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今年の目標は日本マスターズボディビル選手権（40歳以上対象）で通算15回目の優勝をはたし、ミスター日本と合わせて17回目の日本一を勝ち取ることだ。一度現役を離れて50歳で競技復帰した彼は、衰えた体をつくり直すためのキーになったのが食事だったと振り返る。そんな鉄人にこだわりの食生活について語ってもらった。
胃腸の調子を整えることが一番
――食生活に注力されているとのことですが、日頃の取り組みを教えてください。
「基本的には50歳から肉、魚、牛乳、ヨーグルトなどを食べていなくて、1日3食、玄米と納豆と味噌汁をベースにしています。ここにプラスで、
(抜粋)
(続きは以下URLから）
https://news.yahoo.co.jp/articles/822d313c1ec08ba7fc4fe0de5a6dcb9bff50e149
https://vitup.jp/20230829_japanmasters_photo01/
短命が多い
内臓やられるし、ドーピングやるのも多いしな
肉→ガンのリスクや内臓系の負担で食べる量が減ってしまう
水やアイス→身体を冷やすリスクがある
運動→可動域や燃焼しないとエネルギーに転化できない
歯→歯がないと入れ歯で頑張るしかない
普通の食事したら？
サプリもリスクあるの明らかだろw
小林製薬見りゃ分かる
豚肉と昆布がいいって当時は紹介されてたぞ
だからマルチビタミンサプリだけでOKとはならないのです
87歳のボディビルダーよりお前が健康なら説得力あるけどな
小林製薬の紅麹とオメガ3となんの関係があるのか？
お前、脳みそがかなり劣化してると思うぞ
あんなの嘘っぱちだよ。昔の沖縄では豚肉は年に２回くらいしか食べられなかったし昆布も沖縄で取れないので高価だった
タンパク質の吸収が楽だったランキング
・ゆで卵
・納豆と味噌（塩分が邪魔だけど良質）
・肉（油が邪魔）
めっちゃ騙された。
島らっきょは？
島らっきょうは未成熟のらっきょうと同じ
長寿と粗食はあまり関係ないと思うぞ
いま平均寿命伸びてるのは栄養と温暖化
沖縄は雪と寒さがなく他都道府県と相対して死ななかった
逆に言うと文明国じゃクソの役にも立って無い疑惑さえ出て来た
サプリが一応機能してるぽいだけでも凄いトピックかと
まあ本当に隔離して玄米と納豆だけ与えたらあっさり2週間程で
体壊しそうな気もするが（笑）
ブロッコリー
プロテイン
ブルーゾーンに共通の食習は徹底した植物由来品摂取だよ
あと何故か強い酒が飲まれてる地域でも有るんだけど
これは偶然か必然か主張が割れてる
サツマイモだけで生きてる部族もいるからな。その部族にはサツマイモだけでいけるような腸内細菌がいるんだろう
それでいうとそもそも日本人は玄米を食ってこなかった。ずっと白米でこれは玄米だと燃料費がかかるから。なので食ってこなかった玄米というのがホントに身体にいいかは疑問が残る
なのでそんな彼らも白米を精米していたということはそういうことなのだろう
お前、何発狂してんの？
一回、落ち着けw
私は今の目標長生きだけどねｗ
痛風になりそう
めかぶをかけると更に素晴らしい。
強要するな
知らなかった。
もしやバキのオリバのモデルなんか？
動物性タンパク質だろ
植物性のプロテインもあるよ
動物性に比べて持続力がいいらしい
タイトルで釣りやがって クソスレ
果糖は血糖値を上げないから糖尿病にはならない
あかんあかんあかん。
元糖尿病患者だけど、直接血糖値を上げないというだけで、
果糖にはやばい成分がたくさんある。
特に糖尿病に近い人は一日８０kcalまでに果物は抑える。
ペットボトルの果糖で甘い飲料とかは論外
サプリからは吸収率が悪いって報告もあるから
肉を食べないなら
キャベツなりブロッコリーなりを結構食べないと駄目だね
柚や菜の花に結構含まれてる
ついで柿やアケビやはっさくもあるから日本食でもフォロー可能