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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*¥n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット159周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1677817266/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット160周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1682826793/
いい筋トレだ
朝歩いてきたのかい？
MOBILARIA β（モビラリア ベータ）
70％の力で走れるらしいけどカーボンなど使ったら10万円超えるんじゃないかｗ
８キロ歩いたら３００グラム減っていた（トイレ飲食なし）
水分はちゃんと摂った方が良いのと、歩いてりゃ300グラムなんて水分で無くなるのでは？
あんま良くないんだけどね
基本夜しか運動しない
インフルと同時にコロナもじわじわ増えてるから紛らわしい
咳が出るならマスクしてくれ
マスクしてないのに咳する人嫌だね
生涯において膝の負担にならないのかとすごく気になる
走ると健康になれるの？
歩いたり自転車漕いだり泳いだりしたら膝に負担強くないから、そうしなよ
走るのは太りやすくもなるよ
みんなガリガリの情けない体してるだろ
走ってる人のほうが身長が縮まないというのも有るし
でもランニングを極めた人はみんなガリガリの醜い体になるわけでしょ
ウォーキング、サイクリング、水泳、ジョギング、この4つの中で唯一ジョギングが太りやすく体に負担も強いのに
なんで人に勧めるのかわからない
自転車だってクライマー特化はガリガリだし
極論出して全否定するのはちょっと短絡的すぎるわ
やっぱジャンプって関節への負担が大きい
ランニングを定期的にやってる人は歳をとっても身長が縮みにくい
それどこかで研究された結果なのかな？
怪我するまで運動できたら大したもんだよ
素人は怪我する前に心肺機能の限界が来る
そうかな？ネットで、走って膝痛めたって話よく聞くけど……
怪我するのは一瞬だからな
ダンベルワンハンドローイングと、チューブプルダウンをやってる
余裕になってきたらディップスバーで斜め懸垂やる
それも余裕になったら、懸垂バーとチューブでチューブアシスト懸垂に挑戦する
いい汗かいた
おつ
そしたら鉄棒の類で出来る筋トレが飛躍的に増える
今朝もちょっと走ってきた
干し芋ウマ
マッスルアップってかっこいいけど、1回やるに際して、押す動作より引く動作の方がきつすぎるのでは
バランスが悪いと思う。マッスルアップが出来たら(俺は出来ないけど)曲芸と思って、懸垂とディップスやり込んだほうがいいと思う
ウォーキングから始めれ
ウォーキングもきつかったら、まず膝つきプランクとカーフレイズとかでもいいぞ
まずはカーフレイズかな