向精神薬服薬者のダイエット

最終更新 2026/05/12 17:51

優しい名無しさん

2YTLg

筋トレ3種目×3セット、インターバル90秒、これを3分割で頑張ってます
105kgあります。痩せたいな。肝臓指数と中性脂肪がやばい

2023/12/05 22:16:23

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すべて

向精神薬服薬者のダイエット

最終更新 2026/05/12 17:51

優しい名無しさん

2YTLg

筋トレ3種目×3セット、インターバル90秒、これを3分割で頑張ってます
105kgあります。痩せたいな。肝臓指数と中性脂肪がやばい

2023/12/05 22:16:23

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最新の50件

160.

優しい名無しさん

LN20O

前回の筋肉痛で間３日空けてのスクワット
フルボトムスクワットを8回2セット、10回1セット。思ったより楽ちんだな。一応また2日空けてみる。

2025/08/10 20:48:35

161.

優しい名無しさん

LN20O

カエル足腹筋13回

2025/08/10 20:53:06

162.

優しい名無しさん

elUQt

>>160
確か肩を痛めてるんだっけ
早く治るといいね

2025/08/10 21:08:58

163.

優しい名無しさん

s6NdW

>>162
1年くらいかかるらしい。気長に待ちます^^;
カエル足腹筋15回

2025/08/10 23:10:48

164.

優しい名無しさん

fKOr3

>>163
カーフレイズもいいよ

2025/08/11 00:51:14

165.

優しい名無しさん

2SUeC

>>164
レジ待ちしながらカーフレイズ

2025/08/11 17:20:54

166.

優しい名無しさん

gTF5k

スクワット休み2日空けてのつもりが、うっかり１週間以上経ってしまった。
また1日10回1セットからスタート。体がなまりました。

2025/08/18 17:27:20

167.

優しい名無しさん

Yit1Q

>>166
別に回数減らさなくてもいいよ。無理に増やす必要もないし
テキトーでいいよ。3年続けると思ってみて。3年続けるにはキツすぎてもダメだし、ストイック過ぎてもだめだ
ある程度楽じゃないと続かない

ジムと契約して1年間続けられる人は全体の4%だよ

2025/08/18 17:46:12

168.

優しい名無しさん

k2jn0

夕ごはん前にフルグラとカロリーメイト食べちゃった。
本当はメロンパンが食べたかった。
夫が帰ったら普通に夕ごはんを食べそう。
今日はそんな日。

2025/08/20 21:08:37

169.

優しい名無しさん

lLg53

>>168
たまにはそんな日があってもいい

2025/08/20 22:32:22

170.

優しい名無しさん

lLg53

たまにどか食いするのと、毎日普通の人より少し多目に食べるんじゃ、後者の方が太るからね

2025/08/20 22:32:57

171.

優しい名無しさん

lcwAj

ポテトチップスを少し食べてしまった

2025/08/21 16:18:45

172.

優しい名無しさん

htJDo

>>171
https://www.youtube.com/shorts/rvcrVT_c58o

2025/08/21 19:44:18

173.

優しい名無しさん

M3mm3

食生活は夕ごはんは大豆食品、魚、卵でたんぱく質摂る昔の日本食で、昼はテキトー時々外食、朝はフルグラと豆乳、間食にビスケットや炭酸飲料なんだけど
最近筋トレ含めてやる気がない。
精神病者にありがちな体調の波なのか、栄養バランスが悪いゆえの異変なのかわからない。

数年かけて最終的にはベジタリアンに移行していきたいので、できればお肉食べてハッスルハッスル路線はとりたくない。

今日はとりあえずソイプロテイン飲んで夕食を待っているけど（今日の夕食はお肉使った冷凍食品）
なんだか悲しいというか、しょんぼりした気持ち。

2025/08/21 20:10:08

174.

優しい名無しさん

htJDo

>>173
ベジタリアンなんて早死にするぞ
命をあやめて、命をいただく。それが大自然の美だぞ

2025/08/21 20:57:31

175.

優しい名無しさん

jmMeQ

>>174
今すぐにベジタリアンやるわけじゃない。今でもマクドナルドにも行くし、今週末は焼肉の予定。
長生きより、死ぬ前の数年は長年の夢だったベジタリアンですごして、枯れていきたいだけだよ。
やや肉類控えてる今が一番健康的なはずなのに、何でって気持ち。

私はストイックにダイエットしてるつもりは無いけど、岡田斗司夫がレコーディングダイエットしてる時
菓子パン売り場の前で大の男が泣いたというエピソードがあってね。
ダイエットとかベジタリアンという言葉にただ囚われているのか（精神的な問題）、実際肉体的に問題が起きているのかどっちなんだろか？

2025/08/22 00:36:16

176.

優しい名無しさん

jmMeQ

ちなみに岡田斗司夫はレコーディングダイエットの本まで出した後、リバウンドしてたな。
わがままボディーになったとか言ってたw

2025/08/22 00:39:11

177.

優しい名無しさん

n7F1K

>>175
死ぬまで自重筋トレしろ

2025/08/22 00:47:34

178.

優しい名無しさん

nietL

>>177
ほいきた。スクワット10回2セット12回1セット。
ちょっとスッキリ

2025/08/22 01:07:23

179.

優しい名無しさん

n7F1K

>>178
肩を痛めてる人だっけ？

2025/08/22 09:10:17

180.

優しい名無しさん

EX1Zt

>>179
そうです。四十肩主婦45歳

2025/08/22 12:15:00

181.

優しい名無しさん

EX1Zt

フルスクワット8回2セット10回1セット
カエル足腹筋10回2セット

2025/08/22 12:29:32

182.

優しい名無しさん

FVC9k

25キロ痩せたけどまだデブだ。あと5キロ痩せたい

2025/08/23 16:13:50

183.

優しい名無しさん

ypjfw

>>182
自分が本当にデブなのか、デブではなく筋肉が足りないだけなのか、人に聞いたほうがいいと思う
あと、体重はただの数字。大事なのはサイズと見た目だよ。ウエストのサイズを定期的に測るといい

2025/08/23 18:47:49

184.

優しい名無しさん

FVC9k

>>183
ありがとう

2025/08/23 19:08:30

185.

優しい名無しさん

Dx3bj

暑さに負けアイス食べてしまった

2025/08/25 15:49:59

186.

優しい名無しさん

UFh6q

>>185
アイスかな、アイスクリームかな
シャーベット状のアイスなら低カロリーだから全然OK。ガリガリ君みたいなの

2025/08/25 17:18:54

187.

優しい名無しさん

Dx3bj

>>186
ジャイアントコーンを食べてしまったよ
今度からはガリガリ君にするよ。ありがとう

2025/08/25 17:41:50

188.

優しい名無しさん

UFh6q

>>187
爽もカロリー低いよ

2025/08/25 20:01:31

189.

優しい名無しさん

Dx3bj

>>188
そうなんだ。ありがとう

2025/08/25 20:17:54

190.

優しい名無しさん

UNHcj

あと5キロ痩せたらダイエットやめる

2025/09/01 20:02:40

191.

優しい名無しさん

YDxf2

>>190
申し訳ないけど、その考え方だとダイエットはつらいし、やめてもリバウンドはしてしまう
「ダイエットは一生するもの」って思うといい
ダイエットは一定期間頑張って体重下げてまたもとの生活に戻るものじゃない
俺らがなぜ太っているのかというと、生活習慣が太る生活習慣だからだ
だったら生活習慣を健康なものにする。それだけで自然に痩せる。そして、痩せたら終わりじゃなく、一生健康的な生活習慣を続けること

2025/09/01 20:06:40

192.

優しい名無しさん

UNHcj

>>191
わかったよ。何度もリバウンドしてるし食生活を改めるよ。ありがとう

2025/09/01 20:25:02

193.

優しい名無しさん

YDxf2

>>192
いえいえ
あと、筋トレとウォーキングは必ずした方が良いよ

2025/09/01 20:28:53

194.

優しい名無しさん

UNHcj

>>193
足がせんそくになり不自由になり運動ができないんだよね。もし足が治ったらやるよ

2025/09/01 20:40:22

195.

優しい名無しさん

YDxf2

>>194
ごめんなさい

2025/09/01 21:02:53

196.

優しい名無しさん

y9ciW

75ｷﾛから47キロになった。前も痩せたけどリバウンドしてしまったので気をつけなきゃ

2025/09/03 20:01:43

197.

優しい名無しさん

nBapg

47キロから54キロまでまた太ってしまった。嫌になる

2025/12/11 19:15:20

198.

優しい名無しさん

lzQka

信長の野望出陣を入れて一時期ウォーキングが捗っていたのだが
ゲームに飽きたら再び歩かなくなった
バス利用と自転車に乗る日々。たくさん歩くと足首が痛くなるくらい太ってしまった

2025/12/12 16:38:30

199.

優しい名無しさん

DkBFY

生涯最高体重に達し再びダイエット。まずは3000歩と夕ごはんもやしと豆腐と麦飯に味噌汁。
昨日も食事制限無しと3000歩で今日500g減ってたから、食事制限プラスでまた数100g減るはず。

2026/01/20 16:46:27

200.

優しい名無しさん

ItJeB

https://youtube.com/shorts/VCeAa2UgOVs?si=R-njLfPk6A99QKHm

2026/01/29 07:32:15

201.

優しい名無しさん

1iZzf

夕ごはんもやしと豆腐にしても痩せん！
気持ちが挫けた

2026/01/29 15:26:30

202.

優しい名無しさん

1zUyS

>>201
食べなさすぎると代謝が落ちて痩せにくくなるらしいぞ

2026/01/29 16:46:58

203.

優しい名無しさん

1ZD1z

>>202
味噌汁、麦飯100g、もやし200g、豆腐150gを夕ご飯にするだけだから、食べなさすぎではなかったと思うんだけどな。

食事制限と運動はダイエットの両輪だと思う。運動から攻めないとやはりダメか。

2026/01/30 01:23:26

204.

優しい名無しさん

4XmCb

>>203
運動も無酸素の筋トレと有酸素があるけどさ、美しく痩せたいなら筋トレは必須だよ

2026/01/30 01:43:55

205.

優しい名無しさん

iohzd

>>204
いつぞや、スクワットの仕方を教えてくれた名無しさんですか？
私はベジタリアンになりたかったアラフィフ主婦です。ベジタリアンになるのはまあ諦めたのです。
あの頃よりさらにボリュームアップしてこのスレに来てしまいました。

2026/01/30 09:21:27

206.

優しい名無しさん

4XmCb

>>205
多分そうですね
スクワットに余裕が出てきたら、膝つき腕立て伏せにも挑戦してみるといいですよ
毎日、膝つき腕立て伏せを10回やるだけでいいです

2026/01/30 10:45:58

207.

優しい名無しさん

zJioG

>>206
今は気分の浮き沈みの谷のほうの日々でして^^;
上向きの波に乗ったらその時は頑張ります。
教えていただいたことは忘れません。
ただ、今は頑張れない^^;

2026/01/30 16:14:04

208.

優しい名無しさん

4XmCb

>>207
そう言うときは休むのが1番の治療ですね
お大事に……

2026/01/30 17:34:36

209.

優しい名無しさん

sKq7V

自主減薬してちょっと気分良くなって来た。とりあえず午前中に軽い運動10分が今のリハビリ。
二日連続で運動できた。明日も家族に家から離れた所に車で送ってもらって、そこから帰ってくることで強制的に運動。
バスに乗ってしまっても、バス停までは歩く。

我ながら地を這う虫のようだが、いつか蝶になるんだ。

2026/05/12 17:51:46

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