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よく知られるようになったきっかけは、1960年代に日本で販売された「万歩計」。
このネーミングがとても秀逸で、頭に残りやすかったことから広まったとされている。ただ、国も「1日1万歩」運動を推し進めたことがあり、2000年に厚生労働省による国民健康づくり運動「健康日本21」のなかで提唱されていた。
しかし、2024年からはじまった第3次の「健康日本21」では「成人は1日8000歩」、高齢者は「1日6000歩」という少なめの歩数が推奨されている。健康効果はこれくらい歩けば十分。頑張って1万歩をクリアしても、上乗せされる効果はあまり期待できず、逆に関節やひざを傷める危険性が高まるとわかってきた。このため、8000歩、あるいは6000歩を目指すのがいいという考え方だ。
詳しくはこちら
https://news.livedoor.com/article/detail/32201815/
なんなら、まず、食事制限から。
タンパク質と食物繊維中心の食生活から始める
それで誰も膝なんか痛めねえよ
精々8000歩、老害なら6000歩。
家庭内でもちょこまか動くと3000歩程度にはなるらし。
なので8000ー3000または6000ー3000がいいんでないの？
まんまダイエットだろデブｗ
マジか？
で、URLはどこにある？
皆さん、詐欺とはこういうことですよ！
え？
地方の車で直行のほぼ歩かない生活は都民より足腰弱いよ
ずっと同じ所で立ってたら全然歩数増えない
うちの地域は400円でジム、プール、銭湯が入れるよ
何言ってるか意味もわからないやつが殆どだろ？
土方してると歩きすぎるんだな（笑）
膝いためたら労災おりるかな？
太ってたら絶対にやせるわ
新聞紙を30回折ると宇宙に到達できるって話
どうしても信じられない
あたおか
普通に生活してたら
デスクワークでも１万歩なんてすぐいく
ほんそれ
こう考える奴ってヒキなんかなｗ
長生きしてる連中は大体ボーっとして素早く動けない
その逆はとっくに死んでる
歩く週間なんてつけられたらみんな健康になって
商売にならない
６０００～８０００歩なんて
運動しない奴でも生活上必要になる
あまり歩かせないようにしたほうが身体にガタがきて通院してくれるもんな
膝を傷めるなんてすごい文言だな
効果抜群じゃね？
1日5000歩では運動不足
そこで、1日7500歩なんです
筋肉を無視してる馬鹿
心臓にだって筋肉はあるんやで
そう。歩数よりも。
膝を痛める人は歩き方が悪い。
足音がうるさい人は膝を痛める。
膝関節の手術をするのは歩かない老人に多い
んなもん実証されたの聞いたことがない。
マラソンランナーとか脈拍は一般人の
約半分以下にまでなる。
だけど、長寿ってわけでもない。
心臓の稼働回数と寿命は関係ない。
>長生きしてる連中は大体ボーっとして素早く動けない
笑いを取ってるのか境界知能なのか
はっきりしろ
長生きしてるって平均寿命以上だろ？
９０才過ぎの老齢で素早く動けるわけないだろ
あたおか
数値で管理したりすることが
いちばん長生きから遠ざかるんじゃね？
こういう細かいことが人間はストレスになる
まず痩せろ
その月12000円がネックなの！
とか言いながらソファーの上でピザとかコーラとかポテチとかドーナツとか食ってんだろ
まずその食生活改めて痩せろデブが
30分くらい早歩きってのがいい
走ってもいいけど標準体重超えてると膝壊す
…そうか
おじさんに見せてごらん
おまえバカだろ
ダイエットの話じゃねーか