。これは半袖の話だけで長袖になればゆったりするから服選びには困らない
ちなみに太もももだいぶ太いと思うんだが、スキニー以外ならジーンズも平気だと思う
世のパンツは意外とゆったりしたサイズになっているよ
質問に答えてなくて済まない。要は、かなり上腕が太くなってもタイトなおしゃれ系半袖じゃなければ服選びに困らないよ
曲げて測って40センチちょい
ベンチ140キロ胸囲は105センチだけどXLサイズで無印良品ユニクロでも余裕
おれまだベンチ90くらいしか挙がらんけど、体のサイズはあんまり変わらんな
強くなればデカくなるというわけでもないのか
173センチ 72キロ
ベンチMAX80なんだけどw
本格的にジムに通い出して(週2.3で2分割)
多少胸はデカくなってる。
三頭筋も変わった。
軽いヘルニアあるし、怪我せず継続。
負荷ありの下半身トレほぼ出来ないから細い辛い
あれは腰使わないでしょ
ありがとうございます
心配せず鍛えます
デッドリフトはもってのほかやらない。
軽いヘルニアからの前回のギックリは2年くらい調子悪かった。筋トレはじめてやってないけど怖すぎる。
朝起きて体動かした途端に激痛走って大動脈解離かと思った
あえて正しいデッドリフトができるようになれば日常生活も楽に動けるようになる
まあ、正しいデットが覚えられなければ怪我するんだけど
ピキーンてなる瞬間がやみつきになるよね
ギャー
ボンタンみたいなパンツを買わないとラッパズボンみたいになるからねw
腰は何度かやってるからかなり気をつけてたんだけど
まさか膝にくるとは思わなんだ
どんな状況でなった?やっぱりスクワット?
EZバーでそんな重くない重さでアームカールしたら左手首が捻れた感じになり2カ月くらい違和感ある。
ハンマーカールは痛さないけどアームカール、ケーブルアームカールでも痛い。
歳を取れば取るほど怪我しやすく治りが遅いから筋肥大は難しくなってくね。
何が原因かは分からないけど
その日はレッグエクステンション頑張りすぎて帰りの階段でグギってきたわ
トレ後の階段で痛みが出るのは自分も身に覚えがある
今度から下りだけでも手すり使う習慣にしようかな
大怪我にならなくて良かった
お大事にどうぞ
このままやめるか
数年ぶりにトレを再開して板をのぞいてみたらあまりの惨状にびっくりした
老人が昔はこんな凶悪犯罪はなかったとか言ってても統計的にはとんでもなく昔のほうが凶悪犯罪多かったみたいなかんじじゃね
20kg→30kg→40kgとスレを順に踏んでいったけど
今なら絶対に無理やね
自演も多い
話の通じない精神病の人が多い
結局janeの謀反は失敗したってことなんかね
だらだら2年やってたけど11月から死ぬ気でやってる。
スクリプトも暴れてる
白米は筋トレのエネルギーとしてすごい効果だよ
詳しくはバズーカ岡田氏の動画を見て
これが40代か😅
頭脳労働はもちろん頭使うけど、運動も相当脳を使うからね
重なれば脳疲労になるよ
全く無理してないのに毎日体がちょっとずつ衰弱していくの
びびるよアレは
本家はブーと仲間たちがいてイライラすること多すぎ
すげえやりやすい。自重トレとは大違い
中4日でも筋肉痛が取れなくなってきた
脚だけ中5日にするかなあ
ダンベルあれば捗るよ
ただ自重より肘や肩痛める可能性高いから気をつけて
それ凄く怖いんだよね
やっぱウエイト使うと怪我の危険性増すのか
背中はベンチなくても(買ったけど面倒で使いたくない)山澤礼明氏の動画で3種目も紹介されてて、次挑戦する予定
肩も自重だとパイクプッシュアップと倒立プッシュアップくらいしかないが、ダンベルだと大まかに言っても6種目はあるし
腕は自重だと三頭しか単独で鍛えられないが、ダンベルだとたくさん種目がある
あとは腰が悩みどころで、そんなに高重量で鍛える必要性があるのかなーと疑問に思う
というのも、胸は加重自重で、脚はブルガリアンスクワットでウエイトが軽くていいけど、
デッドリフトはものすごい重量が扱えるからね
改めてtalkはキツイな…
しかし向こうと比べると本当に人がいない
ニュースや実況はちょうどいい速度になるけど
専用スレは壊滅的困ったな
5ちゃんのウ板は完全に荒らしに支配されてる
ここのがいいわ
書き込み内容で優劣無いからね
マウントと嫌味で満ち溢れる5ちゃんより良いと思う
飲酒量的にも大したことないし
尿酸値も高めでも基準内だったけど
医者にはタンパク質摂りすぎと筋トレのせい的な事言われたわ
みんなも年なんだから健康第一にな
やっぱ痛いの?
フェブキソスタット飲んで基準値内だわ
もちろん動いたり触ったりすると痛いんで歩くのが難しい
製造業だから夏休み長いのに台風と通風で完全に潰れたわ
筋トレどころか外出もままならん
通風で変換してたわ
老眼だから誤変換多いわ
こりゃ100kgなんて無理や
家トレのダンベル20kgの環境から脱しないと駄目か•••
家でディップスすればいいだろ。体重70kgで10kg荷重すれば70kgや。15000円もかからんだろうな
前に水毒って言われたことあるからな
生活と両立が難しい
肩を痛めて減退して、痛みがマシになって元に戻ってまた痛めるの繰り返し
関節回りをダメにするとずっと引きずる
まず筋トレは数ヶ月休んでもマッスルメモリーで鍛え直して短時間で元に戻ると言われている。勇気を持って安め
休んだら肩はまず1セット10~30回を維持して、低負荷高回数でネチネチ追い込め
1セットを9回以下にすると怪我するリスクが上がる
とりあえず今肩全開という感じではないけどネチネチ系に切り替えることにするわ
というか全身ネチネチ系にするわ
この年で踏ん張りすぎると関節はもとより血管や血液の数値に悪いし
今右で200回、左で休みながら100回とかやってるんだけどそんな左右変えないほうがいいのかな?
ちなみに右利きです、右だけで300回とかやったほうがいいんでしょうか?
何万回やってもムキムキにはならないと思われます
しかし貴方の目的がダイエットであるなら問題無いですし、左右の回数は気にしなくていいと思います
筋肥大はしないが
三角筋と前腕は筋核が増えて見た目は職人や肉体労働者のような血管とカットが強く出るいわゆるバキバキの質感的な感じにはなるんじゃないか
十年くらい続ければ
素振りで必要な筋肉を太くしたいなら櫂形木刀とか使えば
剣術の人は前腕が強烈に発達してた
おっしゃる通り前腕はすごい鍛えられてる気がする、測ったら握力がちょっと上がってたよ
左右変えなくてもいいのかなー。。。。
筋トレなんかしてないだろ
木刀だってwwwwwww
余裕があって寛容なヤツと
更年期が始まってイキリ散らかすヤツに別れるな
コイツみたいな木刀で筋トレしてると思ってる糞ザコがバカなだけな
必死すぎてウケるw
ではこころゆくまで笑ってくれたまえ
お前に笑われても誰も何とも思わない
分かるかこの意味
分からないなw
ランニングしてるときに1キロのダンベル持って走ってる知能と同等
分かるかこの意味?
わかるわけないわな木刀振っとけよwwwwwwwww
はいはいそうだね
ブーメラン?
クサイから巣に戻るか消えてくれ、こっちにもお前の居場所なんかねえぞ
前からヤバいけど、最近はより拍車がかかってる気がする
本物の統失かもしれない
揶揄とかではなくホントの意味で病院行った方がいい
肉体労働では30kg以上の荷物は二人で持つからな
そのためだったらバックエクステンションとピストルスクワットで良くね?
それで十分だと思うならそれでいいんじゃない?
ただ高強度のトレで培われるのは筋肉だけじゃないのは知っとくべきかと
現場の力自慢ほど要らない労働力も無いしね
人の手を借りたり道具使うで良いわけで
高重量は間違いなくボディメイクの為かパワーリフティングに限られるでしょ
身体を強く保ちたいとかソコソコいい身体くらいなら重量下げて回数で追い込んだ方がいいと思う
こういうバカってまだ生きてたんだな
「高重量スクワットは人を育てる( ー`дー´)キリッ」
アホかと、バカかと
数々の実験でも立証済み
そして何か起こってほしくない事故が起こる確率は160kgの方が間違いなく高い
起こってほしくないことが起きるとき、それが酷いことになる確率も160kgの方が間違いなく高い
それでもあえて160kgでやる人は、高重量そのものを目的にしている人=パワーリフターだけ
パワーリフターは少しでも重いものを挙げることが目的なのでそれでいい
180kgでも200kgでもやればいいし壊したら自業自得と納得すればいい
しかしボディビルダーは扱う重量なんてどうでもいいので無理に高重量を追う必要はない
こんな基本的なことも理解できていない人は筋トレを語るべきではない
俺は過剰に太い筋肉より引き締まったスポーツ万能の身体がええわ
ボディメイクの観点でも、フィジーク選手の身体もモテるがアスリートの体だってモテる
いやただ単に筋肉だけじゃなく骨密度やらにも関係あるよってだけの話だったんだけど、とりあえず人間性育ってないチキンレッグは釣れたみたいだな
すまない、160kgなら問題なく10×5出来るんだ
君の小さい価値観壊してしまって本当にすまない
こんなバカげたこと言ってるやつがまだいるのか
ウサギ跳びとかさせてそう
昭和脳だなww
50代でその視野の狭さ、どんな人生歩んできたの?(笑)
昭和脳なアホは本当になにも知らんのな
ずっとスクワットしてろよ、アホ(笑)
俺優しいから教えてあげてるけどこんなの最低でも20代のうちに身につけておくべき社会性の話だからね?
ブーイモは筋トレ以外にも1人でできる楽しみを見つけた方がいい、ここにいても間違いなく精神衛生上良くないだろうに
貸してる人間がする仕事の時間とリズムを奪ってるんだよ
そうやって仕事のリズムを狂わされ続けると無駄に疲れるんだよ
やっぱ教育って大切だな
そんな無知っぷりでよくトレーニングについて語れるもんだわ
アホくさ
うさぎ飛びの何が危険で禁止される様になったんだい?
いや、安全管理の観点から重い荷物を一人で持つのが「禁止」されてるんだよ
君は一人で仕事すればいい
居たよそういう力自慢w
そいつが一人で頑張っても全体の進捗状況は変わらないかむしろ遅れる事がまず理解できないタイプ
渋滞の道路で隙間にねじこんて前に行こうとするバカと一緒だねw
なので世間様のリズムを崩さないようにたった一人で世間様と関わらないように生きてください○ウフッ
全員でお互いに足を引っ張りあってそれが正常なリズムだとか言ってるんでしょ?
そういう相談事はそれぞれのチームで個別にやれば良いだけの話であって世間一般論としてやる事じゃないでしょ?ってのは当然分かった上でやってるんだとは思うけどさ
恐らくそういう話し合いとか双方納得行く形でしてないでしょ
俺らに合わせるのが当然だーみたいな空気出してるだけ
そんなの無能の集まりって思われないと本気で思ってんの?
倉庫で2人で運ぶ商品を1人で運んでたら帰らされるぞ
オリバのことかな
あのバカの集まりみたいな現場仕事思い出すと眠くなるし
talkは書き込めるけど5ちゃんねるは完全にダメだな
攻撃食らってると情報があるんだけどマジか?
攻撃なら3日くらいで終わるだろ
でも1週間くらいサーバー死んでないか?
5ちゃんがサーバー操作中にぶっ壊したんじゃないかと思ってる
バーベルかついでやってるけど?
なんならバンザイの状態でもやれる
ウエリフじゃ普通にやるぞ
なんもしらんのだなど素人は
5chのウ板に1ヶ月くらい行ってない
どうなってるんだろう?相変わらずあたおかが荒らしてるんだろうか
5chはIPアドレス晒しとかいう無茶苦茶なスレが多いからな
筋トレYouTuberとかジムトレーナーになったり、筋肉を武器に女と遊ぶ方が割に合ってるな
割に合うとは?
RIZINとかK-1で稼げるのはトップの一人か二人で、ほぼそいつらの総取り
筋トレに行かずにプロリーグあるようなメジャーなスポーツやってたらどうなんだろう
じゃあこれはどうだ?
野球などの社会人スポーツでスター選手になるのと、同じくらいの努力でゴリマッチョになるのと、
同じ会社の女性社員はどっちを好むか
やってる奴もかぶれてるレベルの奴もメンタルが気持ち悪い糞みたいなのばっかりだ
はやく筋トレブームが終わればいいのに
そのとおりだな
マラソン選手は脚だけはかっこよくないか
上半身はガリガリでクッソ醜いけど
インターバル1分でやってる
130kgで組んでた時より筋肉痛はすごいけどでかくなってんのかな
それ筋肉の負荷云々より心肺がきついべ
コツとしてはトレ後にストレッチをしないで血流を滞らせ患部に痛み物質を分泌させパンパンにする
みんなもやってみてくれ!
勧めはするけど押し付けはしてないつもりなんだが……
年取ったら1番大事なのは筋肉だよ。何も見せ筋鍛えろとか俺は言わない
見せ筋てw
ほらそこなんだよな,皆が皆お前みたいにな加齢臭ジジイじゃ無いのよ
しかも年寄りに筋トレ勧めるとか関節ぶっこわさせる気かよ
クソジジイに筋トレ勧めるべきじゃ無いよ
体操とか型ならいいけどさぁ
それで健康寿命が大幅に伸びる
太極拳は筋トレじゃない?
筋トレじゃ無いんだよなぁ…
型は筋トレじゃねーんだよ健康体操なんだよ
トレやらんやつがこの板に
しかもtalkにわざわざご苦労様
トークに人いる事が驚き
お前の事?
448 無記無記名 2023/12/08(金) 16:33:04.29 ID:SUfmpc6z
一日P150F45C250くらいで2000kcalで減量してたら肌がめちゃめちゃ痒くなったんですが
脂質が少なすぎるのかな?指先が荒れ体幹部がめちゃかゆ
週3で筋トレ1時間ほどジムいって卵と鶏むねとアボカド、納豆くってます
20kgのケトルベルでデッドリフトしたら自重メインと言えるだろうか
アイツ3回線ぐらい使ってるだろ
邪魔でしょうがない
そこまでして構ってほしいんだな
どんたけ社会で孤立してんだろ
また糖質が妄想して存在しない人作り出してる😅
相手にされてないのいつ見ても笑える
ベンチ換算100程度のカスなのに
筋トレしてるやつみんな馬鹿だと思われちゃうじゃんか
きんとれしてるやつなんてバカしかいないだろ
ああなんだてめえこら
どこのジムだこらてめえ
ほらこう言う所がバカだって言ってんのよ
雑魚の癖に喧嘩っ早い
殴り合う勇気もねー癖にイキってんじゃねぇよ
ちっさ(笑)
お前みたいなキチガイバカのせいで筋トレ民の民度が疑われるんだわ
お前絶対チビだろ
638 無記無記名 (ワッチョイ 1364-X0tm [240b:c020:4d3:c12e:*]) sage 2023/12/24(日) 17:10:02.47 ID:Bm7J8+qz0
元々標準体型だったけど初めて増量バルクアップにチャレンジして、1ヶ月半で69→74kgにしたけど流石に腹回りに脂肪が乗ってきて、顔もやや腫れてきた
こんな脂肪付いたのたぶん中学生の冬休みにコタツで寝転んでお菓子食いまくって7kg太った以来で、結構ストレス溜まるなw
ただトレーニングボリュームは毎週上がってるのであと1ヶ月増量頑張るか...
トレーニングで成果が出てるんだから増量がうまくいってるよ
自分の事?
数値も落ち着いたけどかなり力弱くなったなー
プロテインまたとりはじめて今BP110を1発上げれるくらいになったわこの体重維持で120くらいはいきたいなー
筋力を上げたければ高負荷低回数に力を入れてみては
念入りなウォームアップは必須だけど
おまえの腹筋ブヨブヨやんけって自己紹介いらんわなぁ
二の腕鍛えてない?そこ以外は素晴らしいよ
1年に3回くらい怪我してる気がする。無理しちゃ駄目だな
身体のどこかが常に悲鳴あげてる
喧嘩になるのはなんで?
あと、ジムとか公園とかで近くに同志がいると変にイキったりビビったりするのなんで
少しでも他人より上に立ちたいという劣等感の裏返し
↓
10レス後
↓
筋トレやってもう9年になるけどさぁ~
ワラタ
上位になれば余裕出るさ
3日休みにするわ
ありがとう
いや、こんな刺激的なトレーニングしてたら怪我しちまう
すまん
お前の筋トレ事情とか興味ない
それに回復も超遅くなって同じ部位は週1じゃないと回復が間に合わない
筋トレによる怪我?
それとも筋トレ以外のスポーツの怪我?
筋トレによる怪我だねえ……
実践になるとさっぱりなやつ
重いのを動かすだけなのに
30代では怪我なんてしなかったよ
大げさに騒ぐやつ
筋トレをしばらくできなくなる痛みが出たら普通怪我っていうだろ、筋トレ界においては
加齢臭ジジイだと言う事を念頭に置いて週一くらいに抑えろ
このスレの住民は全員40代だろ……君は何歳なんだ
グロングの安物だから?
食いつき良すぎでしょ
有酸素運動なにやったらいいか分からないとか
素人がプロのビルダーの真似して増量とかやってるの笑っちゃう
普通の人→生焼けだったんでしょ、大丈夫?
ネット民→カンピロバクターが~、カンピロバクターが~
過去スレからコピペしたら普通に答えてて笑った事がある
大体は一人で会話してるケースがほとんど
アタオカ?
40成り立ては全然30代の勢いあるよな
42~3くらいで、あれ?これ衰えかな?無理効かなくなってきた、、と感じ始め、
夜のオールとか無理になり
45で、いよいよ40代である事を痛感する
40後半で、あ~もう歳なんだなと、諦めも半ば入るようになり
50手前で、あ~、もう高齢者がなんとなく見えてきた、、 となる。。
怪我も全く治らなくなってきた、
今までの1週間のガチなルーティンが回復せずにキツくなってきた
認めたくなくても
これが現実~、、
冗長な文章がまさに老人って感じだよ
簡潔さが全くない
スクリプト来てもそんなに違和感なかったっていうね
人による
加齢には福利がつくからな
筋肥大するようなボリュームならする
しないならボリューム稼ぐだけ
ありがとう
加重トレと自重トレとチューブトレやってるんだけど、ボリュームが一番稼げる負荷にすればいいのかな
やっぱり1セット8~12回かなあ
自重とかチューブとかやってる時点で
負担なんて無いに等しいし
初心者なんだから、
1週間あれば余裕で回復するし
やれるだけやって、限界まで追い込め
別に初心者だからウエイトトレやってないわけじゃなくて、自体重を持ち上げないトレで見せ筋作りたくないだけだよ
ディップスも総重量100kg越えてるし
食べるものも、受け付ける物と受け付けない物とがハッキリしてきた
要は胃腸が弱体化した
ホエイプロテインもうダメ、下す、、
ソイプロテインにした。
少食になった
牛肉とかも食べれなくなった、消化不良で下す、
これじゃ筋肉 維持も出来なければ、怪我も治らないし
ダメだこりゃ。。
この動画絶対観て
https://www.youtube.com/watch?v=AhY0ZJx_oOk
いくら筋肉つけても女にはモテないだろ
・5ちゃんがとても参加出来たものじゃなくなったとこはTalkが主体になってる
・Talkの人の多いとこはそれなりに賑わってる。民度が高い
・他はゴーストタウン
俺は避難所的に使わせてもらってるよ
選択肢が多いのはいいことだ
年齢言い訳にすんなw
俺は41歳だけど182㎝85㎏体脂肪率14%だぞ
おっさんになって代謝が下がるは怠け者の嘘
そいつサイドレイズ30kgでやるバケモンだぞ
一人しかいなくなっちゃったね
は?意味わからん事言うな
とりあえずやれ
どんな教育受けて来たんだろうね
989 無記無記名 sage 2024/03/23(土) 18:26:28.90 ID:qtWYQrCX
GWまで値下がりしそうもないからみんなヒマなんだな
ただ半額対象外と言っておきながら半額適応されてセール価格+半額みたいなバグが来たりするから侮れないという
まあ期限切れ間近でマイプロ的には想定の範囲内っぽいっという魔境だしな ここ
そんで人多い方が勝つっていう
なんでIP強制表示なんだよ
固定IPが多いから、このIPは40代の中年って5ch中でバレるだろ
明らかに荒らしがストーキングのためにIPスレにしてるだろ
被害妄想やべーなお前
その荒らしをNGにできるからワッチョイIPアリにしてるんだろが
その荒らしはスマホ回線しか使ってねえんだよ
だからIPアドレス変え放題だ
40スレのどれのこといってんの?
つーか3つのうち2つIPだし3つともまともなスレタイとは言えないよね
荒らしに完全に支配されてる
喜ぶのはそれで粘着できる荒らしだよね
出来ないよ
荒らしは携帯回線だから毎レスワッチョイ違う
5chのURLは貼れない
IP表示っておかしいだろー
休息栄養が充分に取れず加齢を加味して考えるべし
ありがとう。そうだよね
しっかり回数と負荷を記録しておいて分析しよう
マジこだわりとか思い入れがないんなら絶対Talkの方がいいって
5chだってひろゆきから奪った掲示板だからTalkのこと悪く言えんぞ
ワッチョイ無しスレに必ず現れる統失とか
孤独を拗らせて頭おかしくなってるブーイモとか
ほぼ小学生みたいな質問しかできない人とか居ないのはいいことなんだが
5chはIPアドレス強制スレがマジでうざい
あれのどこが匿名掲示板なんだ
IP表示で困るのは犯罪者しか居ない
風俗系板のIPアドレス強制スレと筋トレ系板のIPアドレス強制スレのIPアドレスが一致して、
GoogleでIPアドレス検索するだけでそいつの全てがわかってしまうのに、犯罪者以外困らないって?
お前が荒らしだろ
そんなので何もわかりまへーん
IPでぐぐってわかるのは精々最寄のIP貸し出してるプロバイダの地域のみ
Google通報でもしたら?
IPアドレス強制表示スレがあって荒らしにとって気に入らない奴が居たら、
そのIPアドレスでググればそいつがレスした5ちゃん中のIPアドレス強制表示スレがヒットするんだよ
つまりIPアドレス一つでそいつの全てがわかっちまうんだよ。それが匿名掲示板だと?笑わせるな
断食でもしてるんですか?
炭水化物食うと胃の中で水を吸って膨らんで一時的に体重増えるし、ウンコも重いからね
そんなん当たり前やん何言ってんの?
なんも問題ねーよ自分が小癪に人格使い分けてなければ
もういいよこの話は
>炭水化物食うと胃の中で水を吸って膨らんで一時的に体重増える
小学生でもこんなおかしなことは言わないよ
YouTubeで有名な筋トレYouTuberが言ってた
誰だかは忘れた。同じこと言ってる筋トレYouTuberは他にも居たと思う
あなたのような方のことを境界性知能と呼びます
ラーメン屋行った翌日とか体重がかなり増えるけどその翌日には戻る
見てきたけどき◯がいじゃなくて破壊工作なんじゃないか?
おそらく宗教団体か政党だろう
なぜ人がここに近寄らないのかがよくわかった
ネットマッチョ→態度がデカくなる
3分割だと背中1種目、二頭筋1種目、下半身1種目が増える
それは炭水化物じゃなくて、塩分では。
減量したことないの?糖質制限の場合すぐに水抜けるだろ
ピンポイントで刺激をのせられる自信がないなら3分割以上にして一回のボリュームを増やした方が無難
付け加えると回復が間に合うサイクルで分割するのを意識したほうがいいと思う
そら君みたいなのいたら人来ないわ
怪我する
どんだけ飢えてるんだ
筋トレガチ勢に研究させろ
それを守れるように食事もメニューも調整するだけ
科学じゃ心の強さを鍛えることはできないし心の強さ以上に体を鍛えることはできない
身体が引き締まれば
君はデカくなれないので
女性は細マッチョを好むし男はでかい男に嫉妬する
ちなみに言うと健康寿命を伸ばすためには自重トレの達人になるのが一番
心身共に限界まで鍛えてデカく強くなることに他人は関係ないよ
デカく強くなって誰に評価されるんだ?
俺は自重トレやって男女ともから評価されたぞ
俺が評価するんだよ40もすぎてダサいこと言ってんじゃねえ
すごいと褒められる話はいくらでもあるけど人生においてそんなことは重要じゃない
お前になんて評価されても嬉しくないわ
ウエイトトレなんて自慢出来ねえじゃねえか
自重トレは色んな腕立て伏せやるだけでおーって言われるぞ
したいようにしてればいいから絡んでくんな
どう見ても絡んできたのはお前だが
第三者からみておかしいのはお前だろw
他人じゃなくて自分が評価するって言ってるんだから
エビデンスが~
それって最低だと思わないか?
他のカテゴリのIPアドレス強制表示のスレに書き込んだら40代とバレる
人権侵害だよ
何も問題ある無いね
あるなら自分でスレ立てれば
ちなみに、自分の身体を晒したとしても、相手は自分の身体を晒す義務はないよ
↑
これ、見た目ブラックそっくりなんだがw
後からあれは貸したカネとか言うなやぁ
大草原
ムリしなくてイイよ、からの~、シャンパンタワーやりたい
だってwwwwwwwwwwwwwwwwww
炭水化物が水分を吸収して体外に出る小便、汗が通常時より減少すれば当然体重は増える
もし言う通りになるなら体内の水分量が不足した状態になるのでのどが渇いて水を余計に飲む
結局、トータルの収支は変わらない
呆れるほどにバカバカしい
ストイックになりすぎると気づかないうちに欲求不満になってて、筋トレを引退してしまう危険性が高い
酒も飲めばいい。ラーメンも揚げ物も鶏の皮もたまには食べようぜ
その通り
1年もたないよな
ジムに通って1年もつやつは4%だけだぞ
斜め懸垂→スクワットの日だけにすることにした。胸、肩、背中、脚で単純明快だし楽
同年代の女友達と遊び行ったりしたら、息子に間違われるの2回あったわ別々の女友達で
ついでに母親の付き添いで病院とか行くと孫に間違われたりしたわ
若くは見られるけどせいぜい30台中盤かな
いや、モテるモテないっていうか、熱い視線を浴びる事が激減した。マッチョで怖いんだろうな
話してみると「あ、ちょっと俺をいいなと思ってるな」ってのはたまに感じるんだけど
一応イケメンの範疇なので、中肉中背だった頃は女性から見られまくってたよ
今はごく少数の女性にいやらしい目つきで見られるw
連続100目指したが70でダウンそのあと5秒くらい休んで10回そのあと5秒くらい休んで3から5回腕が上がらなくなるまでを繰り返して100回まで行ったけど
筋肉痛かなりくるわこれ
自重でも結構効きそうだなこういうやり方
懸垂もやってみようかな同じ様に
ウェイトトレじゃ疲労度違いすぎてできないだろうけど
俺は経験ないけど、ボリュームを稼ぐことにかけてのタイムパフォーマンスではEMOMがいいらしいよ
BIG4ってBIG3にプル系種目入れたやつ?
BIG3ってプル系ないから何がBIGなのかわからねえわ
デッドリフトやってても背中はデカくならねえよ
ビック4はミリタリープレスが新しく加わったやつですね。
デットリフト 背中デカくならないは全くもって俺もそう思うけど、なんか背中デカい人はデットリフトの重量も大体エグいから必要性が分からなくとも同じ土俵に立ちたくてとりあえず300目指してやってますね
ああ、肩ですか
それでしたら、ベンチプレス、肩、プル、スクワット、デッドリフトでBIG5にしたいですね
基本自重トレで、自重以上の負荷が必要ならディッピングベルトやウエイトベストで加重、
自重以下の重量まで追い込みたいとか、自重では負荷が強すぎるとかではチューブトレしたり、チューブで補助を入れてます
で鍛えてるのは、「見た目の筋肉」より「見た目はあまり良くなくてもいいので、機能的な筋肉」を目指しているからです
筋トレで持ち上げる重さと大きさ、持ち上げる動作とかで、筋肉の機能性は変わってくると思うんですよ
例えば肩で言うと、カリステニクスで肩を鍛えるには、パイクプッシュアップや逆立ちプッシュアップしかありません
プランシェ系の三角筋前部に効く肩トレもありますけどね
もちろんサイドレイズをやれば肩はかっこよくなります。しかし、サイドレイズの動きはあまり実生活ではやらないかなと
ですから、見た目より機能性を取って、サイドレイズをやらずプレスだけなわけです