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米の新たな研究によると、砂糖入り飲料は心臓病や2型糖尿病などの深刻な疾患の発症リスクを高めるだけでなく、毎年数十万人もの命を奪う原因に関与しているという。
学術誌『Nature Medicine』に掲載されたこの研究では、観察研究やランダム化研究のデータをもとに、世界中で消費されている砂糖入り飲料（SSB）と、糖尿病や心血管疾患の有病率との関連性を分析している。
世界規模で見ると、2020年に新たに発症した220万件の2型糖尿病と120万件の心疾患は砂糖入り飲料に起因しており、これは、新規2型糖尿病患者の約10人に1人、新規心疾患患者の約30人に1人に相当するという。
また、2020年には、SSBに関連する2型糖尿病や心疾患によって約33万人が死亡したと推定された。
この問題は、特にラテンアメリカとカリブ海地域で深刻であり、SSBに関連した心疾患の症例数が最も多く、サハラ以南のアフリカでは2型糖尿病の症例数が最多であると研究者は指摘している。
さらに、SSBの影響を最も受けているのは、都市部に住む高学歴の若年男性であることも明らかになった。
バプティスト・ヘルス・マイアミ心臓血管センターの予防心臓専門医、アデダポ・イルヨマデ医学博士によると、砂糖入り飲料には、ソフトドリンク、フルーツフレーバー飲料、エナジードリンク、レモネードなどが含まれ、「100％フルーツジュース、人工甘味料入りの飲料、砂糖入りのミルク飲料は通常、この定義から除外されている」とのこと。
砂糖入り飲料は、直接的・間接的なメカニズムを通じて、2型糖尿病や心血管疾患の発症リスクを増加させる。なぜなら、「液体で摂取した糖分は急速に吸収され、血糖値の急上昇やインスリンの大量分泌を引き起こし、内臓脂肪の蓄積やインスリン抵抗性を促進するからです」とイルヨマデ医学博士。
こうした変化は、時間が経つにつれて代謝機能障害、血圧上昇、高コレステロール血症、慢性炎症を引き起こし、これらが2型糖尿病と心疾患の主な原因になるとイルヨマデ医学博士は解説する。
添加糖の過剰摂取は、栄養価の高い食品を食べることと、体重増加のアンバランスを引き起こし、私たちの健康に有害な変化をもたらすと指摘するのは、栄養と食事のアカデミーの広報担当者で登録栄養士のメリッサ・プレスト氏。
「食品であれ飲料であれ、私たちの食事に添加される砂糖の種類は制限されるべきです」。理想としては、砂糖入り飲料よりも、水やカロリーのない飲み物を選ぶようにアドバイスしている。
これにはイルヨマデ医学博士も同意見で、砂糖入り飲料は心血管代謝に悪影響を及ぼす関連性が強いため、たまに飲む程度にとどめるべきだと主張している。
「特に、地中海食のような栄養が豊富でホールフード中心の食生活とバランスをとるという点においては、ほとんどの人にとって週に1回未満の摂取が望ましい」と話し、毎日、または頻繁に飲むことは推奨しないと補足している。
砂糖や甘い飲み物の摂取を減らす方法としては、シンプルに「まずは1日に1〜2杯、または1週間に1～2杯分の砂糖入り飲料を減らすことから始め、フレッシュな果物の果汁を加えた無糖の炭酸水など、賢い代替品を選ぶように」と、プレスト氏は提案している。
https://news.yahoo.co.jp/articles/6179d8ef5ecd768b3260c7d35b128cf066df0804
好きなもんストレスなく食べてる奴が健康に長生きできるよ
宗教じみた狂気を感じる
精製砂糖に比べたら遥かにマシ
意識すべきなのは血糖値の上がり方で甘いジュース類は一気に爆上げするからその分身体へかかる負担も大きい
コイツ、自分が何を言ってるのか自分で理解してんのか？
どれもこれも取り過ぎなきゃ良いだけだよ
和菓子のアンコなんてどれだけ砂糖入れて作ってるのか
自分で作った事無い人には分かってないだろうし
それにこういうので比較されるのはコーラやスポーツ飲料だけど
それと同じやり方で無糖じゃないヨーグルトドリンクをやってみろ
とは言いたいわな
多分、二度と無糖以外のヨーグルトドリンクは飲まなくなると思うよ
カフェイン許容するならお茶かブラックコーヒー
アルコールの体への負担は誰も突っ込まないんだよな
本気で怒られるんだよなあ、本気で注意してる感じなのが伝わるので、マジでやばいんだろなって思うわ、ドーナッツとアイスクリームとドリンク剤は絶対にやめられないけど
発ガン性のリスク
日本のメディアは業界への忖度酷くてそこら辺全く報道しないけど
まさに糖分依存症やね
基本的に美味い物は身体に悪いんや
間食もしないから体型キープ出来てる
ソフトドリンクを買う前にすべきことは、家族含めた病院での検査だよ。
砂糖をたっぷり入れた無糖の精糖みたいなもんじゃねw
飲みたいもの飲ませろや！
あっという間に吸収されてしまうからね。血糖値がすぐに高くなるという。
> 中肉中背なんだけど、人間ドックで医師に中性脂肪が多いから間食をやめなさいって
> 本気で怒られるんだよなあ、本気で注意してる感じなのが伝わるので、マジでやばいんだろなって思うわ、ドーナッツとアイスクリームとドリンク剤は絶対にやめられないけど
画像をちゃんと見せてくれる腹部超音波検査おすすめ
健康な肝臓の状態や位置が分かるので愕然とするよｗ
三叉路みたいになっている黒い部分（血管部分）が白くモヤがかかって
見えずらかったり、あるいは白くて見えない場合は・・・
「立派な脂肪肝そのものですｗ」
やっぱり数値も重要だけど視覚的に分かると危機意識が完全に変わるｗ
そうもなるだろうよ
ミルクティーと缶コーヒー
いろいろ入っておりますよ
大抵に人間は１００歳を迎える前に天国か地獄に行くのがまさに皮肉
安上がりで美味しいぞ。ミネラルウォーターなんて買う必要なし。
わざわざ味の濃い飲み物を飲みたがる奴の気持ちがわからない
貧乏くさ
そんなん飲むよりリポDのがよっぽど効くぞ
結局は水が最高の
結論ほどつまらないものはない
タウリン摂るにはリポDが安上がり
昼間っから下ネタとか、もう卒業しろよ
そもそも蒸留水のミネラルウォーターは全然別物。主成分が水ってだけ。
これを同一視している48は貧乏なんじゃなくて、ただの情弱。
エナドリは大声で止めた方がいいけどね
アメリカ人の食ってる物の味と其の量をを考えてみろよ。
そりゃ身体壊して早死にするわって納得する。
プログレッシブドリンク
ヘビーメタルドリンク
それでも時々マンゴージュースが無性に飲みたくなるw
鶴瓶最強
糖類も入っているけど人工甘味料も入っている
二重に殺しに来ている
飲むならお茶か砂糖無しカフェオレか白湯だね
エナジードリンクはカフェインで疲れを誤魔化してるだけって
今朝NHKで専門家が言ってたわ
ワクチン＞超加工食品＞酒＞ソフトドリンク＞煙草
煙草が最も無害なのに
なんで煙草だけ叩くんだろう
もうね、広告の思う壺のような人生
> 脳みそ使う仕事してるから糖分は必須なんだわ
森永のラムネ「なら、僕をお食べよ」
水なんか飲めねんだわ。
水飲めば健康になるとか誰も立証できないだろう。
東洋医学ではすいどくって言うのもあるし。
毎日コーヒー紅茶砂糖ミルク入りを5杯以上飲んでるけど健康診断で医者にビビられるくらい健康なんだが。
東洋医学なら白湯にしたら？
そんなの毎日ガバガバ飲んでたら今は平気でも後でツケが来るよ
イルヨマデ医学博士