【水分補給】スポーツドリンク500mlに角砂糖5〜7個分の糖質。夏の水分補給の正しい使い分け|管理栄養士解説アーカイブ最終更新 2026/07/29 08:231.SnowPig ★???スポーツドリンク500mlに角砂糖5〜7個分の糖質。夏の水分補給の正しい使い分け|管理栄養士解説(ヨガジャーナルオンライン) - Yahoo!ニュースnews.yahoo.co.jp暑い季節や運動後、体調を崩したときなど、「水分補給にはスポーツドリンクと経口補水液、どちらを飲めばいいの?」と迷ったことはありませんか?どちらも水分や電解質(ナトリウム・カリウムなど)を補給できる飲2026/07/26 15:14:4084すべて|最新の50件2.名無しさんrr8Gm糖分か塩分のどちらかかよ2026/07/26 15:17:493.名無しさんhPJi5今日はもう2リットルくらいアクエリアス飲んだわ2026/07/26 15:20:534.名無しさんBiMlnミネラル麦茶飲め2026/07/26 15:28:285.名無しさんLAGJ3そこでビールですよ2026/07/26 15:33:586.名無しさんpOMSvネオ麦茶2026/07/26 15:42:207.名無しさんNOc0u> 「水分補給にはスポーツドリンクと経口補水液、どちらを飲めばいいの?」と迷ったことはありませんか?おまえら、コレ、迷ってんの?2026/07/26 15:44:408.名無しさん536Ji両方飲めばいいじゃんw2026/07/26 15:49:569.名無しさんCip7B過去記事のリサイクルだな2026/07/26 15:56:5910.名無しさんc5Lm5毎日アイスばかり食べているお(´・ω・`)2026/07/26 16:00:5511.名無しさん9pe0k>>5全く水分補給にはならないむしろ脱水作用になる2026/07/26 16:04:2912.名無しさんKMCYo>>10健康なら、良いんじゃね2026/07/26 16:10:1113.名無しさんguQm3>>1夏は麦茶を飲むべきだ!俺様は緑茶とほうじ茶も飲むけどなw2026/07/26 16:10:1314.名無しさんs0FZl野良仕事には甘い麦茶が合うようです2026/07/26 16:14:5115.名無しさんDujtmデブはファンタグレープやろ嘘つくなやデブ2026/07/26 16:19:3216.名無しさんgc21pせめて、角砂糖3個分になりませんか2026/07/26 16:48:0017.名無しさんaK0L3オレ仕事が炎天下の中の除草作業だから仕事中6リットルぐらい麦茶飲むわw2026/07/26 16:50:1618.名無しさんA2uybまだ角砂糖って売ってるのかなもう20年以上実物を見たことがない2026/07/26 16:53:5019.名無しさんe1xGBだからって水だけ飲めばいいわけではない塩分も糖分もバランスよく取らないとダメ2026/07/26 16:54:3220.名無しさんe1xGB>>18青梅の時期は梅酒作りコーナーに売ってる2026/07/26 16:55:4421.名無しさんRViuGどちらも飲みませんおれは「ドクダミ茶」一択夏はとかく汗かいたり蚊に刺されたり。ついつい搔きむしる。するとそこが腫れて来る。こういう時があるから日々ドクダミ茶。ドラッグストアで販売されているがそれほど高いモノでもないこいつをやかんで煎じ一晩冷蔵庫に入れておけば翌朝には冷たい水として飲料出来る。臭みはないが独特の味はする。2026/07/26 16:57:0022.名無しさんTLJWtスポドリはいいって言われてるけど実は糖質多くてむしろ身体にあまり良くないって聞いた事がある2026/07/26 17:03:1823.名無しさんC3FOH激しい運動やサウナで大量の汗をかかない限り、塩分の補給はさほど必要ない。普段の食生活で十分で、むしろスポーツドリンクによって取りすぎにつながる2026/07/26 17:06:0624.名無しさんA5qRyとりあえずスポーツドリンクという名前がおかしい2026/07/26 17:08:2425.名無しさん4GPZd要はなんだって飲み過ぎるなという話だ2026/07/26 17:51:5626.名無しさんWDdQlスポドリを炭酸水やミネラルウォーターで割っているw2026/07/26 17:58:2427.名無しさんmAARI角砂糖食えばいいじゃん2026/07/26 18:14:2028.名無しさん0aJlQ>>11脱水を上回る量のビールを飲めば解決2026/07/26 18:16:0829.名無しさんj37SVスポドリの悪口言うとテレビ業界から消されるんだろ。2026/07/26 18:16:3230.名無しさんjmTg7水が最高2026/07/26 18:20:0231.名無しさんB4Ntu総医療費の7%が虫歯治療で占めてる国の 言う事は違いますなあ2026/07/26 18:23:5732.名無しさんJEI1a経口補水液は甘味料入ってるし詐欺飲料2026/07/26 18:32:2533.名無しさんSPlQPスポドリを薄めて飲むバカをたしなめる記事も書けや2026/07/26 18:39:1134.名無しさんlfdDXほんとにのどが渇いてる時の冷たい真水の染み渡り感たるや2026/07/26 18:43:2835.名無しさんCFCvE>>4ナトリウム足らないから、塩ありのトマトジュースと混ぜるといいかもw2026/07/26 18:45:3436.名無しさんCFCvE>>16自前で作れw2026/07/26 18:46:0037.名無しさんCFCvE>>19水だけだと体内のミネラルバランスが崩れるので尿として排出して水分補給にならないとか細胞内に水分を取り込むのに糖分も必要とか地味に面倒なんだよなw2026/07/26 18:47:5638.名無しさんU3lTY糖分の入った飲料飲むと汗がペタペタする、2026/07/26 18:57:4639.名無しさんNdg0Aノドがかわいてからじゃ遅い2026/07/26 19:05:4740.名無しさんFMRMh>>5ノンアルのビール味のジュースなら問題ないぞ2026/07/26 19:34:0541.名無しさんh6LTk正解はミネラル麦茶しかないだろ。2026/07/26 19:35:4942.名無しさん1zcnw激しい運動ならポカリで良いだろ激しくないなら、スポーツドリンクじゃなくて良いだろ2026/07/26 19:40:1143.名無しさんDy1Vp飲まずに角砂糖に本当になるのかどうか実験しようぜwwどうもwwwわたしからは以上だな ミカエル(悟ったもの)より2026/07/26 19:54:1044.名無しさんfNrL9水道水飯にはラーメンつまり土方の食事水分と塩分を摂るということはそういうこと2026/07/26 19:55:3745.名無しさんQ1Yy3>>42そういうこと2026/07/26 20:17:1946.名無しさんpaHzzごく少量の塩分が入った水の方が水分補給に良いと思うよ2026/07/26 20:28:1547.名無しさんGZTCfエアコンが効いた屋内の事務仕事でポカリだけ飲んでる奴がいたな今頃は糖尿病に罹ってるだろな2026/07/26 20:33:4148.名無しさんpWpWaやっぱおーいお茶だよな2026/07/26 20:39:2749.名無しさんoMl7F>>47前にどっかのスレで水代わりにポカリ飲んでるって奴がいて数人から糖分取り過ぎで身体壊すってレス付けられても「お前ら馬鹿だから知らないんだろうけどポカリは身体にいいんだぞ」って返してたアホ居たな…2026/07/26 20:45:1850.名無しさんmAARIスポーツドリンクが癌の餌になるってことがよくわかった!2026/07/26 20:50:1951.名無しさんVBZ2Oスポドリ毎日1.5L飲んで糖尿病になったやつユーチューブにいたなオールドメディアのスポドリ推奨を真に受けたんやろな2026/07/26 20:51:4652.名無しさん2K8XM味噌汁でいいよ。2026/07/26 21:03:0253.名無しさんOp0vy2リットルのペットボトルに1リットル用の粉末飲料をいれて作ってる2026/07/26 21:03:1354.名無しさんNqX4l人工甘味料、ブドウ糖果糖液糖なんか入れるんだったらまだ普通に砂糖入れて欲しいんだけど、今ほとんど無いよね サントリーのダカラもいつの間にか変わっちゃったし2026/07/26 21:08:3055.名無しさん0aJlQ>>53先生、粉末飲料は遠足のおやつ代に入りますよね?2026/07/26 21:13:0956.名無しさんmH940熱中症になった経験から言えることは夏は外に出ないこと塩分とか水分とか気をつけるのは無意味2026/07/26 21:14:0357.名無しさんnRuRX砂糖140キロカロリーなら大丈夫だろ2026/07/26 21:41:1458.名無しさんGBXrA真夏の屋外での肉体労働や運動で失ったミネラルや塩分糖分の補給以外、スポドリ飲料は身体の毒甘い飲料水はみんな毒2026/07/26 22:38:0859.名無しさんixyVj>>53腎臓悪いのか?2026/07/26 22:42:2460.名無しさんQXWvAまぁ体質にもよるだろ。かれこれ何年もCCレモンばっか毎日2リッターくらい飲んでるけど血糖値とか未だにに正常だし2026/07/26 22:52:4361.名無しさん6ecVQアクエリアスゼロの一択2026/07/26 23:58:5762.名無しさん0786Cスポーツ飲料は水で割るんだよ。それか、スポーツ飲料に対して、2.3倍の水をのむ。2026/07/27 00:09:1463.名無しさんYw6p1>>20節子それ氷砂糖や2026/07/27 00:19:3664.名無しさんYgx8z中学時代は夏は部活で毎日のようにポカリかアクエリアスの1.5Lを飲んでたわ。それ以上の汗をかいたけど。2026/07/27 00:23:4865.名無しさんv9K4H確かになあスポーツドリンクはなんか甘ったるいんよな2026/07/27 02:24:1666.名無しさんiqA9i家では炭酸水、外出時に持って行くなら水で割ると丁度いいなw2026/07/27 04:07:0667.名無しさんGrSfr>>60膵臓って沈黙の臓器って言われてるの知らないのかな膵臓だけじゃないけどね酷使して症状が出てきたらもうかなり進行してるってこと2026/07/27 04:28:1668.名無しさんGrSfrなんか症状出てきてから改善すりゃええやろwとか甘く見てるアホのなんと多いこと。2026/07/27 04:29:0069.名無しさんGrSfr別に他人が苦しもうがどうでもいいけどこういうやつの保険料まで負担させられるのがマジで納得いかん2026/07/27 04:30:1470.名無しさんAVKaoスポーツドリンク飲んでいいのは代謝の良い若い時だけジジイになったら麦茶一択2026/07/27 04:36:2571.名無しさんXXpAIスズメバチの無限の運動能力を再現した・・・BBAMを飲めばアレですよw2026/07/27 04:40:1972.名無しさんKsTcx麦茶よりもビールだ、原材料は同じだし2026/07/27 06:52:4973.名無しさん1FYUU麦茶以外の答えいる?2026/07/27 07:17:1874.名無しさんgxAcnルイボスティー2026/07/27 07:44:1475.名無しさんkQshS>>67膵臓に負荷をかけるのは脂肪>タンパク質>糖質あと、どか食い。(膵炎で医者から言われた)2026/07/27 08:04:3076.名無しさんCKCQn浸透圧の調整は糖分でしてるから水で割るやつは情弱2026/07/27 10:14:0377.名無しさんUAABSスポドリは高強度の運動してるやつが素早く水分とエネルギーを補給するためのものでなんもせんとただ暑くて汗かいてるだけのやつが飲むもんじゃない塩飴もそこまで塩分が抜けるようなやつは工場や屋外で滝のように汗をかいて汗が塩っぱくなくなってるような奴しか必要ない2026/07/27 10:30:1178.名無しさんNobwQ今日もすでにポカリスエット1.5リットル飲み干した2026/07/27 11:33:0779.名無しさんA2sHjアクエリよりポカリがいい2026/07/27 13:07:1580.名無しさんAWw2c最終糖化産物による糖化の恐怖が待ってるぞ2026/07/28 10:43:5981.名無しさんgEPMA動かないやつ(ホワイトカラー等)は糖分入り飲むな動くやつ(ブルーカラーやアスリート)は飲んでも良い2026/07/28 11:03:0582.名無しさんHzkE4これ甘くする必要ないよな2026/07/28 16:06:5483.名無しさん1Pwxoポカリとかアクエリも結局ビジネスでやってるんだな2026/07/28 19:24:4584.名無しさん9QU3F16粒の角砂糖♪By 西村知美2026/07/29 08:23:51
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おまえら、コレ、迷ってんの?
全く水分補給にはならない
むしろ脱水作用になる
健康なら、良いんじゃね
夏は麦茶を飲むべきだ!
俺様は緑茶とほうじ茶も飲むけどなw
甘い麦茶が合うようです
もう20年以上実物を見たことがない
塩分も糖分もバランスよく取らないとダメ
青梅の時期は梅酒作りコーナーに売ってる
おれは「ドクダミ茶」一択
夏はとかく汗かいたり蚊に刺されたり。
ついつい搔きむしる。するとそこが腫れて来る。
こういう時があるから日々ドクダミ茶。
ドラッグストアで販売されているがそれほど高いモノでもない
こいつをやかんで煎じ一晩冷蔵庫に入れておけば翌朝には
冷たい水として飲料出来る。臭みはないが独特の味はする。
脱水を上回る量のビールを飲めば解決
総医療費の7%が虫歯治療で占めてる国の 言う事は違いますなあ
詐欺飲料
ナトリウム足らないから、塩ありのトマトジュースと
混ぜるといいかもw
自前で作れw
水だけだと体内のミネラルバランスが崩れるので
尿として排出して水分補給にならないとか
細胞内に水分を取り込むのに糖分も必要とか
地味に面倒なんだよなw
ノンアルのビール味のジュースなら問題ないぞ
激しい運動ならポカリで良いだろ
激しくないなら、スポーツドリンクじゃなくて良いだろ
どうもwww
わたしからは以上だな ミカエル(悟ったもの)より
飯にはラーメン
つまり土方の食事
水分と塩分を摂るということはそういうこと
そういうこと
ポカリだけ飲んでる奴がいたな
今頃は糖尿病に罹ってるだろな
前にどっかのスレで水代わりにポカリ飲んでるって奴がいて
数人から糖分取り過ぎで身体壊すってレス付けられても「お前ら馬鹿だから知らないんだろうけどポカリは身体にいいんだぞ」って返してたアホ居たな…
癌の餌になるってことが
よくわかった!
オールドメディアのスポドリ推奨を真に受けたんやろな
先生、粉末飲料は遠足のおやつ代に入りますよね?
塩分とか水分とか気をつけるのは無意味
甘い飲料水はみんな毒
腎臓悪いのか?
それか、スポーツ飲料に対して、2.
3倍の水をのむ。
節子それ氷砂糖や
膵臓って沈黙の臓器って言われてるの知らないのかな
膵臓だけじゃないけどね
酷使して症状が出てきたらもうかなり進行してるってこと
ジジイになったら麦茶一択
膵臓に負荷をかけるのは脂肪>タンパク質>糖質
あと、どか食い。
(膵炎で医者から言われた)
なんもせんとただ暑くて汗かいてるだけのやつが飲むもんじゃない
塩飴もそこまで塩分が抜けるようなやつは工場や屋外で滝のように汗をかいて
汗が塩っぱくなくなってるような奴しか必要ない
動くやつ(ブルーカラーやアスリート)は飲んでも良い
By 西村知美