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分析によると、摂取量が100グラム増えるごとに、リスクもそれに応じて高まることが示された。
超加工食品とは、工業的に高度な加工を経た、そのまま食べられる、または加熱調理して提供する食品と定義される。
研究者らによると、これらの食品には通常、様々な添加物が含まれており、エネルギー密度が高く、糖分と塩分が多い一方で、食物繊維、タンパク質、ビタミン、ミネラルは少ないという。
近年、世界的にUPF（超加工食品）の消費量が急増していることを受け、研究者たちは、安全な消費量が存在するのか、また、健康被害を引き起こす可能性のある閾値はどこにあるのかを明らかにしたいと考えた。
そこで研究チームは、2026年4月末までに発表された関連研究を研究データベースから徹底的に調査した。その結果、約51件の前向きコホート研究が、統合データ分析に含めるための適格基準を満たしていた。
アメリカ大陸、ヨーロッパ、アジア、オセアニアで行われたこれらの研究には、平均年齢が23歳から77歳までの8,819,894人が参加した。追跡期間は2年から32年であった。
対象とした研究の結果を統合したデータ分析によると、UPF（超加工食品）の摂取量が多いほど、複数の慢性疾患やあらゆる原因による死亡のリスクが高くなることが示され、リスクは摂取量に比例して上昇することが分かった。
超加工食品を多く摂取することは、心血管疾患（24％）、がん（12％）、肥満／過体重（23％）、メタボリックシンドローム／糖尿病（24％）、うつ病／不安症（27％）、消化器疾患（31％）、高血圧（11％）、およびあらゆる原因による死亡（18％）のリスク上昇と関連していた。
さらなる分析の結果、1日あたり100gの摂取量が増えるごとに、心血管疾患（14%）、がん（4%）、あらゆる原因による死亡（3%）、メタボリックシンドローム／糖尿病（2%）のリスクが高まることが示された。
また、体重／エネルギー摂取量が10％増加するごとに、メタボリックシンドローム／糖尿病のリスクが16％高まることがわかった。
新たな証拠は、複数の添加物の組み合わせが人間の健康に「カクテル効果」をもたらす可能性を示唆しており、また、実験室での研究では、UPF（超加工食品）の物理的組成の大幅な変化が腸内細菌叢に悪影響を及ぼし、炎症やインスリン抵抗性などを促進する可能性があることが示されている、と研究者らは指摘している。
また、UPF（超加工食品）の摂取は、より広範な生活習慣や行動パターンの中で起こることが多く、それらを完全に調整することは難しく、死亡を含む長期的な健康リスクに影響を与える可能性があると彼らは指摘している。
「超加工食品に関連する慢性疾患はしばしば複数の疾患が複合的に発症することを考えると、超加工食品の摂取量を減らし、加工を最小限に抑えた代替食品に置き換えることは、慢性疾患の予防とプライマリーケアの管理において重要となる可能性がある」と彼らは結論付けている。
https://www.news-medical.net/news/20260922/Higher-ultra-processed-food-intake-linked-to-multiple-health-risks.aspx
具体的に列挙してよ
惣菜パンばっか食べてると調子悪くなる
スーパーもか
シャウエッセン
憐憫の情を禁じ得ない。
底辺は経済的に食べるものを選別できないわけなんで
平均寿命が伸びてることはどう説明するの？
加工食品が害ならそれを大量に食べるようになった現代のほうが平均寿命も縮むべきだよね？
医療の進歩
とにかく野菜と果物を増やすことだ
美味しいわけでもない健康に良い薄味の飯とか外食では提供しづらいから自分で作るしかない、そんな店作ったらすぐ潰れる。
むしろ長生きするようになったからこれらの害が問題になっていると考えられないの
昔だったら問題になる前に死んだ
薬の投与し過ぎも当てはまるな
高血圧用の薬とか飲むだけで健康に害があることが統計でわかってるからな
今すぐ下げなきゃヤバいくらいの人くらいにしか本来投与してはいい代物ではない
健康寿命ではなく平均寿命
脳梗塞やら認知の人が施設で寝たきりになって生かされてるからですよ
この国は寿命ばっかり誇るからねぇ
他の国はそこまで無理やり生かさないんですよって話
要はバランス
カップラーメンとか見てみ
原材料表示に何行使うんだよってレベルで書いてある
いや、運だよ
要するに、喰いすぎなきゃいいだけだろ、いまさら無加工無添加の時代には戻れない
確率は減らせるんだよ
しかも例えばパンだとイーストフードみたいなので何種類もの添加物がまとめて表示されてたり
プロシュートとかハモンセラーノみたいなのならまぁ塩だけなので。
原材料見るようになったね
もちろん以前は気にせず食べてた
外食なんかもう行かないけど
何入ってるか分からんね
なるべくシンプル食材心がけるわ
こういう事言うアホは後を絶たない
好き勝手食って生きているとそのうち体がボロボロになり強制的に制限だらけの生活を死ぬまで続けることになるのが現実
糖尿で両足なくなって、失明して 指が腐っていくのを見るのはツライぞ
ハム、ハンバーガー、大酒、タバコ。これで、早死に確定だよ
なる人は65才ころ天へ召すだろう
健康寿命は短くなってるの？
表彰されテレビ出演していた。
車椅子だが、喋る、意識はっきり。何を食べたら、100才過ぎて
生きられてるのだろうか？
だんだん頭で考えなくなる。
調理することは、だいじだと痛感する。
材料、段取り頭使うから。