ウォーキング&ジョギング ダイエット161周目 【IPあり】最終更新 2026/01/29 16:431.名無しさんavIxI6qMdスレ立てる際に本文一行目に散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット気負わずに継続的に続けましょぅ散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現(誤爆も考慮し各自で修正)乱.*¥n.*立◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。※荒らしが踏んだ場合は無効になります。前スレウォーキング&ジョギング ダイエット159周目 【IPあり】https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1677817266/ウォーキング&ジョギング ダイエット160周目 【IPあり】https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1682826793/出典 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/16864833402023/06/11 20:35:40670コメント欄へ移動すべて|最新の50件621.名無しさんI7u4Hあけましておめでとうございます元日はお休みにします2026/01/01 14:56:26622.名無しさんSQF7h今日も2キロだけど走ってきた2026/01/02 04:23:00623.名無しさん5TUJm踏み台昇降12分やった2026/01/02 09:29:06624.名無しさんvpfOXマラソン見てると具合悪くなる筋トレしてるからマラソンへの嫌悪感がひどい・長距離走の選手の体は、ガリガリで醜い。不健康・走るのが歩く倍のカロリーを消費するとしても、倍歩けば済む話 走るのはキツイから、倍歩くほうがらくらくなはず・走るのは膝にとても負担が大きい・説明はしないが、歩く、長距離走、短距離走、水泳、自転車の中で、長距離走は唯一太るリスクが大きい・長距離走は実用的な運動じゃない。長距離ウォーキングは当然役に立つ。短距離走は狩猟民族として大事 しかし、長距離走は飛脚くらいしか役に立たない2026/01/02 12:06:07625.名無しさんLlA7p>>624>マラソン見てると具合悪くなる>筋トレしてるからマラソンへの嫌悪感がひどいなら見るなよ2026/01/02 21:45:25626.名無しさんzKimq今朝は昨日の雪の余韻で凍ってそうで休みにした正月早々怪我したくないw2026/01/03 11:03:36627.名無しさん2DQ7A>>626それが正解だよ雪→氷は怖いよ2026/01/03 11:11:56628.名無しさんmYscE今日は走ってきた2026/01/04 04:33:53629.名無しさんiopGS>>628ずいぶん早起きだねどれくらい走ったの?2026/01/04 06:56:13630.名無しさんmYscEだいたい毎日1、2キロよ2026/01/04 19:26:48631.名無しさんvtEQJ今日は1.5キロ走ったなんか足取りが軽い代わりに筋トレしたら気持ち悪くなって中断した、なんでや2026/01/05 11:40:58632.名無しさん7zTHw>>6311500メートル走するんでしょ?横っ腹痛くならない?2026/01/05 21:17:40633.名無しさんABbqm食べた直後に走らない限り横腹は痛くならんな2026/01/06 23:11:31634.名無しさんtryaJ高校時代体育の授業は午前中だったのに横っ腹が痛くなったのはなぜだろう?2026/01/07 15:13:08635.名無しさん8HGaSそりゃ慣れない運動で過負荷になると攣ることは有るよ自分はほぼ毎日腹筋ローラーやってるけど回数やり込んだ日から数日は腹筋が攣って悶える事があるw最近は月に一度起こるかどうかだけど2026/01/07 19:18:14636.名無しさんKqdeY今日は2.5キロ走ったさみー2026/01/08 08:23:21637.名無しさんNAawKこんな寒い日々は外に出た瞬間嫌になるね。さむー2026/01/08 23:56:20638.名無しさんoJgab関東は1月下旬が1年で一番寒いからね2026/01/09 09:02:49639.名無しさんJuba6命の危険を感じるあの酷暑と較べると今日あたりは過ごしやすいね。歩くのにもいい2026/01/09 14:59:32640.名無しさんGjzkc今日の午後は歩くのにちょうどいい感じだった@関東2026/01/10 17:59:06641.名無しさんqaAjB火の用心山梨で燃え盛っとる2026/01/10 20:48:40642.名無しさんjXthmめっちゃ気温高いけど強風でお休みアイウェア買わないとな、目が砂でやられる2026/01/11 06:18:16643.名無しさんItGkO今後花粉症のシーズンになった時にもアイウェア必要かもね2026/01/12 15:18:44644.名無しさんkaWKC今日は1キロ走って2キロ歩いた2026/01/13 13:49:44645.名無しさんaATcI>>644よくそんなに走れるな。体重何キロ?2026/01/13 21:20:08646.名無しさんHib2l体重は怖くて計ってないけど60から63ぐらいじゃないかな体が重いわ2026/01/14 16:24:34647.名無しさん4TLSJ体重はただの数字だぞ。筋肉は脂肪より思いし2026/01/14 17:08:36648.名無しさんaAHYV>>646俺が目指している体重だ!2026/01/14 23:45:27649.名無しさんbotki自分は人権無いから適正体重は58キロ以下だなんせ学生時代は彼女の服着させられてたからな…あら丁度いい!ってうるさいわw2026/01/15 06:19:33650.名無しさんqTDfM>>649なんで人権がないの?2026/01/15 18:33:50651.名無しさんcb65X最近やる気なくて1日1キロだけ走ってる2026/01/17 16:37:42652.名無しさんcmEBVやる気満々じゃんw2026/01/17 23:38:45653.名無しさんL2eqZ10年前に買った30キロのハンドグリップが二個とも折れたから買い替えたまた30キロだけど元のより固い気がする、衰えたか2026/01/18 22:09:53654.名無しさんmPNo6ハンドグリップでダイエットできるのか?2026/01/18 23:19:44655.名無しさん0GmFj服を着てると前腕ぐらいしか露出しないんで見えてる部分を鍛えるとコスパ良いんじゃね?脂肪が身体から消えるわけじゃないが鍛えてる部分にはつきにくいことは有るようだ(別の部分につく)2026/01/19 01:41:25656.名無しさんVmwwO昨日2キロ、今日1キロ走った強烈寒波が1週間以上居座るらしい、辛いぜ2026/01/20 20:41:08657.名無しさんVGQtYくっそ寒いから筋トレで温めてから出ないとキツイ2026/01/21 23:35:34658.名無しさんNDPob>>657本番セットの前に軽い負荷2段階で2セットウォームアップしてる胸だったら弱10セット→強6セット、下半身だったら弱12セット→強8セット、肩だったら弱15セット→強10セット2026/01/21 23:57:51659.名無しさんNDPob10セットだの6セットだのじゃなかった、10回とか6回ね2026/01/21 23:58:15660.名無しさん10lK9めちゃんこ鍛えるね2026/01/22 21:32:28661.名無しさんvsedx最強寒波と言ってもマイナス4度ぐらいじゃ思ったほど寒くないなはく息は明らかに白いのは面白い2026/01/23 18:30:24662.名無しさんL6FEA2キロ走ってきた動いてたら汗かくぐらいだ2026/01/24 06:46:55663.名無しさんQL4Nr寒すぎて歩きたくないよう。風も強いし2026/01/25 17:36:46664.名無しさんJh1Uj走れば温まる2026/01/26 06:18:38665.名無しさんAlzAJ7キロ歩いた2026/01/27 16:42:39666.名無しさんKsRgS>>665時間でいうと何分ぐらい?2026/01/27 20:54:28667.名無しさんUKuZ2>>66670分ぐらいかな?途中で便意を催して精神統一しながら帰ったから一瞬だったぜ2026/01/28 00:00:19668.名無しさん84ABy俺の60分6000歩というのに近い結果だ2026/01/28 20:53:17669.名無しさんI3cFZスマホとか見ないでちゃちゃっと歩いたほうが良いよね車庫に数年眠ってた原付を起こそうと押してガソリンスタンドまで行ってきた押し歩き2.5キロ2026/01/29 15:15:21670.名無しさんtlzgy>>669それはやべえ2026/01/29 16:43:59
ミスドで「コーヒー5杯」をおかわりしたら、友人に「お店に迷惑だよ」と注意された! サービスなのに“遠慮する必要”あるんですか? ルール上は問題なくても「マナー違反」になるケースとはニュース速報+1181292.72026/01/29 22:25:31
散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*¥n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
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ウォーキング&ジョギング ダイエット159周目 【IPあり】
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ウォーキング&ジョギング ダイエット160周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1682826793/
元日はお休みにします
筋トレしてるからマラソンへの嫌悪感がひどい
・長距離走の選手の体は、ガリガリで醜い。不健康
・走るのが歩く倍のカロリーを消費するとしても、倍歩けば済む話
走るのはキツイから、倍歩くほうがらくらくなはず
・走るのは膝にとても負担が大きい
・説明はしないが、歩く、長距離走、短距離走、水泳、自転車の中で、長距離走は唯一太るリスクが大きい
・長距離走は実用的な運動じゃない。長距離ウォーキングは当然役に立つ。短距離走は狩猟民族として大事
しかし、長距離走は飛脚くらいしか役に立たない
>マラソン見てると具合悪くなる
>筋トレしてるからマラソンへの嫌悪感がひどい
なら見るなよ
正月早々怪我したくないw
それが正解だよ
雪→氷は怖いよ
ずいぶん早起きだね
どれくらい走ったの?
なんか足取りが軽い
代わりに筋トレしたら気持ち悪くなって中断した、なんでや
1500メートル走するんでしょ?
横っ腹痛くならない?
自分はほぼ毎日腹筋ローラーやってるけど回数やり込んだ日から数日は腹筋が攣って悶える事があるw
最近は月に一度起こるかどうかだけど
さみー
山梨で燃え盛っとる
アイウェア買わないとな、目が砂でやられる
よくそんなに走れるな。体重何キロ?
体が重いわ
俺が目指している体重だ!
なんせ学生時代は彼女の服着させられてたからな…あら丁度いい!ってうるさいわw
なんで人権がないの?
また30キロだけど元のより固い気がする、衰えたか
脂肪が身体から消えるわけじゃないが鍛えてる部分にはつきにくいことは有るようだ(別の部分につく)
強烈寒波が1週間以上居座るらしい、辛いぜ
本番セットの前に軽い負荷2段階で2セットウォームアップしてる
胸だったら弱10セット→強6セット、下半身だったら弱12セット→強8セット、肩だったら弱15セット→強10セット
はく息は明らかに白いのは面白い
動いてたら汗かくぐらいだ
時間でいうと何分ぐらい?
70分ぐらいかな?途中で便意を催して精神統一しながら帰ったから一瞬だったぜ
車庫に数年眠ってた原付を起こそうと押してガソリンスタンドまで行ってきた
押し歩き2.5キロ
それはやべえ