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よく知られるようになったきっかけは、1960年代に日本で販売された「万歩計」。
このネーミングがとても秀逸で、頭に残りやすかったことから広まったとされている。ただ、国も「1日1万歩」運動を推し進めたことがあり、2000年に厚生労働省による国民健康づくり運動「健康日本21」のなかで提唱されていた。
しかし、2024年からはじまった第3次の「健康日本21」では「成人は1日8000歩」、高齢者は「1日6000歩」という少なめの歩数が推奨されている。健康効果はこれくらい歩けば十分。頑張って1万歩をクリアしても、上乗せされる効果はあまり期待できず、逆に関節やひざを傷める危険性が高まるとわかってきた。このため、8000歩、あるいは6000歩を目指すのがいいという考え方だ。
詳しくはこちら
https://news.livedoor.com/article/detail/32201815/
マンポ！
過ぎたるは猶及ばざるが如し
メーカーの煽りに乗った馬鹿は腰痛で歩けなくなるわｗ
週３くらいで充分
運動が得意な人や若者に運動習慣の無い年寄りの指導は無理
メタボは生きてるだけで膝壊す
以上
俺は12000歩歩くことにしてる。歩数に科学的な根拠はないという記事なわけだけど。歩くことに意味があることは間違いないと思うわ
歩きすぎると軟骨がすり減ると年取ってから歩けなくなるらしい
どのくらいが歩きすぎかは知らんけど
浅いフォームで筋トレしたりウォーキングマシンで心拍数測る棒持ちながら歩いてるやつもいる
やったら
次のステージに昇格
勤め人はみんな膝痛かよ
パコパコがいいわけだな
（以前から違和感を感じてた）
頭悪そうでなによりｗｗｗ
4キロぐらいだから、20分ぐらいの片道を往復して、だいたい終わる
背中を丸めてあるくからそうなるんだよ
まずは姿勢を正しなよ
自分は歩数も気にしないスマホも見ない
ただひたすら1時間歩くのが丁度いい
見掛ける鳥や植物の変化
秋の空気に変わったと気付くことも大事
ジムでエアロバイクとクロカンマシンがサイッキョ
運動習慣ない人にとっては結構ハードル高いんだよな
そりゃあ毎日そんだけ歩いたら膝も痛めますわな
動き回るような仕事だと1万歩なんてすぐに到達するけどな
なんかこういうニュースで想定してる人物像って虚弱すぎないか
10キロくらい走るだけでも効果ある
100キロ走れば夕飯美味いしぐっすり寝れる