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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
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40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
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40代の筋トレPart26【楽しく】
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talkってとこに移行してJaneだけが一応5ちゃんじゃないここに書き込める状態
なお、ワッチョイはなし
ブラウザだけが現行の5ちゃんを閲覧書き込みが出来る状況
つまりJaneから書き込みしてる俺達は異世界転生したってことだ
180 名無しさん＠恐縮です[] 2023/07/10(月) 18:07:29.01 ID:GjYd1
まとめ
・本家5chは残ってる
・本家5chにはwebブラウザから書き込める人が残ってるっぽい
・jane、mate、ちんくるの専ブラは5ch連携をやめてtalkに連携した
・talkはwebブラウザ版もある
・板も仕様も5chと同じっぽいが詳細は不明
・masaとかいう謎の管理人が運営
・アカウント登録機能あり
・プレミア厶機能あり(連投、専ブラ広告削除等)8/31まで無料
・プレミア厶機能の年間料金30ドルとあるので、サーバ・運営は海外？
twinkleでも書き込めるで
専用ブラウザ全てが移行したみたいやね
apiをjaneが握っていたから
他の専ブラは否応無しに自動的に移行という形になっているのかな？
janeくっそ使い辛いからなんかイラッとくる
twinkleめちゃサクサクになったで☺️
twinkleスレタイトルは見れるけど何故か開かんのだよね
どうしたら直る？
データ保存してアプリ入れ直してみ
やったけど結局talkに繋がるやん
5ちゃんは専ブラ全滅なんだな
いやそれは基本やん
専ブラ使うってそれ了承してるってことや
そうなんだ…
talk盛り上がるなら良いけど
今は5chとtalkがそれぞれ併存してる
Jane styleやtwinkle等の旧5ch専用ブラウザが5chのサポートを終了、独自にtalkという掲示板(ほぼ5ch同様)を新たに作って運営開始、専ブラからアクセス出来るのはtalkだけになった
5ch自体はインターネット上には残ってるのでSafariなどのWEBブラウザで閲覧・書き込みは可能
但し、WEBブラウザでの書き込みや閲覧がクソほど使い勝手が悪いがために有志が独自に作ったのが専ブラだから、そんな使い勝手が悪い掲示板(5ch)をWEBアクセスして見るやつがおるか？という話。
気が付けば脳ミソまで筋肉になっとるゆうことか？
それとも荒らしがある程度対策され機能するようになるんだろうか
割りと評価してる
どんな時間に書き込んでんの(笑)
今日は胸と肩、ぼちぼちやろか
一生隔離されてて欲しいわ
やはり50センチこえないと駄目なのか(o´･ω･`o)
やはり50センチこえないと駄目なのか(o´･ω･`o)
こんな人間になったら終わりだな
これもなかなかに酷い
遂に自体重60kgのスクワット10回達成🎉🦵🏻🦵🏻🏋🏻
バーベルおろした時の脱力感が過去一心地よかった
世界が色鮮やかに見えるわ🌈
飲み屋の女の子に「ふとーい」って言われて触られるようになったのは45センチ超えたぐらいだな
今は48センチあるからTシャツとかピチピチで困るけど
おめ
>>52
40cm間近だけど
太いと言われた事なんてないし鏡で見ても太いと感じない…
二頭は個別のトレをしていないんだけど
やった方がいいのかな
体重次第じゃね
70キロ台で39cmあれば相対的に太く見えるし
80キロ台じゃそうでもなさそう
俺も同じくらいだけど自分の目線からじゃ大して太く見えないけど鏡で見ると太く見える
75kgだから太いと感じるには
もう少し痩せるか腕そのものを太くするかしないと駄目みたいね
細マッチョよりやや筋肉が太いくらいのクソ雑魚の意見で恐縮だが、ファッションセンターしまむらで最近シャツを選んだ感じでは、
身長170cmでLサイズで半袖を探したんだけど、ごく少数のおしゃれ系のタイトなシャツでは腕の部分が細くてキッツキツだった
でも胸や背中はどれも全然余裕だったね。肩はちょっと気を使う
もしトレーニングしていなかったら……と仮定したあなたの脂肪の量と身長からした標準サイズより、一つ上のサイズから選べば、
おしゃれ系のタイトなシャツ以外は全然平気だと思う。これは半袖の話だけで長袖になればゆったりするから服選びには困らない
ちなみに太もももだいぶ太いと思うんだが、スキニー以外ならジーンズも平気だと思う
世のパンツは意外とゆったりしたサイズになっているよ
質問に答えてなくて済まない。要は、かなり上腕が太くなってもタイトなおしゃれ系半袖じゃなければ服選びに困らないよ
曲げて測って40センチちょい
ベンチ140キロ胸囲は105センチだけどXLサイズで無印良品ユニクロでも余裕
おれまだベンチ90くらいしか挙がらんけど、体のサイズはあんまり変わらんな
強くなればデカくなるというわけでもないのか
173センチ 72キロ
ベンチMAX80なんだけどw
本格的にジムに通い出して（週2.3で2分割）
多少胸はデカくなってる。
三頭筋も変わった。
軽いヘルニアあるし、怪我せず継続。
負荷ありの下半身トレほぼ出来ないから細い辛い
あれは腰使わないでしょ
ありがとうございます
心配せず鍛えます
デッドリフトはもってのほかやらない。
軽いヘルニアからの前回のギックリは2年くらい調子悪かった。筋トレはじめてやってないけど怖すぎる。
朝起きて体動かした途端に激痛走って大動脈解離かと思った
あえて正しいデッドリフトができるようになれば日常生活も楽に動けるようになる
まあ、正しいデットが覚えられなければ怪我するんだけど
ピキーンてなる瞬間がやみつきになるよね
ギャー
ボンタンみたいなパンツを買わないとラッパズボンみたいになるからねw
腰は何度かやってるからかなり気をつけてたんだけど
まさか膝にくるとは思わなんだ
どんな状況でなった？やっぱりスクワット？
EZバーでそんな重くない重さでアームカールしたら左手首が捻れた感じになり2カ月くらい違和感ある。
ハンマーカールは痛さないけどアームカール、ケーブルアームカールでも痛い。
歳を取れば取るほど怪我しやすく治りが遅いから筋肥大は難しくなってくね。
何が原因かは分からないけど
その日はレッグエクステンション頑張りすぎて帰りの階段でグギってきたわ
トレ後の階段で痛みが出るのは自分も身に覚えがある
今度から下りだけでも手すり使う習慣にしようかな
大怪我にならなくて良かった
お大事にどうぞ
このままやめるか
数年ぶりにトレを再開して板をのぞいてみたらあまりの惨状にびっくりした
老人が昔はこんな凶悪犯罪はなかったとか言ってても統計的にはとんでもなく昔のほうが凶悪犯罪多かったみたいなかんじじゃね
20kg→30kg→40kgとスレを順に踏んでいったけど
今なら絶対に無理やね
自演も多い
話の通じない精神病の人が多い
結局janeの謀反は失敗したってことなんかね
だらだら2年やってたけど11月から死ぬ気でやってる。
スクリプトも暴れてる
白米は筋トレのエネルギーとしてすごい効果だよ
詳しくはバズーカ岡田氏の動画を見て
これが40代か😅
頭脳労働はもちろん頭使うけど、運動も相当脳を使うからね
重なれば脳疲労になるよ
全く無理してないのに毎日体がちょっとずつ衰弱していくの
びびるよアレは
本家はブーと仲間たちがいてイライラすること多すぎ
すげえやりやすい。自重トレとは大違い
中4日でも筋肉痛が取れなくなってきた
脚だけ中5日にするかなあ
ダンベルあれば捗るよ
ただ自重より肘や肩痛める可能性高いから気をつけて
それ凄く怖いんだよね
やっぱウエイト使うと怪我の危険性増すのか
背中はベンチなくても(買ったけど面倒で使いたくない)山澤礼明氏の動画で3種目も紹介されてて、次挑戦する予定
肩も自重だとパイクプッシュアップと倒立プッシュアップくらいしかないが、ダンベルだと大まかに言っても6種目はあるし
腕は自重だと三頭しか単独で鍛えられないが、ダンベルだとたくさん種目がある
あとは腰が悩みどころで、そんなに高重量で鍛える必要性があるのかなーと疑問に思う
というのも、胸は加重自重で、脚はブルガリアンスクワットでウエイトが軽くていいけど、
デッドリフトはものすごい重量が扱えるからね
改めてtalkはキツイな…
しかし向こうと比べると本当に人がいない
ニュースや実況はちょうどいい速度になるけど
専用スレは壊滅的困ったな
5ちゃんのウ板は完全に荒らしに支配されてる
ここのがいいわ
書き込み内容で優劣無いからね
マウントと嫌味で満ち溢れる5ちゃんより良いと思う
飲酒量的にも大したことないし
尿酸値も高めでも基準内だったけど
医者にはタンパク質摂りすぎと筋トレのせい的な事言われたわ
みんなも年なんだから健康第一にな
やっぱ痛いの？
フェブキソスタット飲んで基準値内だわ
もちろん動いたり触ったりすると痛いんで歩くのが難しい
製造業だから夏休み長いのに台風と通風で完全に潰れたわ
筋トレどころか外出もままならん
通風で変換してたわ
老眼だから誤変換多いわ
こりゃ100kgなんて無理や
家トレのダンベル20kgの環境から脱しないと駄目か•••
家でディップスすればいいだろ。体重70kgで10kg荷重すれば70kgや。15000円もかからんだろうな
前に水毒って言われたことあるからな
生活と両立が難しい
肩を痛めて減退して、痛みがマシになって元に戻ってまた痛めるの繰り返し
関節回りをダメにするとずっと引きずる
まず筋トレは数ヶ月休んでもマッスルメモリーで鍛え直して短時間で元に戻ると言われている。勇気を持って安め
休んだら肩はまず1セット10～30回を維持して、低負荷高回数でネチネチ追い込め
1セットを9回以下にすると怪我するリスクが上がる
とりあえず今肩全開という感じではないけどネチネチ系に切り替えることにするわ
というか全身ネチネチ系にするわ
この年で踏ん張りすぎると関節はもとより血管や血液の数値に悪いし
今右で200回、左で休みながら100回とかやってるんだけどそんな左右変えないほうがいいのかな？
ちなみに右利きです、右だけで300回とかやったほうがいいんでしょうか？
何万回やってもムキムキにはならないと思われます
しかし貴方の目的がダイエットであるなら問題無いですし、左右の回数は気にしなくていいと思います
筋肥大はしないが
三角筋と前腕は筋核が増えて見た目は職人や肉体労働者のような血管とカットが強く出るいわゆるバキバキの質感的な感じにはなるんじゃないか
十年くらい続ければ
素振りで必要な筋肉を太くしたいなら櫂形木刀とか使えば
剣術の人は前腕が強烈に発達してた
おっしゃる通り前腕はすごい鍛えられてる気がする、測ったら握力がちょっと上がってたよ
左右変えなくてもいいのかなー。。。。
筋トレなんかしてないだろ
木刀だってwwwwwww
余裕があって寛容なヤツと
更年期が始まってイキリ散らかすヤツに別れるな
コイツみたいな木刀で筋トレしてると思ってる糞ザコがバカなだけな
必死すぎてウケるw
ではこころゆくまで笑ってくれたまえ
お前に笑われても誰も何とも思わない
分かるかこの意味
分からないなｗ
ランニングしてるときに1キロのダンベル持って走ってる知能と同等
分かるかこの意味？
わかるわけないわな木刀振っとけよwwwwwwwww
はいはいそうだね
ブーメラン？
クサイから巣に戻るか消えてくれ、こっちにもお前の居場所なんかねえぞ
前からヤバいけど、最近はより拍車がかかってる気がする
本物の統失かもしれない
揶揄とかではなくホントの意味で病院行った方がいい
肉体労働では30kg以上の荷物は二人で持つからな
そのためだったらバックエクステンションとピストルスクワットで良くね？
それで十分だと思うならそれでいいんじゃない？
ただ高強度のトレで培われるのは筋肉だけじゃないのは知っとくべきかと
現場の力自慢ほど要らない労働力も無いしね
人の手を借りたり道具使うで良いわけで
高重量は間違いなくボディメイクの為かパワーリフティングに限られるでしょ
身体を強く保ちたいとかソコソコいい身体くらいなら重量下げて回数で追い込んだ方がいいと思う
こういうバカってまだ生きてたんだな
「高重量スクワットは人を育てる( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ」
アホかと、バカかと
こういうバカってまだ生きてたんだな
「高重量スクワットは人を育てる( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ」
アホかと、バカかと
数々の実験でも立証済み
そして何か起こってほしくない事故が起こる確率は160kgの方が間違いなく高い
起こってほしくないことが起きるとき、それが酷いことになる確率も160kgの方が間違いなく高い
それでもあえて160kgでやる人は、高重量そのものを目的にしている人=パワーリフターだけ
パワーリフターは少しでも重いものを挙げることが目的なのでそれでいい
180kgでも200kgでもやればいいし壊したら自業自得と納得すればいい
しかしボディビルダーは扱う重量なんてどうでもいいので無理に高重量を追う必要はない
こんな基本的なことも理解できていない人は筋トレを語るべきではない
俺は過剰に太い筋肉より引き締まったスポーツ万能の身体がええわ
ボディメイクの観点でも、フィジーク選手の身体もモテるがアスリートの体だってモテる
いやただ単に筋肉だけじゃなく骨密度やらにも関係あるよってだけの話だったんだけど、とりあえず人間性育ってないチキンレッグは釣れたみたいだな
すまない、160kgなら問題なく10×5出来るんだ
君の小さい価値観壊してしまって本当にすまない
こんなバカげたこと言ってるやつがまだいるのか
ウサギ跳びとかさせてそう
昭和脳だなｗｗ
こんなバカげたこと言ってるやつがまだいるのか
ウサギ跳びとかさせてそう
昭和脳だなｗｗ
50代でその視野の狭さ、どんな人生歩んできたの？(笑)
昭和脳なアホは本当になにも知らんのな
ずっとスクワットしてろよ、アホ（笑）
俺優しいから教えてあげてるけどこんなの最低でも20代のうちに身につけておくべき社会性の話だからね？
ﾌﾞｰｲﾓは筋トレ以外にも1人でできる楽しみを見つけた方がいい、ここにいても間違いなく精神衛生上良くないだろうに
貸してる人間がする仕事の時間とリズムを奪ってるんだよ
そうやって仕事のリズムを狂わされ続けると無駄に疲れるんだよ
やっぱ教育って大切だな
そんな無知っぷりでよくトレーニングについて語れるもんだわ
アホくさ
うさぎ飛びの何が危険で禁止される様になったんだい？
いや、安全管理の観点から重い荷物を一人で持つのが「禁止」されてるんだよ
君は一人で仕事すればいい
居たよそういう力自慢ｗ
そいつが一人で頑張っても全体の進捗状況は変わらないかむしろ遅れる事がまず理解できないタイプ
渋滞の道路で隙間にねじこんて前に行こうとするバカと一緒だねｗ
なので世間様のリズムを崩さないようにたった一人で世間様と関わらないように生きてください○ｳﾌｯ
全員でお互いに足を引っ張りあってそれが正常なリズムだとか言ってるんでしょ？
そういう相談事はそれぞれのチームで個別にやれば良いだけの話であって世間一般論としてやる事じゃないでしょ？ってのは当然分かった上でやってるんだとは思うけどさ
恐らくそういう話し合いとか双方納得行く形でしてないでしょ
俺らに合わせるのが当然だーみたいな空気出してるだけ
そんなの無能の集まりって思われないと本気で思ってんの？
倉庫で2人で運ぶ商品を1人で運んでたら帰らされるぞ
オリバのことかな
あのバカの集まりみたいな現場仕事思い出すと眠くなるし
talkは書き込めるけど5ちゃんねるは完全にダメだな
攻撃食らってると情報があるんだけどマジか？
攻撃なら3日くらいで終わるだろ
でも1週間くらいサーバー死んでないか？
5ちゃんがサーバー操作中にぶっ壊したんじゃないかと思ってる
バーベルかついでやってるけど？
なんならバンザイの状態でもやれる
ウエリフじゃ普通にやるぞ
なんもしらんのだなど素人は
5chのウ板に1ヶ月くらい行ってない
どうなってるんだろう？相変わらずあたおかが荒らしてるんだろうか
5chはIPアドレス晒しとかいう無茶苦茶なスレが多いからな
筋トレYouTuberとかジムトレーナーになったり、筋肉を武器に女と遊ぶ方が割に合ってるな
割に合うとは？
RIZINとかK-1で稼げるのはトップの一人か二人で、ほぼそいつらの総取り
筋トレに行かずにプロリーグあるようなメジャーなスポーツやってたらどうなんだろう
じゃあこれはどうだ？
野球などの社会人スポーツでスター選手になるのと、同じくらいの努力でゴリマッチョになるのと、
同じ会社の女性社員はどっちを好むか
やってる奴もかぶれてるレベルの奴もメンタルが気持ち悪い糞みたいなのばっかりだ
はやく筋トレブームが終わればいいのに
そのとおりだな
マラソン選手は脚だけはかっこよくないか
上半身はガリガリでクッソ醜いけど
インターバル1分でやってる
130kgで組んでた時より筋肉痛はすごいけどでかくなってんのかな
それ筋肉の負荷云々より心肺がきついべ
コツとしてはトレ後にストレッチをしないで血流を滞らせ患部に痛み物質を分泌させパンパンにする
みんなもやってみてくれ！
勧めはするけど押し付けはしてないつもりなんだが……
年取ったら1番大事なのは筋肉だよ。何も見せ筋鍛えろとか俺は言わない
見せ筋てw
ほらそこなんだよな，皆が皆お前みたいにな加齢臭ジジイじゃ無いのよ
しかも年寄りに筋トレ勧めるとか関節ぶっこわさせる気かよ
クソジジイに筋トレ勧めるべきじゃ無いよ
体操とか型ならいいけどさぁ
それで健康寿命が大幅に伸びる
太極拳は筋トレじゃない？
筋トレじゃ無いんだよなぁ…
型は筋トレじゃねーんだよ健康体操なんだよ
トレやらんやつがこの板に
しかもtalkにわざわざご苦労様
トークに人いる事が驚き
お前の事？
448 無記無記名 2023/12/08(金) 16:33:04.29 ID:SUfmpc6z
一日P150F45C250くらいで2000kcalで減量してたら肌がめちゃめちゃ痒くなったんですが
脂質が少なすぎるのかな？指先が荒れ体幹部がめちゃかゆ
週３で筋トレ１時間ほどジムいって卵と鶏むねとアボカド、納豆くってます
20kgのケトルベルでデッドリフトしたら自重メインと言えるだろうか
アイツ3回線ぐらい使ってるだろ
邪魔でしょうがない
そこまでして構ってほしいんだな
どんたけ社会で孤立してんだろ
また糖質が妄想して存在しない人作り出してる😅
相手にされてないのいつ見ても笑える
ベンチ換算100程度のカスなのに
筋トレしてるやつみんな馬鹿だと思われちゃうじゃんか
きんとれしてるやつなんてバカしかいないだろ
ああなんだてめえこら
どこのジムだこらてめえ
ほらこう言う所がバカだって言ってんのよ
雑魚の癖に喧嘩っ早い
殴り合う勇気もねー癖にイキってんじゃねぇよ
ちっさ(笑)
お前みたいなキチガイバカのせいで筋トレ民の民度が疑われるんだわ
お前絶対チビだろ
638 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1364-X0tm [240b:c020:4d3:c12e:*]) sage 2023/12/24(日) 17:10:02.47 ID:Bm7J8+qz0
元々標準体型だったけど初めて増量バルクアップにチャレンジして、1ヶ月半で69→74kgにしたけど流石に腹回りに脂肪が乗ってきて、顔もやや腫れてきた
こんな脂肪付いたのたぶん中学生の冬休みにコタツで寝転んでお菓子食いまくって7kg太った以来で、結構ストレス溜まるなｗ
ただトレーニングボリュームは毎週上がってるのであと1ヶ月増量頑張るか...
トレーニングで成果が出てるんだから増量がうまくいってるよ
自分の事？
数値も落ち着いたけどかなり力弱くなったなー
プロテインまたとりはじめて今BP110を1発上げれるくらいになったわこの体重維持で120くらいはいきたいなー
筋力を上げたければ高負荷低回数に力を入れてみては
念入りなウォームアップは必須だけど
おまえの腹筋ブヨブヨやんけって自己紹介いらんわなぁ
二の腕鍛えてない？そこ以外は素晴らしいよ
1年に3回くらい怪我してる気がする。無理しちゃ駄目だな
身体のどこかが常に悲鳴あげてる
喧嘩になるのはなんで？
あと、ジムとか公園とかで近くに同志がいると変にイキったりビビったりするのなんで
少しでも他人より上に立ちたいという劣等感の裏返し
↓
10レス後
↓
筋トレやってもう9年になるけどさぁ～
ワラタ
上位になれば余裕出るさ
3日休みにするわ
ありがとう
いや、こんな刺激的なトレーニングしてたら怪我しちまう
すまん
お前の筋トレ事情とか興味ない
それに回復も超遅くなって同じ部位は週1じゃないと回復が間に合わない
筋トレによる怪我？
それとも筋トレ以外のスポーツの怪我？
筋トレによる怪我だねえ……
実践になるとさっぱりなやつ
重いのを動かすだけなのに
30代では怪我なんてしなかったよ
大げさに騒ぐやつ
筋トレをしばらくできなくなる痛みが出たら普通怪我っていうだろ、筋トレ界においては
加齢臭ジジイだと言う事を念頭に置いて週一くらいに抑えろ
このスレの住民は全員40代だろ……君は何歳なんだ
グロングの安物だから？
食いつき良すぎでしょ
有酸素運動なにやったらいいか分からないとか
素人がプロのビルダーの真似して増量とかやってるの笑っちゃう
普通の人→生焼けだったんでしょ、大丈夫？
ネット民→カンピロバクターが～、カンピロバクターが～
過去スレからコピペしたら普通に答えてて笑った事がある
大体は一人で会話してるケースがほとんど
アタオカ？
40成り立ては全然30代の勢いあるよな
42～3くらいで、あれ？これ衰えかな？無理効かなくなってきた、、と感じ始め、
夜のオールとか無理になり
45で、いよいよ40代である事を痛感する
40後半で、あ～もう歳なんだなと、諦めも半ば入るようになり
50手前で、あ～、もう高齢者がなんとなく見えてきた、、 となる。。
怪我も全く治らなくなってきた、
今までの1週間のガチなルーティンが回復せずにキツくなってきた
認めたくなくても
これが現実～、、
冗長な文章がまさに老人って感じだよ
簡潔さが全くない
スクリプト来てもそんなに違和感なかったっていうね
人による
加齢には福利がつくからな
筋肥大するようなボリュームならする
しないならボリューム稼ぐだけ
ありがとう
加重トレと自重トレとチューブトレやってるんだけど、ボリュームが一番稼げる負荷にすればいいのかな
やっぱり1セット8～12回かなあ
自重とかチューブとかやってる時点で
負担なんて無いに等しいし
初心者なんだから、
1週間あれば余裕で回復するし
やれるだけやって、限界まで追い込め
別に初心者だからウエイトトレやってないわけじゃなくて、自体重を持ち上げないトレで見せ筋作りたくないだけだよ
ディップスも総重量100kg越えてるし
食べるものも、受け付ける物と受け付けない物とがハッキリしてきた
要は胃腸が弱体化した
ホエイプロテインもうダメ、下す、、
ソイプロテインにした。
少食になった
牛肉とかも食べれなくなった、消化不良で下す、
これじゃ筋肉 維持も出来なければ、怪我も治らないし
ダメだこりゃ。。
この動画絶対観て
https://www.youtube.com/watch?v=AhY0ZJx_oOk
いくら筋肉つけても女にはモテないだろ
・5ちゃんがとても参加出来たものじゃなくなったとこはTalkが主体になってる
・Talkの人の多いとこはそれなりに賑わってる。民度が高い
・他はゴーストタウン
俺は避難所的に使わせてもらってるよ
選択肢が多いのはいいことだ
年齢言い訳にすんなw
俺は41歳だけど182㎝85㎏体脂肪率14%だぞ
おっさんになって代謝が下がるは怠け者の嘘
そいつサイドレイズ30kgでやるバケモンだぞ
一人しかいなくなっちゃったね
は？意味わからん事言うな
とりあえずやれ
どんな教育受けて来たんだろうね
989 無記無記名 sage 2024/03/23(土) 18:26:28.90 ID:qtWYQrCX
GWまで値下がりしそうもないからみんなヒマなんだな
ただ半額対象外と言っておきながら半額適応されてセール価格＋半額みたいなバグが来たりするから侮れないという
まあ期限切れ間近でマイプロ的には想定の範囲内っぽいっという魔境だしな ここ
そんで人多い方が勝つっていう
なんでIP強制表示なんだよ
固定IPが多いから、このIPは40代の中年って5ch中でバレるだろ
明らかに荒らしがストーキングのためにIPスレにしてるだろ
被害妄想やべーなお前
その荒らしをNGにできるからワッチョイIPアリにしてるんだろが
その荒らしはスマホ回線しか使ってねえんだよ
だからIPアドレス変え放題だ
40スレのどれのこといってんの？
つーか3つのうち2つIPだし3つともまともなスレタイとは言えないよね
荒らしに完全に支配されてる
喜ぶのはそれで粘着できる荒らしだよね
出来ないよ
荒らしは携帯回線だから毎レスワッチョイ違う
5chのURLは貼れない
IP表示っておかしいだろー
休息栄養が充分に取れず加齢を加味して考えるべし
ありがとう。そうだよね
しっかり回数と負荷を記録しておいて分析しよう
マジこだわりとか思い入れがないんなら絶対Talkの方がいいって
5chだってひろゆきから奪った掲示板だからTalkのこと悪く言えんぞ
ワッチョイ無しスレに必ず現れる統失とか
孤独を拗らせて頭おかしくなってるブーイモとか
ほぼ小学生みたいな質問しかできない人とか居ないのはいいことなんだが
5chはIPアドレス強制スレがマジでうざい
あれのどこが匿名掲示板なんだ
IP表示で困るのは犯罪者しか居ない
風俗系板のIPアドレス強制スレと筋トレ系板のIPアドレス強制スレのIPアドレスが一致して、
GoogleでIPアドレス検索するだけでそいつの全てがわかってしまうのに、犯罪者以外困らないって？
お前が荒らしだろ
そんなので何もわかりまへーん
IPでぐぐってわかるのは精々最寄のIP貸し出してるプロバイダの地域のみ
Google通報でもしたら？
IPアドレス強制表示スレがあって荒らしにとって気に入らない奴が居たら、
そのIPアドレスでググればそいつがレスした5ちゃん中のIPアドレス強制表示スレがヒットするんだよ
つまりIPアドレス一つでそいつの全てがわかっちまうんだよ。それが匿名掲示板だと？笑わせるな
断食でもしてるんですか？
炭水化物食うと胃の中で水を吸って膨らんで一時的に体重増えるし、ウンコも重いからね
そんなん当たり前やん何言ってんの？
なんも問題ねーよ自分が小癪に人格使い分けてなければ
もういいよこの話は
>炭水化物食うと胃の中で水を吸って膨らんで一時的に体重増える
小学生でもこんなおかしなことは言わないよ
YouTubeで有名な筋トレYouTuberが言ってた
誰だかは忘れた。同じこと言ってる筋トレYouTuberは他にも居たと思う
あなたのような方のことを境界性知能と呼びます
ラーメン屋行った翌日とか体重がかなり増えるけどその翌日には戻る
見てきたけどき◯がいじゃなくて破壊工作なんじゃないか？
おそらく宗教団体か政党だろう
なぜ人がここに近寄らないのかがよくわかった
ネットマッチョ→態度がデカくなる
3分割だと背中1種目、二頭筋1種目、下半身1種目が増える
それは炭水化物じゃなくて、塩分では。
減量したことないの？糖質制限の場合すぐに水抜けるだろ
ピンポイントで刺激をのせられる自信がないなら3分割以上にして一回のボリュームを増やした方が無難
付け加えると回復が間に合うサイクルで分割するのを意識したほうがいいと思う
そら君みたいなのいたら人来ないわ
怪我する
どんだけ飢えてるんだ
筋トレガチ勢に研究させろ
それを守れるように食事もメニューも調整するだけ
科学じゃ心の強さを鍛えることはできないし心の強さ以上に体を鍛えることはできない
身体が引き締まれば
君はデカくなれないので
女性は細マッチョを好むし男はでかい男に嫉妬する
ちなみに言うと健康寿命を伸ばすためには自重トレの達人になるのが一番
心身共に限界まで鍛えてデカく強くなることに他人は関係ないよ
デカく強くなって誰に評価されるんだ？
俺は自重トレやって男女ともから評価されたぞ
俺が評価するんだよ40もすぎてダサいこと言ってんじゃねえ
すごいと褒められる話はいくらでもあるけど人生においてそんなことは重要じゃない
お前になんて評価されても嬉しくないわ
ウエイトトレなんて自慢出来ねえじゃねえか
自重トレは色んな腕立て伏せやるだけでおーって言われるぞ
したいようにしてればいいから絡んでくんな
どう見ても絡んできたのはお前だが
第三者からみておかしいのはお前だろw
他人じゃなくて自分が評価するって言ってるんだから
エビデンスが～
それって最低だと思わないか？
他のカテゴリのIPアドレス強制表示のスレに書き込んだら40代とバレる
人権侵害だよ
何も問題ある無いね
あるなら自分でスレ立てれば
ちなみに、自分の身体を晒したとしても、相手は自分の身体を晒す義務はないよ
↑
これ、見た目ブラックそっくりなんだがw
後からあれは貸したカネとか言うなやぁ
大草原
ムリしなくてイイよ、からの~、シャンパンタワーやりたい
だってwwwwwwwwwwwwwwwwww
炭水化物が水分を吸収して体外に出る小便、汗が通常時より減少すれば当然体重は増える
もし言う通りになるなら体内の水分量が不足した状態になるのでのどが渇いて水を余計に飲む
結局、トータルの収支は変わらない
呆れるほどにバカバカしい
ストイックになりすぎると気づかないうちに欲求不満になってて、筋トレを引退してしまう危険性が高い
酒も飲めばいい。ラーメンも揚げ物も鶏の皮もたまには食べようぜ
その通り
1年もたないよな
ジムに通って1年もつやつは4%だけだぞ
斜め懸垂→スクワットの日だけにすることにした。胸、肩、背中、脚で単純明快だし楽
同年代の女友達と遊び行ったりしたら、息子に間違われるの2回あったわ別々の女友達で
ついでに母親の付き添いで病院とか行くと孫に間違われたりしたわ
若くは見られるけどせいぜい30台中盤かな
いや、モテるモテないっていうか、熱い視線を浴びる事が激減した。マッチョで怖いんだろうな
話してみると「あ、ちょっと俺をいいなと思ってるな」ってのはたまに感じるんだけど
一応イケメンの範疇なので、中肉中背だった頃は女性から見られまくってたよ
今はごく少数の女性にいやらしい目つきで見られるw
連続100目指したが70でダウンそのあと5秒くらい休んで10回そのあと5秒くらい休んで3から5回腕が上がらなくなるまでを繰り返して100回まで行ったけど
筋肉痛かなりくるわこれ
自重でも結構効きそうだなこういうやり方
懸垂もやってみようかな同じ様に
ウェイトトレじゃ疲労度違いすぎてできないだろうけど
俺は経験ないけど、ボリュームを稼ぐことにかけてのタイムパフォーマンスではEMOMがいいらしいよ
BIG4ってBIG3にプル系種目入れたやつ？
BIG3ってプル系ないから何がBIGなのかわからねえわ
デッドリフトやってても背中はデカくならねえよ
ビック4はミリタリープレスが新しく加わったやつですね。
デットリフト 背中デカくならないは全くもって俺もそう思うけど、なんか背中デカい人はデットリフトの重量も大体エグいから必要性が分からなくとも同じ土俵に立ちたくてとりあえず300目指してやってますね
ああ、肩ですか
それでしたら、ベンチプレス、肩、プル、スクワット、デッドリフトでBIG5にしたいですね
基本自重トレで、自重以上の負荷が必要ならディッピングベルトやウエイトベストで加重、
自重以下の重量まで追い込みたいとか、自重では負荷が強すぎるとかではチューブトレしたり、チューブで補助を入れてます
で鍛えてるのは、「見た目の筋肉」より「見た目はあまり良くなくてもいいので、機能的な筋肉」を目指しているからです
筋トレで持ち上げる重さと大きさ、持ち上げる動作とかで、筋肉の機能性は変わってくると思うんですよ
例えば肩で言うと、カリステニクスで肩を鍛えるには、パイクプッシュアップや逆立ちプッシュアップしかありません
プランシェ系の三角筋前部に効く肩トレもありますけどね
もちろんサイドレイズをやれば肩はかっこよくなります。しかし、サイドレイズの動きはあまり実生活ではやらないかなと
ですから、見た目より機能性を取って、サイドレイズをやらずプレスだけなわけです
板違い
つGVT（ジャーマンボリュームトレーニング）
そこまで突飛なもんでもない
レミューの小山部長だと身バレしてからいなくなったまま？
何の話かわからんが、君が見ているのは5chじゃないぞ
何言ってるのか意味不明
酒飲みすぎか、外食しすぎか……
週に外食2～3回って多いよなあ
突然死ってメタボとかよりワクチンのが原因の可能性高いと思うわ
ワクチンはじまってから知人と親友無くしたよクソ政府が
タケポンのいた頃？化石化してる