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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*¥n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット159周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1677817266/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット160周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1682826793/
元日はお休みにします
筋トレしてるからマラソンへの嫌悪感がひどい
・長距離走の選手の体は、ガリガリで醜い。不健康
・走るのが歩く倍のカロリーを消費するとしても、倍歩けば済む話
走るのはキツイから、倍歩くほうがらくらくなはず
・走るのは膝にとても負担が大きい
・説明はしないが、歩く、長距離走、短距離走、水泳、自転車の中で、長距離走は唯一太るリスクが大きい
・長距離走は実用的な運動じゃない。長距離ウォーキングは当然役に立つ。短距離走は狩猟民族として大事
しかし、長距離走は飛脚くらいしか役に立たない
＞マラソン見てると具合悪くなる
＞筋トレしてるからマラソンへの嫌悪感がひどい
なら見るなよ
正月早々怪我したくないｗ
それが正解だよ
雪→氷は怖いよ
ずいぶん早起きだね
どれくらい走ったの？
なんか足取りが軽い
代わりに筋トレしたら気持ち悪くなって中断した、なんでや
1500メートル走するんでしょ？
横っ腹痛くならない？
自分はほぼ毎日腹筋ローラーやってるけど回数やり込んだ日から数日は腹筋が攣って悶える事があるｗ
最近は月に一度起こるかどうかだけど
さみー
山梨で燃え盛っとる
アイウェア買わないとな、目が砂でやられる
よくそんなに走れるな。体重何キロ？
体が重いわ
俺が目指している体重だ！
なんせ学生時代は彼女の服着させられてたからな…あら丁度いい！ってうるさいわｗ
なんで人権がないの？
また30キロだけど元のより固い気がする、衰えたか
脂肪が身体から消えるわけじゃないが鍛えてる部分にはつきにくいことは有るようだ（別の部分につく）
強烈寒波が1週間以上居座るらしい、辛いぜ
本番セットの前に軽い負荷2段階で2セットウォームアップしてる
胸だったら弱10セット→強6セット、下半身だったら弱12セット→強8セット、肩だったら弱15セット→強10セット
はく息は明らかに白いのは面白い
動いてたら汗かくぐらいだ
時間でいうと何分ぐらい？
70分ぐらいかな？途中で便意を催して精神統一しながら帰ったから一瞬だったぜ
車庫に数年眠ってた原付を起こそうと押してガソリンスタンドまで行ってきた
押し歩き2.5キロ
それはやべえ