筋トレ好きなゲイ

最終更新 2026/06/19 18:35

陽気な名無しさん

WaUVX

行かないと気持ち悪くなるわ！

2026/03/16 22:56:11

226

すべて

筋トレ好きなゲイ

最終更新 2026/06/19 18:35

陽気な名無しさん

WaUVX

行かないと気持ち悪くなるわ！

2026/03/16 22:56:11

226

すべて

最新の50件

陽気な名無しさん

GP6PV

無酸素運動で脳梗塞になりそうなのでトレーニングやめました。

2026/03/16 23:07:54

陽気な名無しさん

siueM

https://i.imgur.com/v7UavM4.jpeg
https://i.imgur.com/8KPfLII.jpeg

2026/03/16 23:15:47

陽気な名無しさん

BupnI

昨夜は仕事帰りジム行く予定だったのに、エニタイムアプリ見たら35名とかになってて萎えたわ…。
マシン待ちとか無駄な時間嫌だし。

2026/03/18 12:59:19

陽気な名無しさん

HSKP4

マッチョなビルダーの◯◯さんの真似をすれば、あるいはその指導法を守ればああいう身体に近づけるなんて思っちゃダメね。特に追い込み方とか有酸素運動とか。
ユーザーさんでなくても飛び抜けた才能には追いつけないし。

https://youtu.be/N5of0SpfJTw
ナチュラルとユーザーのトレーニング方法の違い5選【科学的根拠】

2026/03/22 16:51:54

陽気な名無しさん

t73Sh

>>3
これはデブ？

2026/03/23 22:49:40

陽気な名無しさん

CFnmK

脚の太いデブ

2026/03/24 07:11:49

陽気な名無しさん

0p2oT

私、筋トレの後に有酸素しないと嫌なの。
でも、そうすると長時間になっちゃうし、翌日はクタクタだし、困ったもんだわ。

2026/03/24 12:46:09

陽気な名無しさん

aYN8g

たまに出くわす二人組のトレーニー？が不気味なの
確かに鍛えてるといえば鍛えてるんだけど、フィジークみたいな、脂肪をこそげ取ったムキムキの体で、あたしは苦手なのよ…
しかも片方は柄本時生みたいな顔でパーマのロン毛で、もう一人は痩せぎすの顔にギョロ目
二人ともゴールドジムのぶかぶかタンク着てるから乳首出し放題で本当にキモいの……

そこまでトレーニーなのに、マナーがめちゃくちゃなのよ。2人で3〜4人分のマシンやシートを長時間独占するし、ダンベルは床に放り投げて叩きつけるし、1ターン終わるごとに2人でグーパンチしてとにかくもう見てられないのよ……

2026/03/24 23:33:05

10.

陽気な名無しさん

aYN8g

今もアジャスタープーリー1台と、フリーウェイトのシートを2つ占有してるわ
シートの周りに荷物を散らばらせて置いて、他の人が使えないようにしてるの

顔つきとか見る限りまともじゃなさそうだし、スタッフのいない時間にこういうのが居着いてるのは困るわ…

2026/03/24 23:36:00

11.

陽気な名無しさん

rDeEa

そんなことして利用者が減って閉店とかなったら困るのは自分だろうにね

2026/03/24 23:53:37

12.

陽気な名無しさん

JflAR

そうなのよ
よっぽど怖いもの知らずじゃないと注意できないくらい不気味で異様なの
柄本時生のほうは口の周りヒゲで真っ青だし
とてもじゃないけどマトモな社会人とは思えないわ

スタッフのいる時間には見たことないから、注意されて夜ばっか来るようになったんじゃないかしら。

さっさと帰ろうと思ったのに、ひと足先にその2人組がロッカー行っちゃったわ
コイツら、ロッカールームも我が物顔でサロンみたいに広く使って、長々と話してるのよね

見た目が不気味なのは仕方ないけど、マナーが悪すぎるのが許せないのよ

2026/03/25 00:01:27

13.

陽気な名無しさん

AQn47

来るよ来るよ

2026/03/25 06:57:21

14.

陽気な名無しさん

VlMlr

参加しちゃう

2026/03/25 13:50:55

15.

陽気な名無しさん

tFcv5

うちの近所、
・セントラル
・オアシス
・JOYFIT
・チョコザップ
・カーブス
があるけど、エニタイムが遂にオープン。
他にもパーソナルジムや、ティラピスやらキックボクシングなんかも増えてきて共存できるのかと首を傾げる。

2026/04/04 09:03:31

16.

陽気な名無しさん

p9qBE

ちょっと違う刺激を入れたくてYouTubeを検索してたら、5分とか10分とかの間に10秒ワークアウト→10秒休憩みたいなのを繰り返す奴がでてきたのよ。
胸と腕でそれを試してみたらまぁキツイのよね。特に胸は膝をついての自重腕立て伏せのみのバリエーションで10分だったけど、コンプリートできないほどだったの。

結果かなりパンプはしたんだけど…これって筋肥大にはいかほど効果あるのかしら。

2026/04/04 20:05:29

17.

陽気な名無しさん

h2211

あたしガチムチのプリケツになりたい、ってAIチャット（Claudeがいいわよ、サバサバしててｗ）に相談したら、真面目にトレ内容とか教えてくれるの
自分の裸体とか写真送って、どう？って聞いて、そしたら「ガチムチとは言えない」みたいに手厳しいわｗ
自己流では組めないメニューも提案してくれるからおすすめよ
まさかパーソナルトレーナーなんかに「ガチムチ野郎系になりたいの」なんて言えるわけないから、そういう人にはおすすめだわね

2026/04/04 20:10:51

18.

陽気な名無しさん

BHVE6

珍しく早起きしたから日曜朝のジムに来てみたんだけど、フリーウェイトのところで、他にいくらでも空いてるのにわざわざ隣に40代半ばくらいのシジミ目のBBAマンコが来たの
エグいくらいミニスカートで、こっちにケツを向けて、突き出してクネクネしてくるから気持ち悪すぎて、一番遠いシートまで避難したわ

マンコのいないジムって無いのかしらね
ゴールドジムなら少ないのかしら

2026/04/05 09:00:35

19.

陽気な名無しさん

WmLSE

トナラー万個、不気味ね。
しかし、ミニスカートのトレウェアってどういう衣装？

2026/04/05 09:16:26

20.

陽気な名無しさん

QcmXy

なんかテニスウェアみたいなの着てたわ。サンバイザーみたいなのもつけて。
その時点で浮いてるのにケツ突き出してマン臭ふりかざしてくるんだから出禁にしてほしいわ…
まあ男漁りにジム通ってるんでしょうけど…

2026/04/05 19:41:56

21.

陽気な名無しさん

nvhfN

やだ、テニスウェア？
どんなジムよw

2026/04/05 21:46:26

22.

陽気な名無しさん

hrivZ

>>18
通えるならGGがいいわ
エニとか安いジムは万個多いからね
あとフリーウエイトエリアにやってくる万個って男を視姦しにきてるだけね

2026/04/05 22:09:41

23.

陽気な名無しさん

rqe9T

ちょっと～、InBodyって韓国の会社なのね。
知らんかったわ。

2026/04/06 12:51:11

24.

陽気な名無しさん

D97F6

>>18
あなた前に、5ch板でも同じ事書いてたわね？
行けば、いつもそれなの？？

2026/04/06 15:45:51

25.

陽気な名無しさん

D97F6

ジムで喧嘩トラブルなんて、あたしには無縁だと思ってたけど
先月、ジム歴で初めて怒鳴り合いの喧嘩をしたわ。

知ってる会員では一番気持ち悪いデブオタクで、鬱陶しかったのと
その日に「許せない不満はきちんと伝えるべき」を痛感してたのと
あんな非常識な人間、人生でマジで見た事ないってのもあって。

だからキモオタデブなんだろうけど（知的なハンディもあり？）
やっぱりオタクとか脱ルッキズム連中に、市民権なんて与えたらダメだったのよ。
凄まじい程、根性まで甘ったれてるわよ。
しかもそんな輩に「こいつなら我を通せるだろ」と自分だけ思われたなんて
あたしに何の厄がとり憑いてんのよ。

2026/04/06 15:53:18

26.

陽気な名無しさん

1aKbl

あんた負け犬じゃん

2026/04/06 23:56:54

27.

陽気な名無しさん

lXcH7

一生　　　勝ち

https://i.imgur.com/KJVuCcJ.jpeg
https://i.imgur.com/PWjnQAE.jpeg
https://i.imgur.com/cbi7Wpg.jpeg
https://i.imgur.com/j89FNFE.jpeg
https://i.imgur.com/qMuspJL.jpeg

https://i.imgur.com/eXZG9cu.jpeg

https://i.imgur.com/Sdl0E2r.jpeg

2026/04/07 01:23:44

28.

陽気な名無しさん

vPcos

>>27
グロ
その“一生”はそんなに長くは続かないだろう。

2026/04/07 13:11:05

29.

陽気な名無しさん

d47rn

>>25
同じ土俵でしか、争いは起きないのよ...
あなた、ご自身のお姿を鏡でよくご覧なさって
「...あ!!あのとき喧嘩したキモオタデブと同じ...!!」そう気づけたら、次のステージに上がれるチャンスです
そしてどんどん上に上がってしまえば、下々の低レベルな人たちを眺めて哀れむことができるようになります
もしカッとした気持ちが起きたら、心のなかで南妙法蓮華経!!とお唱えなさい
心がスッと落ち着いて、なんであんなことで怒ってたのかしら...となるはずよ

2026/04/07 13:39:15

30.

陽気な名無しさん

vPcos

>>29
【日蓮聖人が遺した言葉】心の財をつませ給うべし | ぎんなんウェブ || 日蓮宗隆光山法永寺
https://gingnang.jp/archives/2339
カッとしたら心の口で唱えて下さい。「南無妙法蓮華経、南無妙法蓮華経、南無妙法蓮華経」「はい６秒！」。
今年の目標にしてみて下さい。
『崇峻天皇御書』

2026/04/07 14:48:39

31.

陽気な名無しさん

d47rn

>>30
あたし日蓮聖人になれるのね？

2026/04/07 15:40:52

32.

陽気な名無しさん

vPcos

>>31
創価か顕正会でなくて？

2026/04/07 16:41:07

33.

陽気な名無しさん

glXZd

仕事終わってトレ行こうとエニタイムのアプリ見たら現在人数「43人」
マジか…。

2026/04/07 19:15:51

34.

陽気な名無しさん

vVM20

今日は背中の日。背中ってデッドリフトがいちばん効果高いだろうね。あたしデッドで腰いわしちまったから出来ないからなかなか育たない。

2026/04/07 20:43:05

35.

陽気な名無しさん

pclyQ

>>33
私は住んでる2キロ圏内にエニが3店舗もあるから気が向いた場所に自転車で向かってるわ
楽しいわよ

2026/04/07 20:46:36

36.

陽気な名無しさん

AjK6V

>>35
今もまた30人…。
もうせっかくだから他の店舗にでも行ってみるかね。
隣駅周辺5店舗はあるし。

2026/04/08 19:17:23

37.

陽気な名無しさん

1NRDB

アジャスタープーリーに水を置いて他の人が使えないようにしてから、近くのフリーのベンチで延々とスマホしてるキチガイがいるわ

しかもあたしのほう向いて座ってるから、あたしがダンベル持って寝転んだらその男があたしの顔を覗き込むような角度になるのよ

何しに来てるの？
こいつがスマホばっかり触ってる間にあたしもうダンベルチェストプレス3セット終わったわよ

なんでこんな、他のマシンにツバつけたままフリーのベンチでスマホ三昧、みたいなことができるのか、理解に苦しむわ。どういう人生を送ったらこんな出来になるの？？

2026/04/08 23:29:37

38.

陽気な名無しさん

1NRDB

他人もルールを守ってほしい、なんて期待しすぎなのかしらね…ともふと思ったわw

2026/04/08 23:32:55

39.

陽気な名無しさん

QDHLS

え？
その人何も悪いことしてないと思うけど？

どのタイミングでＰＵＭＰするかは人の自由だし。

え？キモ・・・

2026/04/08 23:37:00

40.

陽気な名無しさん

oDHSo

>>38>>39
ネット荒らしする人生って、楽しい？

2026/04/08 23:53:23

41.

陽気な名無しさん

4Xcyu

「使っていいですか？」って言ってみたらいいのに

2026/04/09 00:40:05

42.

陽気な名無しさん

KIWHe

実はそれ、やらなくていい筋トレかも。アメリカ専門機関が17年ぶりに更新した「筋トレ新常識」
https://www.lifehacker.jp/article/2604-six-strength-training-rules-you-can-safely-ignore-according-to-the-acsm/

2026/04/09 08:32:05

43.

陽気な名無しさん

p09w7

ガチャガチャ煩くマシン扱うガリブスがウザいわー
見栄張って身の丈に合ってない重量扱ってんじゃねーわよ

2026/04/10 23:09:26

44.

陽気な名無しさん

TxfNd

>>42
これと言って斬新な情報ではないわね
マッチョになりたい場合なら
やっぱり負荷を増やしていかないとダメだし

「最低でも週３回は筋トレしないといけない」のは、去年初めて知ったけど
あたし長いジム歴でも、40歳位までは週１～２ばかりだったから
体型変わらなかったのね…。

2026/04/10 23:32:22

45.

陽気な名無しさん

0Sa7E

>>37がまたいるわ
今週もフリーのベンチとアジャスター2台占有
さらに今日はダンベル×2セットも足元に置いて、もう30分以上スマホを見続けているわ

24時間やってるジムは夜型にはうれしいけど、スタッフいない時間にこういう一般常識のないのがのさばるのが困りモノね……

2026/04/15 23:31:15

46.

陽気な名無しさん

0Sa7E

注意するにも、目がちょっとアレなので怖いのよね。刃物とか持ってきてそうなタイプ

2026/04/15 23:31:50

47.

陽気な名無しさん

5bPm6

そんなの気にするほうが頭おかしいと思うわ

2026/04/15 23:33:41

48.

陽気な名無しさん

8qY5J

>>45
サイトの問い合わせページが訴えてみたら。
直接やって逆恨みされたら大変だし。
バイトスタッフに期待できないから。

2026/04/15 23:45:12

49.

陽気な名無しさん

0Sa7E

やっと立ち上がったと思ったら、アジャスターに置いてあった水を回収して、またベンチに座ってスマホ見始めたわ。
2ヶ所占有じゃなくなったから、まあいいかw

ジムに来て1時間近くずっとスマホを見てるって、本当に何しにきてるの？？家が居づらいとかなのかしら？
本人はこれで「ジム通ってます★」って言うのかしらね？

>>48
ありがとう、帰ったらサイト見て、あったら送るわ！

2026/04/15 23:49:24

50.

陽気な名無しさん

qVWdb

>>45>>46さん
そういえば、その会員と出くわす時間帯っていつなのかしら？
ド深夜だと、誰もいないから
周囲を気にする感覚が落ちる輩っていると思うのよ。

あなたがそのマシンを待つ、状況とタイミングもあるけど
どう考えても異常なら、アタシなら言うわよ。
「ず～っと待ってましたけど、言わないと場所空けないんですか？」って。
>25にも書いた通り、一度大ゲンカを経験したら
怖くなくなるわよ。

2026/04/15 23:54:25

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陽気な名無しさん

GP6PV

無酸素運動で脳梗塞になりそうなのでトレーニングやめました。

2026/03/16 23:07:54

陽気な名無しさん

siueM

https://i.imgur.com/v7UavM4.jpeg
https://i.imgur.com/8KPfLII.jpeg

2026/03/16 23:15:47

陽気な名無しさん

BupnI

昨夜は仕事帰りジム行く予定だったのに、エニタイムアプリ見たら35名とかになってて萎えたわ…。
マシン待ちとか無駄な時間嫌だし。

2026/03/18 12:59:19

陽気な名無しさん

HSKP4

2026/03/22 16:51:54

陽気な名無しさん

t73Sh

>>3
これはデブ？

2026/03/23 22:49:40

陽気な名無しさん

CFnmK

脚の太いデブ

2026/03/24 07:11:49

陽気な名無しさん

0p2oT

私、筋トレの後に有酸素しないと嫌なの。
でも、そうすると長時間になっちゃうし、翌日はクタクタだし、困ったもんだわ。

2026/03/24 12:46:09

陽気な名無しさん

aYN8g

2026/03/24 23:33:05

10.

陽気な名無しさん

aYN8g

2026/03/24 23:36:00

11.

陽気な名無しさん

rDeEa

そんなことして利用者が減って閉店とかなったら困るのは自分だろうにね

2026/03/24 23:53:37

12.

陽気な名無しさん

JflAR

2026/03/25 00:01:27

13.

陽気な名無しさん

AQn47

来るよ来るよ

2026/03/25 06:57:21

14.

陽気な名無しさん

VlMlr

参加しちゃう

2026/03/25 13:50:55

15.

陽気な名無しさん

tFcv5

2026/04/04 09:03:31

16.

陽気な名無しさん

p9qBE

2026/04/04 20:05:29

17.

陽気な名無しさん

h2211

2026/04/04 20:10:51

18.

陽気な名無しさん

BHVE6

2026/04/05 09:00:35

19.

陽気な名無しさん

WmLSE

トナラー万個、不気味ね。
しかし、ミニスカートのトレウェアってどういう衣装？

2026/04/05 09:16:26

20.

陽気な名無しさん

QcmXy

2026/04/05 19:41:56

21.

陽気な名無しさん

nvhfN

やだ、テニスウェア？
どんなジムよw

2026/04/05 21:46:26

22.

陽気な名無しさん

hrivZ

>>18
通えるならGGがいいわ
エニとか安いジムは万個多いからね
あとフリーウエイトエリアにやってくる万個って男を視姦しにきてるだけね

2026/04/05 22:09:41

23.

陽気な名無しさん

rqe9T

ちょっと～、InBodyって韓国の会社なのね。
知らんかったわ。

2026/04/06 12:51:11

24.

陽気な名無しさん

D97F6

>>18
あなた前に、5ch板でも同じ事書いてたわね？
行けば、いつもそれなの？？

2026/04/06 15:45:51

25.

陽気な名無しさん

D97F6

2026/04/06 15:53:18

26.

陽気な名無しさん

1aKbl

あんた負け犬じゃん

2026/04/06 23:56:54

27.

陽気な名無しさん

lXcH7

2026/04/07 01:23:44

28.

陽気な名無しさん

vPcos

>>27
グロ
その“一生”はそんなに長くは続かないだろう。

2026/04/07 13:11:05

29.

陽気な名無しさん

d47rn

2026/04/07 13:39:15

30.

陽気な名無しさん

vPcos

2026/04/07 14:48:39

31.

陽気な名無しさん

d47rn

>>30
あたし日蓮聖人になれるのね？

2026/04/07 15:40:52

32.

陽気な名無しさん

vPcos

>>31
創価か顕正会でなくて？

2026/04/07 16:41:07

33.

陽気な名無しさん

glXZd

仕事終わってトレ行こうとエニタイムのアプリ見たら現在人数「43人」
マジか…。

2026/04/07 19:15:51

34.

陽気な名無しさん

vVM20

今日は背中の日。背中ってデッドリフトがいちばん効果高いだろうね。あたしデッドで腰いわしちまったから出来ないからなかなか育たない。

2026/04/07 20:43:05

35.

陽気な名無しさん

pclyQ

>>33
私は住んでる2キロ圏内にエニが3店舗もあるから気が向いた場所に自転車で向かってるわ
楽しいわよ

2026/04/07 20:46:36

36.

陽気な名無しさん

AjK6V

>>35
今もまた30人…。
もうせっかくだから他の店舗にでも行ってみるかね。
隣駅周辺5店舗はあるし。

2026/04/08 19:17:23

37.

陽気な名無しさん

1NRDB

2026/04/08 23:29:37

38.

陽気な名無しさん

1NRDB

他人もルールを守ってほしい、なんて期待しすぎなのかしらね…ともふと思ったわw

2026/04/08 23:32:55

39.

陽気な名無しさん

QDHLS

え？
その人何も悪いことしてないと思うけど？

どのタイミングでＰＵＭＰするかは人の自由だし。

え？キモ・・・

2026/04/08 23:37:00

40.

陽気な名無しさん

oDHSo

>>38>>39
ネット荒らしする人生って、楽しい？

2026/04/08 23:53:23

41.

陽気な名無しさん

4Xcyu

「使っていいですか？」って言ってみたらいいのに

2026/04/09 00:40:05

42.

陽気な名無しさん

KIWHe

2026/04/09 08:32:05

43.

陽気な名無しさん

p09w7

ガチャガチャ煩くマシン扱うガリブスがウザいわー
見栄張って身の丈に合ってない重量扱ってんじゃねーわよ

2026/04/10 23:09:26

44.

陽気な名無しさん

TxfNd

2026/04/10 23:32:22

45.

陽気な名無しさん

0Sa7E

2026/04/15 23:31:15

46.

陽気な名無しさん

0Sa7E

注意するにも、目がちょっとアレなので怖いのよね。刃物とか持ってきてそうなタイプ

2026/04/15 23:31:50

47.

陽気な名無しさん

5bPm6

そんなの気にするほうが頭おかしいと思うわ

2026/04/15 23:33:41

48.

陽気な名無しさん

8qY5J

>>45
サイトの問い合わせページが訴えてみたら。
直接やって逆恨みされたら大変だし。
バイトスタッフに期待できないから。

2026/04/15 23:45:12

49.

陽気な名無しさん

0Sa7E

2026/04/15 23:49:24

50.

陽気な名無しさん

qVWdb

2026/04/15 23:54:25

51.

陽気な名無しさん

0Sa7E

>>50
今ちょうどジムで、そいつもまだスマホ見てるわw
前回も同じ時間帯だったの。23時台ね。
ちなみに今は書き込むからちゃんと休憩スペースに移動してるわよ。
23時台だから人自体は少ないんだけど、やっぱりフリーエリアは待ちが発生する時があるの。

他の会員さんが来て、ああいっぱいかーって感じで違うとこ行くのよく見るんだけど、「横のコイツもう1時間スマホ見てるだけだからどかしましょー」って言いたくなるわw

ジムする30分、1時間すらスマホから目を離せないってかわいそうね…

2026/04/15 23:58:46

52.

陽気な名無しさん

JsQOk

他の人はどんな反応してるのかしら。
その人達も同じ気持ちだと助かるんだけど。
複数からの報告がある方が運営側も動きやすいと思うのよね。

101.

陽気な名無しさん

Daf4M

広いエニで男客のほうが圧倒的に多いのにシャワー室2つしかないのよｗ
マンコなんて数匹しかないのに、無駄に6室もあるのよ
エニって場所によって経営者の方針が違うから、脳筋経営だとこういう気の利かない感じになるのよね

2026/05/02 10:46:44

102.

陽気な名無しさん

qbziz

うちは、万個専用が2つ、共用が2つ、かしら。
あいつらにそんなに気を使わなくちゃいかんのか。

2026/05/02 13:28:07

103.

陽気な名無しさん

SFnug

シャンプーやボディソープがある店が良いわ

2026/05/02 14:29:49

104.

陽気な名無しさん

cIcyu

シャンプー類は、いわゆるレガシー系大型ジムしか置いてなくない？

2026/05/02 14:34:39

105.

陽気な名無しさん

SFnug

エニタイムでも半分くらいの店舗には置いてあるのよ。

2026/05/02 14:42:53

106.

陽気な名無しさん

z4XCf

そうなの？
うちのエニタイム、無いわ！
まぁ、すぐに家に帰ってシャワー浴びるから問題ないんだけど。

2026/05/02 17:03:26

107.

陽気な名無しさん

jRGC9

プロテインの値上がりやばすぎない？
でも減らしたりもしたくなくて生活費削るしかないわ

2026/05/05 08:25:55

108.

陽気な名無しさん

dd71s

>>101
男性会員は、意外とシャワーを使わない（すぐ近所の自宅に帰る）
女性会員は、一度入るとクソ長いから（髪乾かしたり）
女性用の６基は過剰でも、せめて4基は必要なのかしら？

2026/05/05 12:31:45

109.

陽気な名無しさん

F9H1k

>>108
ごめんなさい、目視で数えたら3基だったわ
あとの3つは更衣室だったの
お詫びして訂正するわ

2026/05/05 13:33:05

110.

陽気な名無しさん

EahKR

>>107
ホント高すぎる。
しかもステルス値上げ。
私はソイに手を出したわ。

2026/05/05 16:08:32

111.

陽気な名無しさん

SojgO

>>110
マイプロテインとかはお嫌なの？

2026/05/05 16:57:11

112.

陽気な名無しさん

0NRgi

マイプロも今月半ばに値上げ告知済みでいくらになるんだか
アメリカの豚どもは世界に迷惑かけすぎよ

2026/05/05 17:19:46

113.

陽気な名無しさん

4iVIg

152 陽気な名無しさん 2026/05/04(月) 12:56:02.85 ID:1XFhv
中国の70歳ビルダーですって
https://video.twimg.com/amplify_video/2050554693214982144/vid/avc1/640x360/MKR2EwHQsuwNw5-b.mp4

2026/05/05 17:52:47

114.

陽気な名無しさん

4NLfg

>>111
一時期はマイプロ使ってたけど、円安やら値上げやらであんまりお得感ないわ。
あと、ダマになるのがちょっとね…。

2026/05/05 18:04:28

115.

陽気な名無しさん

SojgO

>>114
あとさ、たまに草の破片？みたいなのは行ってない？
従業員の靴に付着していたやつかしら、それとも牛の乳に交じっていたやつ？
後者はさすがにないわよね・・・なんなんだろ

2026/05/05 19:00:23

116.

陽気な名無しさん

SojgO

訂正

みたいなの混入してない？

2026/05/05 19:02:49

117.

陽気な名無しさん

71BXi

前はマイプロ割高に感じてたけど他が上がりすぎて今やマイプロが割安に感じるわ

2026/05/09 08:02:25

118.

陽気な名無しさん

csJfn

自分はカゼインホエイにしているわ。
宅トレだから、森永の高タンパク乳に
溶かして飲んでいるから
カゼインでもあまり変わらない気がするわ。

ソイは、納豆とか豆腐をほぼ毎日食べているから
磯フラン本の過剰摂取になりそう

2026/05/09 08:06:49

119.

陽気な名無しさん

jiFzC

あたしは、下半身より
上半身の方が、もっと鍛えづらいし効果が出ないんだけど
これってかなり一極論よね。
https://x.com/nenemapp/status/2046757143114908153

2026/05/09 16:10:20

120.

陽気な名無しさん

XBw1V

>>119
上半身って変化が分かりやすいし、手っ取り早いのよね
だからあたし下半身メインでやってるわ
プリケツ、がっしり下半身ってやっぱりホモの間でもモテやすいもの

2026/05/09 16:43:06

121.

陽気な名無しさん

rgROu

クレアチン飲んだら重いと思ったのもいける

2026/05/09 18:34:23

122.

陽気な名無しさん

pCYil

https://pbs.twimg.com/media/GqqgThOaYAELP9G.jpg

2026/05/11 05:25:45

123.

陽気な名無しさん

epfb4

目標体型のために筋トレしてるんじゃなくて筋トレ自体が好きな人っているのかしら

2026/05/11 13:37:07

124.

陽気な名無しさん

aJQVH

目標体型とかどうでも良くなって
筋トレ自体が好きになった時に初めて
目標体型になれるものなのよ

2026/05/11 16:57:26

125.

陽気な名無しさん

qlHKJ

私筋トレ自体が好きよ。
仕事終わって体全体に血のめぐる感じとか刺激が気持ちいいって思うわ。
でも全然目標体型ではないわね。

2026/05/11 17:37:06

126.

陽気な名無しさん

CDoeu

https://video.twimg.com/amplify_video/2052023591571779585/vid/avc1/688x1280/54OFwwrROHhjOFd4.mp4?tag=27

2026/05/11 18:11:05

127.

陽気な名無しさん

6M8Qe

>>125
あたしは、タイプの人にモテたいモチベーションだけで筋トレしてる

2026/05/11 20:07:14

128.

陽気な名無しさん

tisp7

>>127
それだと続かなくない？
タイプの人が振り向いてくれなかったらどうするのよ

2026/05/11 22:22:28

129.

陽気な名無しさん

jA51u

中途半端な体でしょ、中途半端に終わるわよ(笑)

2026/05/12 02:28:29

130.

陽気な名無しさん

qrXaJ

もっと筋トレ自体が好きな姐さんの話聴きたいわ？

2026/05/12 06:03:47

131.

陽気な名無しさん

wWPOs

筋トレが好きな人って、運動でβエンドルフィンが出やすい人でしょ

2026/05/12 08:03:44

132.

陽気な名無しさん

VLLLs

普通はドーパミン程度じゃない？

2026/05/12 12:37:05

133.

陽気な名無しさん

1GMfg

>>126
ケーブルリアレイズの力の向きが間違っていない？上から引っ張られる感じだから大胸筋に効いて広背筋には効いていないような。
最後のオチは“こんな風にマッチョになりました”かと思ったら単に“トレ終わりました”だったのね。腹も出ているし背骨も反りすぎだし。

2026/05/12 15:34:50

134.

陽気な名無しさん

Rodgh

>>121
思い込みじゃないかしら。
あたし全くやる気出なかったわ

2026/05/12 15:51:25

135.

陽気な名無しさん

eZ7su

>>134
半月くらい飲み続けないとダメだそうよ？
あとジムトレ以外での集中力とか、ADHD緩和にもなるとか。

2026/05/12 15:58:55

136.

陽気な名無しさん

eZ7su

>>131
＞筋トレが好きな人って
＞運動でβエンドルフィンが出やすい人でしょ

そういう体質があるのね。ゲイでも中高大と運動部が楽しかった人は
そういう「気質」になるとは思うわ。

2026/05/12 15:59:56

137.

陽気な名無しさん

1GMfg

5%は増えるそうよ。

2026/05/12 16:06:51

138.

陽気な名無しさん

1GMfg

>>135
クレアチンと認知機能の関連性
脳のエネルギー源: クレアチンは脳内（神経細胞）のエネルギー供給を助け、筋肉と同様に機能低下を防ぐ働きが期待されています。
高齢者の記憶・注意力向上: 高齢者を対象とした研究では、記憶力や注意力において肯定的な結果（83.3%の研究）が報告されています。ストレス・疲労時のサポート: 睡眠不足や精神的なストレス下において、クレアチン摂取が認知機能の低下を緩和する傾向があります。
高齢者のMCIへの可能性: 軽度認知障害（MCI）の初期段階において、脳のエネルギー代謝改善を通じた症状緩和の可能性が注目されています。

2026/05/12 16:12:47

139.

陽気な名無しさん

7rsAE

>>134
飲み方が違ったね、筋トレしてたらみんなのんでるよ、素人なのね

2026/05/12 18:44:43

140.

陽気な名無しさん

jA51u

プロ気取りのホモもいるんだな。
ゴールドにいるホモっぽいのは全員何年たっても小太りのままなんだが(笑)

2026/05/12 23:49:38

141.

陽気な名無しさん

2yhYs

https://i.imgur.com/ddBVzUf.jpeg

2026/05/14 12:06:21

142.

陽気な名無しさん

DNOOE

>>141　最近？の片岡鶴太郎(71)

でも顔つきよく見て。すごい精悍でカッコいいわよ
この40年前と同じ人とは思えないわ
https://x.com/m_kac/status/817332867470503937

2026/05/14 13:23:21

143.

陽気な名無しさん

C8ux8

なんで誰も興味ない鶏ガラ爺さんの話出すのよ

2026/05/15 22:41:23

144.

陽気な名無しさん

6JblE

>>130
筋トレよりも筋肉痛が好きなオカマの話しでもいいかしら？
毎日筋肉痛で日常生活大変なの
なるべく周りに悟られないようにしてるんだけど階段は辛いのよね
筋肉痛と筋肥大は関係ないっていう人いるけど実体験としては関係してると思ってるわ

2026/05/16 12:45:00

145.

陽気な名無しさん

S5dSj

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1697250932399255552/pu/vid/720x1280/4QR9qivFYbARB4M-.mp4?tag=12

2026/05/16 15:39:49

146.

陽気な名無しさん

sPGGw

>>144
筋肉痛以上に追い込んだ翌日に朝起きるの辛くない？
そっちの方が嫌なのよね

2026/05/16 15:50:57

147.

陽気な名無しさん

pOZGS

>>145
ほら、この人みたいに
若いし、そんなに肥満じゃないのに
何でこんな水でふやけたような質感になるの？
GOGOやゲイビモデルにも増えてるけど、全然カッコよくないわよ。

2026/05/16 16:18:22

148.

陽気な名無しさん

AYPu4

>>145
和式便所を使う時のための練習

2026/05/17 00:34:15

149.

陽気な名無しさん

nX6J1

>>147
スマホのせいじゃない？

2026/05/17 08:59:12

150.

陽気な名無しさん

3YgUb

あたしはマッチョでもないし、ゲイ界でモテてないけど
ジムのフリーベンチに寝て、首を太くするトレーニングしたり
レッグプレスを使って、カーフレイズもやるの。

時々だけど、そんなあたしを視界に入れてた
ノンケたちがその後、ストレッチエリアで首トレしてたり
同じようにカーフレイズしてるのを見たりするわ。
あたしって影響力あるのかしら・・？

2026/05/18 13:41:49

101.

陽気な名無しさん

Daf4M

2026/05/02 10:46:44

102.

陽気な名無しさん

qbziz

うちは、万個専用が2つ、共用が2つ、かしら。
あいつらにそんなに気を使わなくちゃいかんのか。

2026/05/02 13:28:07

103.

陽気な名無しさん

SFnug

シャンプーやボディソープがある店が良いわ

2026/05/02 14:29:49

104.

陽気な名無しさん

cIcyu

シャンプー類は、いわゆるレガシー系大型ジムしか置いてなくない？

2026/05/02 14:34:39

105.

陽気な名無しさん

SFnug

エニタイムでも半分くらいの店舗には置いてあるのよ。

2026/05/02 14:42:53

106.

陽気な名無しさん

z4XCf

そうなの？
うちのエニタイム、無いわ！
まぁ、すぐに家に帰ってシャワー浴びるから問題ないんだけど。

2026/05/02 17:03:26

107.

陽気な名無しさん

jRGC9

プロテインの値上がりやばすぎない？
でも減らしたりもしたくなくて生活費削るしかないわ

2026/05/05 08:25:55

108.

陽気な名無しさん

dd71s

2026/05/05 12:31:45

109.

陽気な名無しさん

F9H1k

>>108
ごめんなさい、目視で数えたら3基だったわ
あとの3つは更衣室だったの
お詫びして訂正するわ

2026/05/05 13:33:05

110.

陽気な名無しさん

EahKR

>>107
ホント高すぎる。
しかもステルス値上げ。
私はソイに手を出したわ。

2026/05/05 16:08:32

111.

陽気な名無しさん

SojgO

>>110
マイプロテインとかはお嫌なの？

2026/05/05 16:57:11

112.

陽気な名無しさん

0NRgi

マイプロも今月半ばに値上げ告知済みでいくらになるんだか
アメリカの豚どもは世界に迷惑かけすぎよ

2026/05/05 17:19:46

113.

陽気な名無しさん

4iVIg

2026/05/05 17:52:47

114.

陽気な名無しさん

4NLfg

>>111
一時期はマイプロ使ってたけど、円安やら値上げやらであんまりお得感ないわ。
あと、ダマになるのがちょっとね…。

2026/05/05 18:04:28

115.

陽気な名無しさん

SojgO

2026/05/05 19:00:23

116.

陽気な名無しさん

SojgO

訂正

みたいなの混入してない？

2026/05/05 19:02:49

117.

陽気な名無しさん

71BXi

前はマイプロ割高に感じてたけど他が上がりすぎて今やマイプロが割安に感じるわ

2026/05/09 08:02:25

118.

陽気な名無しさん

csJfn

2026/05/09 08:06:49

119.

陽気な名無しさん

jiFzC

あたしは、下半身より
上半身の方が、もっと鍛えづらいし効果が出ないんだけど
これってかなり一極論よね。
https://x.com/nenemapp/status/2046757143114908153

2026/05/09 16:10:20

120.

陽気な名無しさん

XBw1V

2026/05/09 16:43:06

121.

陽気な名無しさん

rgROu

クレアチン飲んだら重いと思ったのもいける

2026/05/09 18:34:23

122.

陽気な名無しさん

pCYil

https://pbs.twimg.com/media/GqqgThOaYAELP9G.jpg

2026/05/11 05:25:45

123.

陽気な名無しさん

epfb4

目標体型のために筋トレしてるんじゃなくて筋トレ自体が好きな人っているのかしら

2026/05/11 13:37:07

124.

陽気な名無しさん

aJQVH

目標体型とかどうでも良くなって
筋トレ自体が好きになった時に初めて
目標体型になれるものなのよ

2026/05/11 16:57:26

125.

陽気な名無しさん

qlHKJ

私筋トレ自体が好きよ。
仕事終わって体全体に血のめぐる感じとか刺激が気持ちいいって思うわ。
でも全然目標体型ではないわね。

2026/05/11 17:37:06

126.

陽気な名無しさん

CDoeu

https://video.twimg.com/amplify_video/2052023591571779585/vid/avc1/688x1280/54OFwwrROHhjOFd4.mp4?tag=27

2026/05/11 18:11:05

127.

陽気な名無しさん

6M8Qe

>>125
あたしは、タイプの人にモテたいモチベーションだけで筋トレしてる

2026/05/11 20:07:14

128.

陽気な名無しさん

tisp7

>>127
それだと続かなくない？
タイプの人が振り向いてくれなかったらどうするのよ

2026/05/11 22:22:28

129.

陽気な名無しさん

jA51u

中途半端な体でしょ、中途半端に終わるわよ(笑)

2026/05/12 02:28:29

130.

陽気な名無しさん

qrXaJ

もっと筋トレ自体が好きな姐さんの話聴きたいわ？

2026/05/12 06:03:47

131.

陽気な名無しさん

wWPOs

筋トレが好きな人って、運動でβエンドルフィンが出やすい人でしょ

2026/05/12 08:03:44

132.

陽気な名無しさん

VLLLs

普通はドーパミン程度じゃない？

2026/05/12 12:37:05

133.

陽気な名無しさん

1GMfg

2026/05/12 15:34:50

134.

陽気な名無しさん

Rodgh

>>121
思い込みじゃないかしら。
あたし全くやる気出なかったわ

2026/05/12 15:51:25

135.

陽気な名無しさん

eZ7su

>>134
半月くらい飲み続けないとダメだそうよ？
あとジムトレ以外での集中力とか、ADHD緩和にもなるとか。

2026/05/12 15:58:55

136.

陽気な名無しさん

eZ7su

2026/05/12 15:59:56

137.

陽気な名無しさん

1GMfg

5%は増えるそうよ。

2026/05/12 16:06:51

138.

陽気な名無しさん

1GMfg

2026/05/12 16:12:47

139.

陽気な名無しさん

7rsAE

>>134
飲み方が違ったね、筋トレしてたらみんなのんでるよ、素人なのね

2026/05/12 18:44:43

140.

陽気な名無しさん

jA51u

プロ気取りのホモもいるんだな。
ゴールドにいるホモっぽいのは全員何年たっても小太りのままなんだが(笑)

2026/05/12 23:49:38

141.

陽気な名無しさん

2yhYs

https://i.imgur.com/ddBVzUf.jpeg

2026/05/14 12:06:21

142.

陽気な名無しさん

DNOOE

2026/05/14 13:23:21

143.

陽気な名無しさん

C8ux8

なんで誰も興味ない鶏ガラ爺さんの話出すのよ

2026/05/15 22:41:23

144.

陽気な名無しさん

6JblE

2026/05/16 12:45:00

145.

陽気な名無しさん

S5dSj

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1697250932399255552/pu/vid/720x1280/4QR9qivFYbARB4M-.mp4?tag=12

2026/05/16 15:39:49

146.

陽気な名無しさん

sPGGw

>>144
筋肉痛以上に追い込んだ翌日に朝起きるの辛くない？
そっちの方が嫌なのよね

2026/05/16 15:50:57

147.

陽気な名無しさん

pOZGS

2026/05/16 16:18:22

148.

陽気な名無しさん

AYPu4

>>145
和式便所を使う時のための練習

2026/05/17 00:34:15

149.

陽気な名無しさん

nX6J1

>>147
スマホのせいじゃない？

2026/05/17 08:59:12

150.

陽気な名無しさん

3YgUb

2026/05/18 13:41:49

151.

陽気な名無しさん

MdDWm

悪い見本ね

2026/05/18 14:43:26

152.

陽気な名無しさん

vyPqU

これはあたしも自分勝手なんだけどw、
ストレッチエリアの壁の鏡が、照明的にいちばん盛れた自撮りができるのよw
なのにいつもマンコがヨガマット敷いて、その上でポチポチポチポチスマホ触ってんの。
同じマンコってわけじゃないのよ、でもマンコってストレッチエリア好きよね。

今日も30分くらい自撮りチャンスをうかがってるんだけど、ずっとスマホに夢中で動く気がなさそうだわ。
もしヨガなりストレッチなりやってるならもちろんこっちが遠慮するけど、スマホ見てるだけだからどいてって思っちゃうのよね。

2026/05/19 23:28:16

201.

陽気な名無しさん

65INw

週３で通ってるジムには、コインランドリーみたいな
落とし物コーナーが無い代わりに、会員全員が通る場所に
忘れ物を置いてるのよ。イヤホンとかボトルとか。

NIKEのコンプレッションウェアが、１週間ずっと放置されたままなの
https://www.magaseek.com/commodity/SALP0482D/NI1757EM078962/
あたしが入会してから、ここまで放置され続けてるって無かったし
週１以下の会員なんてザラだと思うけど、要らないのかしら？？

2026/06/12 12:45:33

202.

陽気な名無しさん

Sf9OQ

近所に最近fit place 24ができたんだけど、ここってどうなのかしら？そんなに悪くないなら安いから通いたいわ。

2026/06/14 19:47:55

203.

陽気な名無しさん

ZtGPm

FitPlaceって山澤の？
混雑するって話は聞いたわ。

2026/06/14 20:11:59

204.

陽気な名無しさん

hywF2

どこであっても、
スタッフがいない時間がある・個室シャワーがある所は
荒れやすいのはあるわよ。

2026/06/14 20:28:36

205.

陽気な名無しさん

ODJEa

スタッフいなくても監視カメラはあるから同じシャワー室に二人で入ったらバレるよ
fit placeは分からないけど以前行ってたエニタイムはスタッフが朝来ると、まず前夜のカメラ映像を確認するのが最初の仕事だった

2026/06/14 20:45:34

206.

陽気な名無しさん

y1u23

>>202
深夜か早朝じゃないと混んでトレどころじゃないわ
あと民度はGGよりガクッと落ちるわ

2026/06/14 21:04:55

207.

陽気な名無しさん

tqZ46

>>206
そうなのね。駅から近いから通いやすいと思ったけどやめた方がよさそうね。

2026/06/14 21:28:24

208.

陽気な名無しさん

gz9VS

>>207
とりあえず数ヶ月入ってみたら？
2,980円なんだし。

2026/06/14 21:33:23

209.

陽気な名無しさん

lCvSO

ジムに行きたい・行かなきゃ、だから
行くんじゃなくて

行くというものだから、行く。
もはや会社よねｗ

2026/06/15 10:29:23

210.

陽気な名無しさん

qJw9N

曜日でメニュー固定したら筋トレするペースが高い水準でキープできるようになったけど、混んでるところだとそれが守れなくてげんなりするのよね。
でも人が少ないところは行きづらいところだし。

2026/06/15 12:08:01

211.

陽気な名無しさん

Iu8TL

週3回程度で通うのが一番成長できてる感じするわ
やっぱり疲労を取るのが大事みたいね
でもそうなるとジム代がもったいないって思い始めるのよね...

2026/06/18 23:48:36

212.

陽気な名無しさん

7uxzI

脂肪落とすのは週何回通ったらいいのかしら？

2026/06/19 00:15:33

213.

陽気な名無しさん

U1O4w

筋トレは、昔は〇〇に違いない、という思い込みがもっともらしく語られてたけど、
例えば筋肉は損傷するとそれを超える修復が行われて肥大するという超回復理論とか、
でも今は実際の被験者の筋電図やMRIなどの科学的検証も行われて論文が沢山出てきて、
従来の思い込み理論の多くが間違っていることが分かってきてるよね

最新の論文では筋損傷があると筋肥大が遅れることや、同一筋肉は連続で鍛えた方が筋肥大しやすいことが分かってきた

2026/06/19 01:23:58

214.

陽気な名無しさん

gKHwN

宅トレおわ
https://i.imgur.com/15drulC.jpeg

2026/06/19 03:15:01

215.

陽気な名無しさん

mf8G8

>>212
その前に食事管理

2026/06/19 05:48:42

216.

陽気な名無しさん

zynWg

>>213
多分、またしばらくしたら
「筋損傷があると筋肥大が遅れることや
同一筋肉は連続で鍛えた方が筋肥大しやすい」のを
否定したり、正反対の結果の論文が発表されるわよね。
コンテストに出るような人はともかく
普通の人は、基本的には、最新論文なんて
適当に聞き流して
自分の都合のいいように解釈するくらいの方が
無難な気がするわ

2026/06/19 07:20:32

217.

陽気な名無しさん

U1O4w

>>216
現時点で間違いとされることを続けることは意味がないどころか逆効果で、
現時点で最も効果が高いとされることをするのが「無難」ということよ
それも、思い込みではなく科学的な検証から導き出されたことなんだから

2026/06/19 09:57:58

218.

陽気な名無しさん

OfJGa

結局は自分で人体実験するしかないわ
論文で書いてある内容と違っていても
本人が結果出ていればそれでOKなの
鏡に映った身体が証明なのよ

2026/06/19 11:22:30

219.

陽気な名無しさん

mf8G8

自分で分かるほどの筋損傷があったらそれは怪我と言うのよ。

2026/06/19 12:25:58

220.

陽気な名無しさん

tw2wc

>>218
うん、ちょびっとの結果で満足ならそれでいいと思う
もっと簡単で効果が大きい方法があってもそれをあえてやらないのは自由よ

>>219
筋肉痛って知らない？
筋肉痛って筋損傷を修復する時に起こる現象よ
筋損傷なくても筋肉は肥大化することが分かったんだけど、
筋損傷あるとまずそれを修復してから筋肥大するから修復するぶん無駄に時間が掛かって効率が悪いの

2026/06/19 13:52:45

221.

陽気な名無しさん

9RTtR

あなた達世代の約55歳くらいの人たちってジムで意味不明なダンベル体操とかマシンの使い方してるじゃない？
だからそんなことするんじゃなくて、基礎的なフォームをきちんと見直して、全身をバランスよく鍛えることを優先させないさね
論文がどうとかこうとか、そんなのに目を向ける段階じゃございません

2026/06/19 14:20:17

222.

陽気な名無しさん

UhmoG

効果が殆どない古い理論に固執してるのって若い頃にその間違った理論を信じた今のババァよね

2026/06/19 14:48:01

223.

陽気な名無しさん

ae2NP

自分で調べる頭が何もなくて受け売りしてるだけの筋肉系YouTuberって未だに超回復とか全身分割法とか言ってて笑えるわね

2026/06/19 14:51:35

224.

陽気な名無しさん

EuTMt

>>223
なんで笑うのよ

2026/06/19 15:14:28

225.

陽気な名無しさん

nhsX8

間違った古い情報を未だに撒き散らしてるのは私はバカですと自己紹介してるようなもので笑えるでしょ

2026/06/19 17:15:40

226.

陽気な名無しさん

v2Rsn

>>220
筋肉痛と筋損傷は区別しましょう！

2026/06/19 18:35:08

201.

陽気な名無しさん

65INw

2026/06/12 12:45:33

202.

陽気な名無しさん

Sf9OQ

近所に最近fit place 24ができたんだけど、ここってどうなのかしら？そんなに悪くないなら安いから通いたいわ。

2026/06/14 19:47:55

203.

陽気な名無しさん

ZtGPm

FitPlaceって山澤の？
混雑するって話は聞いたわ。

2026/06/14 20:11:59

204.

陽気な名無しさん

hywF2

どこであっても、
スタッフがいない時間がある・個室シャワーがある所は
荒れやすいのはあるわよ。

2026/06/14 20:28:36

205.

陽気な名無しさん

ODJEa

2026/06/14 20:45:34

206.

陽気な名無しさん

y1u23

>>202
深夜か早朝じゃないと混んでトレどころじゃないわ
あと民度はGGよりガクッと落ちるわ

2026/06/14 21:04:55

207.

陽気な名無しさん

tqZ46

>>206
そうなのね。駅から近いから通いやすいと思ったけどやめた方がよさそうね。

2026/06/14 21:28:24

208.

陽気な名無しさん

gz9VS

>>207
とりあえず数ヶ月入ってみたら？
2,980円なんだし。

2026/06/14 21:33:23

209.

陽気な名無しさん

lCvSO

ジムに行きたい・行かなきゃ、だから
行くんじゃなくて

行くというものだから、行く。
もはや会社よねｗ

2026/06/15 10:29:23

210.

陽気な名無しさん

qJw9N

2026/06/15 12:08:01

211.

陽気な名無しさん

Iu8TL

2026/06/18 23:48:36

212.

陽気な名無しさん

7uxzI

脂肪落とすのは週何回通ったらいいのかしら？

2026/06/19 00:15:33

213.

陽気な名無しさん

U1O4w

2026/06/19 01:23:58

214.

陽気な名無しさん

gKHwN

宅トレおわ
https://i.imgur.com/15drulC.jpeg

2026/06/19 03:15:01

215.

陽気な名無しさん

mf8G8

>>212
その前に食事管理

2026/06/19 05:48:42

216.

陽気な名無しさん

zynWg

2026/06/19 07:20:32

217.

陽気な名無しさん

U1O4w

2026/06/19 09:57:58

218.

陽気な名無しさん

OfJGa

結局は自分で人体実験するしかないわ
論文で書いてある内容と違っていても
本人が結果出ていればそれでOKなの
鏡に映った身体が証明なのよ

2026/06/19 11:22:30

219.

陽気な名無しさん

mf8G8

自分で分かるほどの筋損傷があったらそれは怪我と言うのよ。

2026/06/19 12:25:58

220.

陽気な名無しさん

tw2wc

2026/06/19 13:52:45

221.

陽気な名無しさん

9RTtR

2026/06/19 14:20:17

222.

陽気な名無しさん

UhmoG

効果が殆どない古い理論に固執してるのって若い頃にその間違った理論を信じた今のババァよね

2026/06/19 14:48:01

223.

陽気な名無しさん

ae2NP

自分で調べる頭が何もなくて受け売りしてるだけの筋肉系YouTuberって未だに超回復とか全身分割法とか言ってて笑えるわね

2026/06/19 14:51:35

224.

陽気な名無しさん

EuTMt

>>223
なんで笑うのよ

2026/06/19 15:14:28

225.

陽気な名無しさん

nhsX8

間違った古い情報を未だに撒き散らしてるのは私はバカですと自己紹介してるようなもので笑えるでしょ

2026/06/19 17:15:40

226.

陽気な名無しさん

v2Rsn

>>220
筋肉痛と筋損傷は区別しましょう！

2026/06/19 18:35:08