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マンジャロに毎月何万も課金して、副作用の吐き気と戦いながらベッドでスマホ触ってる時間があるなら、今すぐスニーカー履いて外出て2万歩歩きな。
https://x.com/piyochanman12/status/2059139528359891264
【マンジャロ日記@mounjaro_diary】
1日1万歩以上を3ヶ月続けてみてください
本当に痩せないから
なんなら3ヶ月でやめた後、痩せてもないのにリバウンドしてビックリする
https://x.com/mounjaro_diary/status/2059666834908147805
【さんご@5/18くびれセミナー@35210re】
これが「代謝適応」の恐ろしさで
過度な有酸素運動
↓
身体が飢餓判定
生き延びる戦略をとる
↓
コルチゾール分泌
↓
代謝を落とす
筋肉は分解して内臓を守るために腹部に脂肪を貯める
https://x.com/35210re/status/2059834451958677551
【ほんとーch@tekito_chanpon】
海外の方々が「コルチゾール！コルチゾール！」と連呼するので何言ってんだコイツらって思っていたら肥満や病気の原因がコルチゾール分泌だと知る…
コルチゾールが分泌すると1日500kcalでも太り、コルチゾール分泌を抑えると4000kcalでも太りにくいとか、もっと最初に教えてよ
https://x.com/tekito_chanpon/status/2060025156249199045
自転車漕いでも足が太くなるだけでなんの効果もない
３ヶ月でやめるような人は何やっても無駄かと
ダイエットに失礼
目的地は普通の人間が普通の努力で達成出来ることの向こう側にあるらしいからね
男のナルシストは機能向上が前提なのと真逆
デブは膝、踵を痛めるから続けられないだけ
膝が不安なら力士を見習って腰割りをやればよい
＞なんなら3ヶ月でやめた後、痩せてもないのにリバウンドしてビックリする
それリバウンドとは言わんのや
運動やめて太っただけ
結局環境要因の方が重要で遺伝的要因は3割程度に過ぎない
世界まるみえなんかで途轍もないデブがダイエット成功したりしてるだろ
バカかよ。
運動はせいぜい1か2
食わなければ解決
3くらいあるだろ
運動は筋肉を維持するのに必要なだけ
年寄りには1万歩は害悪 間接がやられる
毎日やると痩せようという気持ちが出るので結局痩せる
そう思って登山やったら膝やられて歩けなくなった人が沢山いる
股関節がやられる
ロードバイクは股関節に悪いし、何しろ危険
筋肉だって引きちぎるし腱も痛めるし
デブなら尚更
悪いけど運動ってのは軽くなってからする行為だぞ
ボクサーのロードワークだって減量してからやるんだし
とくに登山は途中リタイアできないから無理するよね
脚は消耗品だからな
20kg以上増えて2型糖尿病になったけど（58kg→78kg）
食べる量を減らしてやっと70kg切った
まだ腹ポッコリだけど頑張る
会陰部圧迫でオチンポの機能が落ちるぞ。
女はグロマンに。
食いすぎなんだよｗｗ
高齢になってから始めた人は憧れの山にチャレンジしたくてエスカレートしていく 若い時から登山していた人はハイキング程度で満足するが古傷が痛むようになる 結局近所のウォーキングが一番
俺が超歩き仕事8−12時間だった時は定食大盛りやおかわりしても体脂肪一桁だったぜ？
歩くだけでも運動なんだよ
特にデブは20～50kgのウェイト負荷かけてるようなもんだから軽作業でヤセより負荷がでかい
筋肉は治るからいいんだよ
関節を消耗する姿勢とかしてると腰とかが終わる、早い話楽な姿勢
関節で支えるから楽なんだ
無理すんなや、ボチボチでええから
おにぎり1個分くらいしか消費出来ない。
たった20分だろ
体重は何年もずっと同じ、体脂肪率も同じ
運動は効果的だよ
胃を小さくすれば摂取カロリーも減るだろ。
ろくに動かないくせに食い過ぎなんだ一日3食。
一日一食を２ヶ月続けたら、２０キロ痩せたけど、三食に戻した途端に２０キロ太って前の躰に戻ってしまった。
運動なんて、あまり関係ないわ。
とかなら効果あるけど、タイミング関係なしにダラダラ歩いて食った後にゴロゴロしてたら全く意味ないぞ
なんで暴飲暴食すんの？
筋肉が落ちたから太ったんじゃね？
適切な食事と運動が大事と思うが
太ってる奴の方が筋トレの才能がある
野田ジム長敗北宣言？！ラランド"異常個体"ニシダ緊急身体測定
https://youtu.be/cdt8G0Gcobw